- I runga i nga painga o te toha hākinakina mo nga taipakeke
- Kawehe mo te taumaha hākinakina
- He aha nga momo hākinakina e taea ana, a ko era hoki kaore he painga
Ko nga taakaro o waho, ko nga korikori tinana - he waahanga nui o te koiora o te tamaiti o te tau kura. Whakaaetia te mate Ka taea e te hauora te whakaatu i tenei mahi. Mena kaore he nekehanga noa, kaore e pai te whakawhanaketanga tinana, ka raru pea nga raru. Ka ngoikore te mate mate hei whiringa. Engari he uiui mo te taha tinana, ehara i te kawenga hākinakina. He aha te rereke? I roto i te hiahia, te whaihua me te kaha.
Hei tikanga, ko te tamaiti ake e whiriwhiri ana i nga mahi ka mahi i nga waa tinana: ka rere, ka takaro, ka mutu ka kite ia he pai, ka riro ia ia te kawenga, ka whakarato i a ia ano ki nga mahi ka taea. Koinei nga rereketanga nui. Ko nga hākinakina, ko te whakatinanatanga o etahi tohutohu, a ki te korero taatau mo te whakangungu ngaio, ka tutuki ano hoki etahi hua. Ko enei momo taumaha kaore e tino whai hua ki te tamaiti. Engari, ko te ritenga atu. He aha nga mea pai me nga kaupapa o taua mahi, ka taea e ia te mahi i nga tau kuraina?
I runga i nga painga o te toha hākinakina mo nga taipakeke
Ko nga hua o te korikori tinana e tino kore noa:
- Te toha o nga kopa ki te hihiko me te ngongo. Ko te ahotea o te miihini ka arahi ki te piki haere o te toto. Ko nga tohu ka nui ake te toto totika e tino whai kiko ana i te hāora me te ngako. Ko te toto Venous ka tere ke te wehe i nga whekau me nga punaha, kei te haere tonu te mahi. Ka whai hua tenei ki te kai pai mo te katoa o te tinana, te whakakanumatanga o nga tikanga o te taha ki te taha metabolic.
- Whakangungu o te ngakau, nga toto toto. Ma te kaha o te utunga, ko te peke i roto i te totika o te toto ka whai kiko. Ka ako te tinana ki te whakamana i tana ake ahuatanga, kia tutuki i te waatea (homeostasis). Ko nga whaarangi he uaua ake. Ka ako te ngakau ki te maka totika i te toto ki roto i te wahanga kotahi. Ka whakaratohia nga Hemodynamics na te kounga o nga kirimana, kaore i te rahi.
- Te whanaketanga tinana. Ko te hākinakina ka taea e koe te whakatutuki i te whanaketanga tinana katoa o te tinana na te mahi tinana tonu.
Kawehe mo te taumaha hākinakina
Mena ka korero taatau mo nga hakinakina mo te taha o te korikori tinana, he huarahi ki te whakatutuki i nga hua, na tenei mahi he maha nga mahi iti:
- Te paheketanga nui ki te tinana. Ki nga whakangungu taumaha taumaha tonu, ka haamata nga huringa whakaheke: tupu tipu myocardial (cardiomegaly), te panui o nga toto toto. Ko nga whaikorero me etahi atu tukanga ka kino te hauora me te koiora. Ano, ko te taumaha, ko te whakaheke o te mate koretake ka pa ki te kaha o te tukunga o nga uaua o te ahotea (cortisol, adrenaline, norepinephrine).
- Te kore whakaaro ki nga kaha takitahi o te tinana. Ko te taumaha o te taumaha me whakarite te kaupapa whakangungu takitahi. Kei ia tangata ake te taumata o te whanaketanga tinana, no ia ano, me te mea ka noho takitahi. Me whai whakaaro tena kia kore e waihanga te kawenga i runga i tetahi rara ngoikore; he raiti te raina. Ko te urunga mai o tetahi taakuta me te kaiwhakaako e hiahiatia ana. Kei te raru hoki tetahi waahanga putea. Ka utu nga ratonga tohunga.
