kai

Ko nga tauira whakahirahira 15, i te wa e kaha tahi ana te tane me te wahine ki te taumaha

Ko te whakaheke taumaha he mahi uaua. Kia tutuki ai to whainga, me whakapau kaha koe ki te whakarereke i to noho aahua. Ehara tenei i te mea ngawari ki te mahi. E titauhia te haavîraa e te hitahita ore. Engari, ahakoa, ka taea. He maha nga korero angitu mo te hunga taumaha, na roto i te whakapau kaha me te kaha, i kaha ai te hauora. Mena he uaua ki a koe ...

Ko nga tauira whakahirahira 15, i te wa e kaha tahi ana te tane me te wahine ki te taumaha Panui katoa "

Ko nga huarahi 10 hei tere ake i te paanga

I te nuinga o nga wa, i te ngana ki te ngaro wawe i nga pauna e kinongia ana, ka whakaitihia taatau kai i ia ra ki tetahi waahanga kaore e taea e taatau te hipoki i te reanga kaha o te kaha. Ko to maatau tinana, e mohio ana kua tae mai nga "ra pango", ka uru ki te momo "whakaora kaha". Ko te mea, he maha ake nga kohinga ka penapenahia e ia, ka waiho te iti rawa mo ana ake hiahia. Ana koina anake - he pai te taumaha! Ana i etahi wa ka tipu ano. Mai i konei ...

Ko nga huarahi 10 hei tere ake i te paanga Panui katoa "

Te tahua kai o Duck

Ducane Diet, tahua mo nga ra katoa.

Ko te ngoikoretanga nui o tetahi kai ko te ngoikoretanga o te hinengaro: te paopao ki nga kai pai me nga kai, te aukati i a koe ano, te tino whakahaere me te tatau o te kaata. Ko te kai a Pierre Ducan, mai i tenei tirohanga, mo ona painga katoa, he tino tangata - kaore e hiahiatia te whakakotahitanga katoa o nga kai pūmua e waia ana ki o tatou tinana mai i te kai. Ano hoki, kei roto i te raarangi kai a Ducan te ...

Ducane Diet, tahua mo nga ra katoa. Panui katoa "

Ko te kai māmā mō te hunga mangere

Ko te kai māmā ake mo te tere o te noho i te kāinga

Ko te whai i tetahi tinana whakahekeheke he moemoea ehara mo nga waahine anake, engari mo nga taane. I roto i te ao hou, he maha nga momo whakamatautau e kino kino ana ki to tatou ahua. I tua atu i tenei, he maha nga huarahi hei whakaora i te hirahira me te mauritau o to tinana. Engari i etahi wa ko te hiahia ki te whakaheke i te taumaha kaore he mana i mua i to taatau mangere, kaore nei e ahei ki te whai i tetahi kai mo te wa roa - ...

Ko te kai māmā ake mo te tere o te noho i te kāinga Panui katoa "

He mea tika kia ngaro te taumaha ki te 20 kg i te kainga me te tere. Me pehea te kaha o te taumaha i te taumaha ki te 20 kg i te kainga kaore he kino ki te hauora

Kaore e kore, ko nga kotiro whai ahua kopikopiko e moemoea ana mo tetahi tinana paku, tino pai. Ana ehara i te mea ko te ataahua anake o waho me nga mea ataahua, engari ko te hiahia ki te kite i te maamaa, te hiahia ki te whakakore i nga raru hauora e haere tahi ana me te hunga totika. Ana, ki te hiahia koe ki te ngaro mai i te 2 ki te 5 kirokaramu te taumaha nui, he pai ki te kowhiri i tetahi kai pai kia tu te tinana, ...

He mea tika kia ngaro te taumaha ki te 20 kg i te kainga me te tere. Me pehea te kaha o te taumaha i te taumaha ki te 20 kg i te kainga kaore he kino ki te hauora Panui katoa "

Ko te tango i te kopu i muri o te whanautanga he tino tuturu!

Ko te ahua o te kopu i muri o te whanautanga ka pa tika ki te ahua o te wahine i te wa i mua i te haputanga. Ko nga waahine e aro totika ana ki te whakapakari tinana, ki te mahi yoga ranei, kaore e whakaae kia nui te taumaha o te taumaha, i etahi wa ka whakaatuhia he kopu kopu i te wa e tukuna ana mai i te hohipera, i muri ranei i te kotahi, e rua marama pea kaore he kaha. Ko nga whaea taiohi i paku aro ki o raatau tinana ...

Ko te tango i te kopu i muri o te whanautanga he tino tuturu! Panui katoa "