Tiştên cihêreng di jiyanê de diqewimin: dibe ku hûn ji karê xwe werin avêtin, dibe ku hûn di xwendina xwe de notek xirab bistînin, an jî hezkirê we dema ku hûn di xew de ne bi we re rûreş be. Rewşa xirab ji ya baş pir hêsantir tê veguheztin. Ji me re hêsantir e ku em paşxaneya xweya hestyarî bi avêtina negatîfiyê li ser yên din sivik bikin ji bilî ku em wê di hundurê xwe de bihêlin an li rêyek rehetbûnê bigerin. Lê ji ber vê yekê em afirîdên jîr in, da ku em karibin li hember qelsî û xwestekên ku em bi xwe nerastiya wan fam dikin, li ber xwe bidin. Di vê materyalê de, WomanHit fêrî we dike ku hûn hestên xwe fam bikin û bi wan re rûbirû bibin.
Çima hûn hêrs in?
Sedemên objektîf hene dema ku mirovek aram jî dikare hêrs bibe. Lê ev kêm caran dê bibe. Ger hûn ji ber tiştên piçûk bi domdarî li ser lingan in, yekem, ev sedemek e ku hûn bi psîkoterapîstek re şêwir bikin, û ya duyemîn jî, ku hûn li dijî nîşanên têkçûna nervê dest pê bikin. Di nav van nîşanan de westandin, kêmbûna xwarinê, hêsir, mîgren, alerjî, tîkên nervê, nebûna motîvasyonê û xwestina sînordarkirina pêwendiya bi hezkiriyên xwe re hene.
Li ku derê enerjiya neyînî tê danîn?
Rêya herî hêsan ku meriv bi stresê re mijûl bibe westiya ye. Hûn dikarin di dema werzîşê an çalakiya derûnî de enerjiyê xerc bikin. Ango, hûn hewce ne ku hûn bi rêkûpêk dest bi bazdan û rakirina giranan bikin, an jî xwe têxin nav pirtûk û qursên serhêl. Bi westandina laşî re hewcedariya enerjiya nûjen, ango birçîbûn tê. Ev tê vê wateyê ku ev dor hêdî hêdî we berbi rewşa weya berê ya kêfê ya jiyanê, gava ku hûn xwe normal hîs bikin û ji bo xebatê motîve bibin.
Divê hûn danûstandinê sînor bikin?
Ger dema ku hûn bi hezkirên xwe re têkilî dikin aciz dibin, wê hingê pêdivî ye ku hûn bi demkî dev ji danûstendinê berdin heya ku hûn xwe normal hîs bikin. Ji wan re vebêjin ku we çavkaniyên xwe yên exlaqî westandiye û divê rêyek ji bo vegerandina xwe bibînin. Ger hûn ji hev cuda bijîn, dê pirsgirêk tunebin - tenê derî venekin ger kesek bê vexwendin were. Û heke hûn nikaribin xwe îzole bikin, xwe bêdeng bikin û hewl bidin ku ji bo meşê pir caran ji malê derkevin, serdana pêşangehan bikin û tenê bixwin.
Pêdivî ye ku hûn fêhm bikin ku kesek aram bi tiştek bi rengekî ku bersivê bide tundûtûjiyê nayê destgirtin. Dema ku hûn bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin, hûn dikarin dîsa vegerin jiyana normal.
Source: www.womanhit.ru