Ko jūs varat ēst māsu mamma pirmajā mēnesī?

Ko jūs varat ēst pirmajā mēnesī pēc dzemdībāmPirmajā mēnesī pēc dzemdībām ir daudz atklājumu, prieku un grūtību. Moms vienlaikus satraukts par tūkstošiem jautājumu, kas saistīti ar veselību, uzturu, uzvedības drupām. Viņa arī klausās viņas ķermenī, kā viņš uzvedas jaunā situācijā viņam. Viens no neatliekamākajiem jautājumiem ir pati sievietes uzturs, jo tas ietekmē viņas veselību un bērnu uzturu. Tēma "ko jūs varat ēst māsu māte pirmajā mēnesī" vienmēr ir cieši saistīta ar otru - ko sieviete šajā laikā nevar izmantot.

Ko jūs varat ēst māsu mamma pirmajā mēnesī pēc dzemdībām?

Mātes barošana uz māti pirmajā mēnesī pēc dzemdībām- bērna veselības garantija, tāpēc visas sievietes mēdz nodrošināt, ka viņu ēdieni ir pareizi un noderīgi bērnam. Kādi pārtikas produkti mātes barībā dos labumu mazulim?

Aprūpe māte pirmajā mēnesī ieteicams sabalansētu diētu, kas būs apvienot visu nepieciešamo, lai darbotos ar ķermeņa mikroelementu. Jābūt klāt mazu tauku šķirņu gaļas un zivju uzturā. Izgatavošanas metode ir atkarīga no gaumes, taču ārsti neiesakām apceptas pārtiku, jo tie satur kancerogēnas vielas. Dekorē perfektu griķus, rīsus, auzu, ja māte nav problēmas ar vēdera uzpūšanās, tas var būt vārīti zirņi, kāposti, kartupeļi. Pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējums Mamma, var izraisīt aizcietējums zīdaiņiem, tāpēc ir svarīgi veikt individuālu pieeju sagatavošanas izvēlnē.

Atbildot uz jautājumu, ka jūs varat ēst māte, pirmajā mēnesī, ārsts vienmēr ir ieteicams dzert vairāk. Barošanas periodā māte patērē lielu daudzumu šķidruma, un tā ir pastāvīgi jāpapildina. Tomēr nav piespiedu kārtā injicēt reglamentējošs litrus ūdens, sulu un jogurtu - tas ir labāk patērēt dzērienus gribas un daudzumos, kas nepieciešami, lai organismā.

Piena produkti satur vitamīnus, kalciju, tāpēc veselīga māte un bērns, tāpēc siers, biezpiens, jogurts, sviests, jābūt uz sievietes galda pirmajā mēnesī pēc dzimšanas. Nemīlēts piena produktus var sagatavot tādā veidā, ka tie kļūst garšīgi, piemēram, režģu sieru uz rīve, un ēst makaronus vai kartupeļus, vai sagatavot biezpiena pudiņš ar žāvētiem augļiem.

Obligāti māsu mātes ēdienkartē pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas un ne tikai augļiem un dārzeņiem. Priekšroka dodama tiem, kas jūsu reģionā audzē dabīgos apstākļos. Piemēram, ziemas siltumnīcefekta gurķi nebūs lietderīgi, tāpēc vislabāk ir atteikt šādus produktus. Āboli, banāni, bumbieri, plūmes, arbūzi, melones, svaigas ogas noderīgas mātēm ēst, neaizmirstot izpildīt pasākumu.

Ko māsa māte nevar ēst pirmajā mēnesī?

Zīdīšanas mātes pirmajā mēnesī nevajadzētu ēst pārtikas produktus, kas zīdaiņiem var izraisīt alerģiju un disbiozi. Allergēni ietver apelsīnus, zemenes, medu, šokolādi, krabjus, makreles. Ar piesardzību, jums jāiegūst pārtikas rieksti (it īpaši zemesrieksti), olas, govs piens.

Konservēti produkti, kuri satur dažādus kaitīgus uztura bagātinātājus, ir kaitīgi ikvienam, bet jo īpaši barojošām mātēm.

Produkti, kurus baro māte pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas, vajadzētu būt svaigiem un veseliem, un viņas izvēlne ir līdzsvarota un daudzveidīga.

Video: kas ir pēc dzimšanas?

Avots

Vai jums patīk rakstu? Neaizmirsti dalīties ar saviem draugiem - viņi būs pateicīgi!