Zinc ji bo mêran - ji bo çi ye û çi dide? Zinc çawa li ser hêzê bandor dike?

Kosovo / Ji

Lêkolîn nîşan didin ku parêzek zinc-xizan di nav 75 hefteyan de asta testosterone di mêran de %20 kêm dike¹. Zanyar bi bîr tînin ku zinc beşek ji zêdetirî 400 enzîman e, û kêmbûna wê di parêzê de dikare metabolîzmê bi rengek tevlihev têk bibe. Ji ber ku di laşê zilam de, zinc bi piranî di prostat, masûlk, kezeb û pankreasê de tê berhev kirin - ew ...

Zinc ji bo mêran - ji bo çi ye û çi dide? Zinc çawa li ser hêzê bandor dike? Zêdetir bixwînin »

Xwê li birîna min neşkînin: meriv çawa bi jan bi êşa derûnî re bi şarezayî radibe

Balkêş e / Ji

Bi berdewamî rewşên me hene ku dibin sedema hestên neyînî û me ji rewşa hevsengiya derûnî derdixin - çi bikin, jiyan wiha ye. Carcarinan em nekarin ji demên wusa dûr bisekinin, lê em dikarin fêr bibin ka meriv çawa bi rêkûpêk bi encamên xerab, peyvên hişk ên ku ne tenê li ser tenduristiya meyî, lê di heman demê de jî tenduristiya laşî jî bandorek neyînî dikin, rêve bibe. Psîkolog-seksolog, seks-bloger Larisa Konstantinidi: Bi gelemperî, ...

Xwê li birîna min neşkînin: meriv çawa bi jan bi êşa derûnî re bi şarezayî radibe Zêdetir bixwînin »

Rûnê nebatî - kîjan çêtir e? Feyd û zirar, berawirdkirina pêkhateyê

Kosovo / Ji

Şîreta sereke ya xureknasên 50 salên dawî ew e ku rûn bi rûnên nebatî veguherînin. Sedem nebûna kolesterolê di pêkhateya wan de ye, ku zirarê dide tenduristiya pergala dil. Di heman demê de, bi kevneşopî, rûnê nebatî hema hema her gav tê wateya rûnê tavê. Di 20 salên borî de, bijîjkan pozîsyona xwe sererast kirine. Ji ber naveroka zêde ya omega-6, rûnê gulberojê jî dikare zirarê bide metabolîzmê - ne ...

Rûnê nebatî - kîjan çêtir e? Feyd û zirar, berawirdkirina pêkhateyê Zêdetir bixwînin »

Bluesên payizê: çi bike ku meriv bi hewayek xweş bikeve Septemberlonê

Balkêş e / Ji

Ya we divê her roj û sal ya we be, ne tenê kêliyên ku hûn diçin betlaneyê an jî dizewicin. Di wan şert û mercan de jî dema ku li cîhanê rewşek xeternak serdest e, hûn dikarin xwe bi awayên ewledar keyfxweş bikin û sedemên ku sibê bi bişirî şiyar dibin bibînin. Lêbelê, ne hemî mirov dizanin ka çawa bi tiştên piçûk şa dibin, ku wateya karê me ye ...

Bluesên payizê: çi bike ku meriv bi hewayek xweş bikeve Septemberlonê Zêdetir bixwînin »

Çawa burpeyek laş diguheze - encam di mehek de. Bandora li ser çapemeniyê çi ye?

Kosovo / Ji

Blogera fitnessê Chase Barron ket ser 30-rojî dijwariyek ku 3000 dubarekirina werzîşê ya burpee temam bike. Ji bo mehekê her roj 100 dubarekirina vê temrînê dikir. Encam başbûnek di pozîsyonê de, bihêzkirina masûlkeyên sîng û destan, û her weha pêşveçûnek berbiçav a kubên çapê ye. Ji ber ku burpee bi qasî 3 çirkeyan digire da ku yek dubarekirinê biqedîne, her xebata Chase tenê girt ...

Çawa burpeyek laş diguheze - encam di mehek de. Bandora li ser çapemeniyê çi ye? Zêdetir bixwînin »

Exercise bike - meriv çawa ji bo windabûna kîlo û kîloyê werzîşê dike?

Kosovo / Ji

Bisîkleta werzîşê yek ji amûrên kêmkirina giraniya herî bi bandor e. Perwerdehiya birêkûpêk li ser wê hem di kêmkirina giraniyê de dibe alîkar (ji 300 heta 800 kcal di saetekê de tê xerckirin) hem jî ji bo tenduristiya pergala dil û damarê sûdmend e. Wekî din, pedal ji bo çokan ewle ye - berevajî bazdanê. Ji bo windakirina giraniya bi karanîna bisîkletek werzîşê du plan hene. Di doza yekem de, hûn hewce ne ...

Exercise bike - meriv çawa ji bo windabûna kîlo û kîloyê werzîşê dike? Zêdetir bixwînin »

Meriv Çawa Hêkên Mirîşkan Bikelîne - Wextê Nijandî û Zexm

Kosovo / Ji

Ji bo ku hêkên mirîşkan bi rêkûpêk kel bikin, ji we re demjimêrek pêdivî ye. Wekî din, dema pijandinê bi celebê amûra ku tê bikar anîn ve girêdayî ye. Mînakî, sobeya elektrîkê ya adetî dê 5-7 hûrdeman zêde bigire da ku avê germ bike - dema ku sobeyên induction û gazê şilê zûtir kelandine. Hûn dikarin hêkan di mîkropêlê de bixwin - ava xwê dê ji teqîna wan dûr bikeve. Lêbelê, mîkrofê ...

Meriv Çawa Hêkên Mirîşkan Bikelîne - Wextê Nijandî û Zexm Zêdetir bixwînin »