He tino pai nga tunu, engari he mea wera i te huarahi, e hiahia ana koe ki te whakahou. Ka tae mai nga hupa paraoa ki ta tatou awhina. Whakaaro ahau ki te tunu me te whakamatauria!
Whakaahuatanga o te whakarite:
Ka ki atu au he tino reka te hupa! Ka taea te tapiri ki nga paraoa ki te paraoa, ka taea ranei te tapahia ki te paraharaha noa. A ko te mahi i te makariri he pai rawa te rīwai, ka kohuatia he kakahu. Ko te reka makutu o te raumati!
Kai:
- Peteti - 1-2 nga waahanga
- Kiti - 200 Gram
- Riki Kakariki - 1 Kohinga
- Kakariki - 1 Kohinga
- Kukama - 2 Wahanga
- Hēki - 3-4 Paetahi
- Kefir - 0,5 Rita
- Wai - 1 Rita
- Tote - Ki te pangia e
Nga Mahi: 8-10
Me pēhea te tunu i te "Beetroot Cold with Cottage Cheese"
Tuatahi, kohuatia te pungarehu. Whakahauhia i raro.
I roto i te putea, ka tuhia e koe he makariri, whakatakotoria te tiihi. Tāpiri kukama tapatapahi.
Tapahia nga greens.
Whakahauhia te pungarehu i runga i te kaute nui. Tāpiri ki te paraharaha.
Ringihia ki te kefir me te wai makariri. Pupuhi. Whakatakotoria ki roto i te pouaka pouaka hei whakamatao i te hupa.
A, no te mahi, tohaina te hua manu i kohuatia ki te pereti.
Pai te hiahia!
Source: povar.ru