Ko te Sunscreen tetahi o nga mahinga pai o te tangata hei tiaki i te kiri. Ka taea te aukati i te mumura, te whakaiti i nga kita me etahi atu tohu o te pakeke, ka whakaheke i te mate pukupuku o te kiri. I te nuinga o te wa e taunaki ana nga tohunga ki te kowhiri whakakikorua wai parahara mata-whanui whanui me SPF 30 a runga ake.
Mo te whakamahinga o ia ra, ko te hua kohuke me te zinc me te Titanium e tino pai ana. Ka tiakina e te kohuke (ko te tinana) te kiri o te kiri mai i te ra, kaore ratou e whakahawea ki te kiri, engari, i tenei wa, kia kaha te whakamakuku, kaore i te rite ki te ra whakamarama, e haangai ana i nga hihi me te huri kia wera. Ma te ara, tirohia: kua kitea e nga kairangahau ko te whakaahuru ki nga maama ultraviolet e pa ana ki te 80% o nga tohu kitea o te tawhito o te kiri. Na me aha e koe ki te mohio? Ahakoa ko te raupaparataata pai kaore e mahi tika mena ka whakamahia e koe kia he.
- Ka tono koe i te kirikiri noa kua tae koe ki te one
Mena ka whiua e koe tetahi hua ki a koe ano, kua pa ki raro i te ra e toro atu ana, katahi ka tupono pea koe ki te hoki ki te kainga hei mate pukupuku kohua. Tonoa te mata o te mata i te iti rawa o te meneti 20 i mua o te haerenga ki waho, i te mea ka hiahia to kiri ki te waa ki te tango maru. Pauia te kirīmi ka rite tonu, ka timata ki te kakahu mo te putanga.
- Te kairiri ma te tono kirīmi
Hei whakatutuki i te paanui kaare, kaua koe e peka ke ki te whakarite i te kirikiri ki te tinana. He maha te whakamahi a te nuinga ki te kiri, ka taea te waiho i nga kuri kaore i te whakarato i te tiakitanga e tika ana mo te kiri. Ka tohutohu nga tohunga ki te kapi katoa i to tinana ki te iti rawa o te 30 g o te kirīmi (karaihe kaore) i nga ra wera.
- Ka pekehia e koe nga waahanga nui o te tinana
He mea nui kia tono nga hua ki nga waahi katoa kua kitea ki te ra, ahakoa he maha nga waahi ka takahia e nga tangata. Kaore ratou e tuu i nga wa katoa, a, ka tika, kaua e whakapae noa me mahi tenei. Ko te mea ke o te kiri o nga kamo kamo te nui o te mate pukupuku. Ko nga ngutu tetahi atu waahi kaore e tino warewarehia, kaore he nui o te melanin, he arai tiaki. Ano, he kino te ngutu i raro i te ra. Ko te nui ake o ou ngutu, he ngawari ake ma te hihi ultraviolet kia uru ki roto i te kiri kore.
- Kaore koe e whakaaro he mea tika kia whakauruhia ano te raarangi mata
Kaore nga taangata he maarama ki te mea e tika ana kia whakahoutia te paparanga kirīmi mai i te waa. Ehara tenei i te totika makutu hei tiaki i a koe ake ake. Ko te ture koura: whakamahia te raina i te iti rawa i te rua haora i te rua, a tae atu ki te mea he nui te kaukau ki te kaukau ranei. Ahakoa nga hua o te wai-a-wai e pupuri tonu ana i o raatau rawa SPF mo te haora me te hawhe. Ko te tono tukurua o te kirīmi ka awhina ano hoki koe ki te tohatoha noa atu.
- Ka taatai koe i te kirīmi
Ki te tono tika i te kirīmi, kaore e taea e koe te whakawhirinaki ki tona whakamarumaru i whakaaturia i te tapanga. Me tino paoihia ki nga waahanga kua kitea o te tinana kia nui ake ai te kapinga. I tenei keehi, ka taea e koe te whakamahi i nga putake e takoto tika ana ki te kiri - me tupato ka tono. He tino watea nga riringi, engari he uaua ki a koe kia mohio mena ka hipokina e koe nga waahanga tuwhera katoa. Haere tonu te riringi kia kaha ra ano te kiri.
- Kaore koe e whakahawea ki te mata o te ra i nga ra kapua
Ahakoa te ngutu o te ra, ka eke te 80% o ona hihi ultraviolet ki to kiri. Ka whakaae kia tata kaore te tangata e whakamahi i te paruru i te rangi paruru - a he tino morearea tenei! Na reira, whakamahia te kirīmi i nga wa ka haere koe ki waho, ahakoa he mea hipoki kapua. He pohehe ta te tangata mo te ra e pa ai te awangawanga ki a ratau. Kaore ratou i te mohio ko te raru o ona hihi kaore i te takutai noa iho. Ka tohutohu ano nga taakuta kia waatea te raata i te taha o te niho piripiri hei whakamahara i a koe ano mo te whakamahinga.
- Kaore koe e aro ki te waa kua pau
Ka whakamahi koe i te pounamu kirīmi kotahi tau i ia tau? Katahi pea koe ka raru! Ko te oranga o te papa o tenei hua he putunga o te toru tau. I muri i tera, kaore ia e whakaratohia ki a koe me te taumata tiaki tika. Mena kaore koe e kite i tenei ra i runga i te ipu, katahi ka taunga, whakaarohia ka mutu te toru o nga tau i muri i te ra i hokona ai.