Бала кезимде апам мага ар бир тамак таттуу тамак менен аякташы керек деп үйрөткөн. Жана мен эч нерсе кыла албайм. Ошондуктан жеңил десерттердин рецепттерин издеп жатам, негизги курстар толуп жатканда.
Cooking Description:
Ал эми мындай тамактар үчүн эң идеалдуу негиз быштак болуп саналат. Мисалы, мөмө-жемиш, варенье менен аралаштырсаңыз болот, баары даяр болот! Жөнөкөй, дени сак жана сөзсүз даамдуу. Ашказаныңыз үчүн күндү аяктоонун эң сонун жолу. Ошентип, бир нече мүнөттүн ичинде кечки тамакка пайдалуу десертти кантип жасоону карап көрүңүз.
заттар:
- Быштак массасы - 150 грамм
- Kiwi - 2 даана
- Каймак - 1 аш кашык. кашык
- Сироп - 2 аш кашык. кашыктар
Кызматтын: 2
"Кечки тамак үчүн диеталык десертти" кантип жасоо керек
Блендерде быштак массасын сироп жана сүзмө менен чайкаңыз.
Кивини тазалаңыз. Аларды чоң бөлүктөргө кесиңиз. Блендерге жемиш кошуңуз. Аралашманы майдалаңыз.
Бул коюу смузи болуп чыгат. Кашык менен жесеңиз болот, ширени кошсоңуз смузиге айланат.
Source: povar.ru