Macadamia nut: te painga hauora me te kino. He aha ake? Ka whakamarama a Dietitian

  • Painga o nga Nahin Macadamia
  • Ko nga painga o te macadamia i roto i nga mahi whakapaipai
  • Te whakamamae o nga nati

Ko Macadamia te nuinga o nga momo taangata i waenga i etahi atu momo. I riro ia ia tona rongonui e tika ana mo te hanganga ahurei me te uara kai. E whakamahia whānuitia ana a Macadamia ki te tunu kai, te rongoa tuku iho me te mahi whakapaipai. I runga i tenei, he mea tika ki te whakaaro he aha nga painga me te kino o nga nati kei runga i te tinana.

Painga o nga Nahin Macadamia

Kei nga nati Macadam nga paoa, te ngako, nga warowaihā, te muka kai, te huaora, nga huanga micro me te macro. Ka whakanuia te hua mo ana waahi whakaora, na ko te painga o te macadomia he tino kaha.

Ko nga painga o nga nati penei ko:

  • tangohia te cholesterol mai i te tinana;
  • whakariterite i te huka toto;
  • hamani wera tahu;
  • whakamarie i te kiko mauiui, ara;
  • whakahou i te tinana "mai i roto" ki te taumata pūtau;
  • maimoatanga mumura o nga waahanga o roto;
  • whakapumautia nga mahi o te riihi kukupa;
  • whakaheke toto;
  • whakapai ake i te tohanga toto i roto i nga oko;
  • te painga pai ki te roro;
  • whakatere i te tukanga whakaora i muri i te mate roa me te nui;
  • whakahoki i te microflora tika;
  • te whakaiti i te whakaheke i te whakaeke ngakau me te whiu;
  • hoki tere te whakaora;
  • whakarei ake i te kaha o te tinana ki te pehi i nga pararutiki me nga mate;
  • whakatere i te whakakore i nga paitini, nga konganuku taumaha me nga paihana i te tinana;
  • ka pa ki te ahua whanui o nga hononga o te hononga.

Mo nga wahine

Ko te kai i te nati Macadamia nga mea e whai ake nei:

  • whakatere metabolism;
  • whakapai ake i te ahua o te kiri;
  • whakamamae i te aitua me te migraines;
  • ka whakaheke i te mate kino o te mate pukupuku me te mate kino;
  • ka puta te ahua pai, te hou hoki te kanohi;
  • normalize taumata hormonal;
  • whakamarumaru i nga kita ngingio;
  • whakarua te tukanga koroheke;
  • whangai i te makawe maroke me te paru, ka waiho kia maeneene, kia kanapa;
  • whakatairanga i te whakahoutanga o nga pūtau kiri;
  • whakahaere i te oranga ki te wa o te menopause.

Ko nga nati Macadam ka whakaaetia kia whakauruhia ki roto i te kai i te wa e hapu ana. Ka whakapai ake te oranga tinana o nga wahine, ka whai hua ki te whakawhanaketanga o te kopu. Ko te mea nui ko te maarama ki te horopeta. I nga ra katoa, kaore i taea te kai i te neke atu i te wha nga nati. Kei roto i te hua te nui o te ngako, na reira kaore koe e kahakina atu e te kai.

Ahakoa te nui o te kohinga nui, ka taea te whakauru i nga nati ki te kai mo te taumaha o te taumaha. He nui mo te wahine te taumaha ki te whakamahi i nga nati 7-10 ia ra. Ka tere te whakarawe o te hua me te whakapai ake i te ture o te pākia momona. Ka mutu, ka tere ake te haere o nga pauna.

Mo te tangata

Kei roto i te Macadamia nga nati te huaora B me te Omega-3. Ka pa ki te tinana o te tane:

  • whakapiki libido;
  • whakahoki i te reo uaua i muri i te whakakaha kaha a te tinana;
  • whakakorea te papamuri mo te pakaru o te nerve, o te ngakau pouri ranei;
  • whakaheke i te whakaheke o nga kohatu o te whatukuhu;
  • whakarite i te mahi o te punaha ira;
  • aukati i te whakawhanaketanga o nga mate kino.

