만족스럽고 그림을 해치지 않도록 요리 할 무언가를 찾고 계십니까? 그럼 너 여기! 나는 너에게 아몬드 기름으로 닭고기를 요리하는 방법에 대한 조리법을 제안한다. 식이 맛있는 닭 요리법!
준비 내용 :
건강에 좋은 채소로 가득 찬 아몬드 오일 소스에서 글루텐이없고 유제품이없는 닭고기의 조리법. 호박, 당근, 피망은이 요리법에 완벽하게 결합되어 있습니다. 소스는 특이한 맛이납니다. 이 조리법을 시도한 후에, 당신은 그것을 반복해서 할 것입니다.
성분 :
- 치킨 필레-700 그램
- 코코넛 플레이크-4 Art. 숟가락
- 올리브 오일-4 큰술. 숟가락
- 주키니-2 개
- 당근-2 개
- 불가리아 고추-2 조각
- 라임 주스-1,5 Tbsp. 숟가락
- 마늘-1 정향
- 생강-1 큰술. 숟가락
- 참기름-1 큰술 숟가락
- 소금-1 핀치
게재 횟수 : 4
아몬드 오일로 닭고기 요리법
1. 필레를 중간 크기로 자르고 요리 될 때까지 5 분 동안 냄비에 올리브유 2 큰 스푼으로 볶습니다.
2. 소스를 준비하십시오. 깊은 용기에 아몬드 오일, 코코넛 부스러기, 라임 주스, 마늘, 생강, 참기름 및 소금을 섞으십시오.
그런 다음 야채를 볶습니다. 너가 닭을 요리 한 프라이팬 안에, 올리브 기름을 따르고 잘게 자른 호박, 당근, 고추를 추가 하십시요. 5 분 동안 야채를 요리하십시오.
3. 야채 믹스에 diced 필레를 추가하고 아몬드 소스와 함께 제공하십시오.
출처 : povar.ru