ບ້ານມອມແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນອົງການດຽວ. ສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງກິນ, ທັນທີເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ແລະດັ່ງນັ້ນນາງຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ສໍາຄັນ. ວິທີການຈັດຕັ້ງອາຫານໃນເດືອນເປັນແນວໃດ? ເມື່ອແນະນໍາຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ?
ຄໍາອະທິຖານ
ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສ່ວນຫຼາຍເຮັດຜິດພາດດຽວກັນ - ກິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເລື້ອຍໆ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມແມ່ນໄດ້ຮັບ, ໃນທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທັງຫມົດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນຜະລິດຂອງນົມບໍ່ແມ່ນພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍ - ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 500, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນຈະກະແຈກກະຈາຍຢູ່ໃນ hips ຂອງທ່ານ.
ເມນູພະຍາບານແມ່: ເດືອນທໍາອິດ
ໃນອົງກອນທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານ, ບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນ. ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ:
1 ດື່ມນ້ໍາໃຫ້ສູງເຖິງ 2,5 ລິດຕໍ່ມື້. ເກືອບທັງຫມົດນ້ໍາຈະໄປຫາ lactation. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເກີນອັດຕານີ້, ນີ້ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ້ໍານົມເທົ່ານັ້ນ.
2 ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອາຫານດິບ.
3 ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ (300 - 350 ກຼາມຕໍ່ມື້), ພວກມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂຫນຶ່ງ - ກິນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນພື້ນທີ່ຂອງພວກເຮົາ. ກ່ຽວກັບຄວາມປະຫລາດໃຈທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຈົນເຖິງທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າແລະເວົ້າໄດ້.
4 ພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງທ່ານຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:
- ຊີ້ນ Stewed ຫຼືຕົ້ມ (ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ). ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນຄວນຈະເປັນ veal ຫຼື rabbit;
- ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດນົມ - ເລັກຫນ້ອຍແລະບໍ່ມັກ. ເນີຍແຂງ cottage ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ (ເຖິງ 200 ແກນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ) ແລະເນື້ອສີມ່ວງ 15% ໄຂມັນສົ້ມ;
- ປາ (hake, pike perch, cod) - 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ;
- ໄຂ່ - 1 pcs. ໃນສອງສາມມື້;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຈາກ flour ຂອງການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອ;
- Macaroni - ຈາກ wheat ຂອງຄັດແຂງ;
- Kashi-millet, buckwheat, oats
- ນ້ໍາມັນ (sunflower, ສາລີ, olive) - 15 ກຼາມຕໍ່ມື້;
- Butter - 30 grams ຕໍ່ມື້;
- Compotes ຂອງ prunes, apricots ແຫ້ງ, raisins;
- ຜັກ (ຜັກ, ມັນເບີ, ຜັກທຽມ, beets) - 450 ກຼາມຕໍ່ມື້, ໃນແບບຟອມຕົ້ມຫຼືສົດ. ທ່ານຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງຜັກສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້. ສໍາລັບມັນຕົ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນ;
- Almonds ເປັນມືສອງມື, ບາງຄັ້ງ;
- Pastila, marshmallows ຈາກສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ - 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເລັກຫນ້ອຍ.
5 ແລະນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິນຄ້າທີ່ຖືກຫ້າມ. ມັນຂະຫຍາຍໄປສູ່ສາມເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງເດັກ. ເອົາບັນທຶກ:
- ອາຫານກະປ໋ອງ - ປາ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ;
- Vegetable marinades
- ຫນ້າທໍາອິດ salting;
- Ketchups
- ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ;
- ນົມງົວ (ທັງຫມົດ);
- mayonnaise
- ຊອດເຜັດ, ຍົກເວັ້ນຖົ່ວເຫລືອງ;
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ
- ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ;
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້
- ກາແຟ
- ແອນກໍຮໍ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ;
- ຂາວກະລໍ່າປີ;
- Grapes;
- ນ້ໍາຜຶ້ງ
- ແກ່ນຫມາກໄມ້;
- Chocolate
- ເນີຍແຂງ - ປະສົມ, ມີ mold;
- ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ.
6. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານແລະບັນທຶກໄວ້ໃນວັນທີຂອງການແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ ແລະຕິກິລິຍາຂອງເດັກ. ຢ່າກິນອາຫານໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ແນະ ນຳ ອາຫານຄ່ອຍໆແລະຕິດຕາມເບິ່ງສະຫວັດດີພາບຂອງລູກທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ວາລະສານນີ້ສາມາດເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
[Sociallocker]
|
Date |
ຜະລິດຕະພັນ |
ເກົ້າອີ້ເດັກ |
ຜິວຫນັງຂອງເດັກນ້ອຍ |
ສະພາບທົ່ວໄປຂອງເດັກ |
| ພວກເຮົາພະຍາຍາມຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ໃນຕອນເຊົ້າໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາລໍຖ້າ 2 ມື້ແລະສັງເກດເບິ່ງຕິກິຣິຍາຂອງເດັກ. | ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນທັງຫມົດຜິດປົກກະຕິ: ຄວາມສອດຄ່ອງ, ມີຂອງສີຂຽວຫຼືສີຄີມ, ສີ, multiplicity. | ຄວາມເປັນມາຫຼືບໍ່ມີການຜ່າຕັດ | ຫມາຍເຫດ capriciousness, bloating, colic |
ເມນູຂອງແມ່ພະຍາບານ: ຈາກ 2 ຫາ 6 ເດືອນ
ປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຂະຫຍາຍຂອບເຂດອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າອາຫານຄວນຈະມີຄວາມເຫມາະສົມແລະສົມເຫດສົມຜົນ. ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກດິບ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຫານທີ່ຕົ້ມໃສ່ເມນູ. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາບານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການໃຊ້ເບ້ຍຂອງພືດປະເພດເມັດ.
ທ່ານສາມາດ:
- Lenten borscht, ມີລາຄາແພງກັບຫມາກເລັ່ນ pasteurized ຫຼືນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ;
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕາມລະດູ (ດິບ);
- ຫມາກໄມ້, ຍົກເວັ້ນຖົ່ວດິນແລະ pistachios;
- ຊີ້ນ - rabbit, ໄກ່ homemade, veal, quail;
- Morse ຈາກ lingonberry, cherries ໂດຍບໍ່ມີ cherries, blueberries ຫຼື currants;
- jam jam homemade ຈາກຫມາກໂປມຫຼື cherries ທີ່ບໍ່ມີຂຸມ;
- ນ້ໍາຜຶ້ງ
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ອ່ອນແອຈາກຫມາກເຫັດ, ຫມາກໂປມ, ຜັກກາດຫຼືຫມາກເລັ່ນ;
- ຜັກບົ່ວສົດ
- ເຄື່ອງເທດແຫ້ງແລະສົດ - oregano, ນ້ໍາມັນ, basil, ນໍ້າມັນມະນາວ, thyme, celery, tarragon, savory.
ຈືຂໍ້ມູນການບັນຊີຫ້າມ, ມັນຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ!
ແມ່ແມ່ແມ່ບົດ: ຈາກ 6 ເດືອນຫາປີ
ຍິນດີ! ທ່ານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບາງຄັ້ງ pamper ຕົວທ່ານເອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ roasted, ແຕ່ບໍ່ greasy. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້ວຍຕົ້ມຍັງຄົງເປັນບ່ອນທໍາອິດໃນຕາຕະລາງອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງບາງຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ໂພງ, ຜັກທຽມ, ອາຫານທະເລ, ຫມາກຖົ່ວແລະໂກເລດ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການທົດລອງດັ່ງກ່າວແມ່ນຕອນເຊົ້າ.
ແຕ່ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້:
- ນົມຂົ້ນ
- ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນຫວານ;
- ຄີມເນີຍ
- mayonnaise
- Margarine
- ້ໍາຕານແປ້ງ;
- Macaroni ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່;
- ອາຫານໄວ;
- Pickles;
- ການສູບຢາ
- Semolina
- ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ;
- ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ;
- ກ້ອນຄີມ;
- ອາຫານກະປ໋ອງ.
ແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານກິນອາຫານ: ຈາກຫນຶ່ງປີຫາຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
ທ່ານສາມາດກັບຄືນອາຫານປົກກະຕິໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນໄປທີ່ແຫ້ງແລ້ງແລະກິນມື້ລະຄັ້ງ. ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າທ່ານອາດຈະມີເວລາທີ່ຈະສັງເກດຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ກໍ່ແມ່ນຕົວທ່ານເອງ.
ແນ່ນອນ, ການປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງໃນອາຫານທີ່ທ່ານມັກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານແມ່ນມີຄຸນຄ່ານີ້, ແມ່ນບໍ?
[/ Sociallocker]