- Te aukati pea ka takaro ki te taakaro. Kaore i nga wa katoa ka whakaarohia te hiahia o te tamaiti ki te whiriwhiri i nga karaehe. Engari, ko te ritenga atu. Ka taea e te kore hiahia ki te takaro takaro. Te ahotea tonu, te nui o te awangawanga ka neke atu te ngenge. Kua roa nei i roto i nga tau kura, na tenei pea ka raru pea nga raru o te mahi a te kura.
- Te pea ka kitea o nga mate huna. I te nuinga o nga wa, ko nga waahanga tuatahi o nga ngoikoretanga o te ngakau, nga huarahi mai i te manawa o te manawa, nga punaha o te manawa, kaore e kitea nga wheua tae noa ki tetahi waa, tae noa ki te "pakeke" ranei. Ko te take ko te timatanga noa, ka hiahiatia te whakakori tinana ki nga tohu kaore e taea te tiki i raro i nga tikanga noa, "kaore o nga taakaro". I te nuinga o nga wa ka kitea nga raru o nga tamariki kura i te wa ako akomanga tinana. I tenei keehi, ka raru te tamaiti me ona matua ki te whakatau i nga raru i mua. He pehea te raru o te raru te patai uaua. Kaore e tino kitea nga hua.
Ko nga hākinakina i nga tau o nga tau kura ka kitea noa mai i te tirohanga o te momo mahi, ehara i te huarahi hei whakatutuki i nga hua whakamiharo. Ko te hākinakina ngaio me te ngaiotanga i roto i nga tau o te kura tuarua he whakamatautau uaua mo te tinana me te kino tonu mo te tipu haere.
He aha nga momo hākinakina e taea ana, a ko era hoki kaore he painga
Ko nga hākinakina i te tamarikitanga he mahi ngahau, ngawari hoki. Engari he tikanga whanaketanga tinana, a, kaore ko te mea nui, i te mea e tika ana kia tirotiro tonu i te hauora o te tamaiti, a, ki te whakapae tetahi, toro atu ki tetahi taakuta me, mehemea e tika ana, kati nga akomanga.
I te wa o te tau kura (mai i te 4-5 tau), e tika ana nga hakinakina e whai ake nei:
- Whutupaoro, poikiri.
- Kauhoe
- Te Atawhai
- Toi Toi me tetahi whakapaparotanga iti. Aikido, Wushu, Karate. Ko nga mekemeke me era atu taakaro pera kua taupatupatu, na te mea he nui te kino o a raatau. Ko te pupuhi tonu ki te upoko, ahakoa i roto i nga ahuatanga o te inihua tonu, ka tino tau atu ki te raru ki te punaha raru o te tipu, me te ngoikore o te hinengaro. E tūtohutia ana te mahi toi ma te tupato, na te mea ka raru te tuukino i nga wa e mokowhiti ai.
- Ko nga tamariki mai i te 6 tau me te pakeke ka taea te tuku ki nga hākinakina raumati. Ko te tuatahi, kei te korero tatou e pa ana ki te kauhoe mo te tino haumaru i waenga i era atu tikanga o te takurua.
Me korero ano tatou mo te kanikani kanikani. Mo nga wa katoa kaore e hangai ki nga hakinakina, engari ka tukua atu e koe kia whakawhanaketia te tinana i te taha o te tinana, i tetahi taha, ki te whakauru i nga mahi kirihou, ka ako ki te whakahaere i to tinana. Kaore e pa ana te taumaha ki te tinana. Ka taea te whiriwhiri i tenei waahanga tetahi o nga mea pai.
Ko nga taumahatanga hākinakina, mena ka korerohia e tatou mo nga karaehe tino uaua "i runga i te hua" kaore he painga me te panui i roto i nga tamariki. Ko te huarahi ki te whakapau i te waa, te whakawhiu i te tamaiti, te whakawhanake i te tinana, te korikori tinana i roto i te anga o tetahi hākinakina, ka whai kiko, he pai hoki. He mea nui kia whakaaroarohia te whakaaro me te hiahia o te tamaiti.