Hifoha tsilo amin'ny legioma

Androany aho te hizara fomba fahandro ho an'ny casserole tena matsiro sy tsy dia be kaloria ho an'ny fianakaviana iray manontolo! Fangaro mitambatra ao anaty recette mahaliana! Safidy tsara ho an'ny sakafo atoandro na sakafo hariva.

Famaritana ny fanomanana:

Azonao atao ny manandrana mameno legioma ny casseroles ary ataovy tsy amin'ny zucchini, fa ohatra amin'ny voatavo. Na ampio tapa-dipoavatra mena ho an'ny famirapiratana. Rehefa dinihina tokoa, legioma be dia be no salama sy matsiro hatrany! Ary izao dia holazaiko anao amin'ny an-tsipiriany ny fomba fahandro tongotr'akoho miaraka amin'ny legioma.

sakafo:

  • Tongotr'akoho - 3-4 Pieces
  • Ovy - 500 grama
  • Zucchini - 200 Gram
  • Voatabia - Sombiny 2 (na voatabia serizy maromaro)
  • Tongolo - 1 Piece
  • Tongolo lay - 2 Cloves
  • Maitso - Bunch (aneta, persily, tongolo maintso)
  • Vary lafarinina - 4 sotro. lovia kely
  • Ketchup - 1 And. ny sotro
  • Akoho atody - 3 Soa
  • Sira - Mba hanandrana
  • Zavamaniry Provencal - Manandrana
  • Voasary vaovao - Mba hanandrana
  • Dibera - manandrana (amin'ny fanosorana lasitra)

Fanompoana: 6-8

Fomba fahandro "Tongotry ny akoho miaraka amin'ny legioma"

Omano ny akora ilaina rehetra. Hetezo 2 ny tongotra, sasao ary araho amin'ny servieta taratasy. Alefaso ny lafaoro hahamay hatramin'ny 180 degre.

Manosotra lasitra (26 cm) amin'ny dibera. Arotsaho amin'ny sira, dipoavatra, anana ary amboarina ao anaty lovia fanaova akoho ny akoho.

Hetezo ho antsasaky ny peratra ny tongolo, ho voatoto kely ny voatabia ary apetaho amin'ny akoho daholo. Apetraho ao anaty lafaoro efa nafana aloha ny lovia mandritra ny 10-15 minitra raha manomana ny ambin-tsakafo izahay.

Hetezo ny ovy voahitsaka ho slice na semicircles, arakaraka ny habeny. Voaso sy totoina ny zucchini amin'ny grater antonony. Apetaho amin'ny grater tsara ny tongolo lay. Tetehina manetsa ny maitso. Atambatra ao anaty vilia iray ny zucchini, tongolo lay, ary anana.

Manampia atody manta, ketchup, lafarinina amin'ny zucchini. Manaitra. Manaova sira sy dipoavatra mba hanandrana.

Esory ao anaty lafaoro ilay akoho sy legioma.

Asio ovy ny akoho, sira mba hanandrana.

Aparitaho tsara ny fenony ambony. Mofomamy mandritra ny 40-50 minitra. Raha manomboka may ny ambony dia ahenao 150 degre ny maripana ary manohiza mahandro.

Tongotra akoho misy legioma no vonona!

Bon appetit!

Source: povar.ru

Tianao ve ilay lahatsoratra? Aza adino ny hizara izany amin'ny namanao - ho feno fankasitrahana izy ireo!