Mo nga tamariki

Ko nga nati Macadam ka taea noa ki nga tamariki mai i te 3 tau. I roto i te waa o te tipu kaha, ka whakakiia te hua e te tinana ki te kohuke, nga huaora, te micro me te microcells. I tua atu, nut nutia:

  • whakapakari i te pūnaha ārai mate;
  • kia kaha te tamaiti mo te ra katoa;
  • whakapakari i nga wheua me nga niho;
  • te ārai i te whanaketanga rickets;
  • whakamarumaru ki te ahua o nga tuuturu katoa.

Ka tohutohuhia nga nati kia hoatu ki te tamaiti sutra. Ka taea te pakaru o te hua ki te paraharaha, ki te kai reka ranei. Kaore e taea te whakatoi i nga nati, na te mea he nui rawa te macadamia ka taea e te mate te mate kaaroha me te keri i te riri o te peepi.

Ko nga painga o te macadamia i roto i nga mahi whakapaipai

Nā ki ona ahurei ahurei, kei te hiahia ano nga nati ki nga taonga whakapaipai. Ko te hinu Macadamian ka tangohia hei papa, ka taea te whakamahi hei hua motuhake, hei waahanga ranei o nga hua whakapaipai.

Nga rongoa tino rongonui ko:

  • He kanohi kanohi kanohi. Ka kaha te whawhai ki nga ngau me nga kiri kiri kiri. I te wa ano, ka taea te whakamahi hei tango i nga taera me te tiaki i nga dermis mai i nga tikanga o te rangi. Ko te hanganga kei te pupuri i te pauna wai, ka whakakore i te peeling me te whakanui i nga pores.
  • Ko nga kirihou me nga aihikena. Ko enei moni e kaha ana te whawhai ki te "kiri karaka". I te wa ano, ka tino whakamakuku te kiri o nga ringaringa me nga waewae, ka aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua varicose me te whakapakari i te pereti whao.
  • Nga Hua o nga makawe. He maamaa, he hinuhinu me nga serete he ngawari ki te whakakotahi i o makawe, kia pai, kia hangariki. I te wa ano, ka ngoikore nga korukoru ka whiwhi i te whiti tuuturu.
  • Ko nga mea whakapaipai i runga i te hinu Macadamian ko te mea pai mo te kiri angiangi, tairongo me te mate mate. Ko te whakamahi tonu i nga hua tiaki ka awhina i nga keera, i nga hakihaki me te cellulite i nga waahanga raru. E kii ana nga kaimakutu he mea nui ake te peera i nga nati.

    Te whakamamae o nga nati

    Ahakoa ona painga whaihua, kei te hua nga waahanga nui. Ko Macadamia te tino-karaka nui atu i roto i etahi atu nati. I runga 100 karamu o te hua e pa ana ki te 730 kcal. Na reira, ko te tukino o te macadamia ka taea te hua ki te whakahirahira me te paheketanga i te ahuatanga whanui o te tangata. Na reira, ko te nuinga o nga taakuta e whakaae ana me pau nga nati i te paku paku, i whakakapi ranei ki etahi atu hua.

    Ano hoki, kia whakamahia te whakatupato mo te hunga e whakaatu ana i nga tikanga mumura ki te ara o te wahi ngutu. Mena kua tohua e te taakuta tetahi kai me te iti o te ngako hinu, me mawehe koe i nga nati.

    Ko Macadamia te peara kai tino pai i roto i te ao. Ko nga tautohetohe mo ona painga me nga kino kaore ano kia mutu. I te taha kotahi, ko te hua he paanga ki te tinana o te tangata, i runga i te taha, ka taea te kino. Ahakoa te nui o te utu, ka utua e te nati hauora nga kai whakaora, ona kohinga nui me nga reka ahurei.

    Source: zhenskoe-mnenie.ru

    Kei a koe te tuhinga? Kaua e wareware ki te tuwha atu ki o hoa - ka koa ratou!