- អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ macadamia
- អត្ថប្រយោជន៍នៃ macadamia ក្នុងគ្រឿងសំអាង
- គ្រោះថ្នាក់ពីគ្រាប់
Macadamia គឺជាគ្រាប់កម្រនិងអសកម្មបំផុតក្នុងចំណោមពូជដទៃទៀត។ វាទទួលបានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែសមាសភាពតែមួយគត់ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។ Macadamia ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ, ឱសថបុរាណ និងគ្រឿងសំអាង។ ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចមានលើរាងកាយ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ macadamia
គ្រាប់ Macadamia មានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃអាហារ វីតាមីន មីក្រូ និងម៉ាក្រូ។ ផលិតផលនេះមានតម្លៃសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃ macadomia គឺអស្ចារ្យមិនគួរឱ្យជឿ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់បែបនេះគឺ៖
- យកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ;
- ធ្វើឱ្យធម្មតានូវជាតិស្ករក្នុងឈាម;
- ព្យាបាលការរលាកស្រាល;
- បំបាត់ភាពអស់កម្លាំងសូម្បីតែរ៉ាំរ៉ៃ;
- ធ្វើឱ្យរាងកាយ "ពីខាងក្នុង" ឡើងវិញនៅកម្រិតកោសិកា;
- ព្យាបាលការរលាកនៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
- សម្ពាធឈាមទាប;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមតាមរយៈនាវា;
- មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងារខួរក្បាល;
- ពន្លឿនដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងយូរ;
- ស្តារ microflora ត្រឹមត្រូវ;
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
- ស្តារកម្លាំងឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស;
- ពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងប៉ារ៉ាស៊ីតនិងការឆ្លងមេរោគ;
- ពន្លឿនដំណើរការនៃការយកជាតិពុល, លោហធាតុធ្ងន់និងសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ;
- មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពទូទៅនៃសន្លាក់។
សម្រាប់ស្ត្រី
ការទទួលទានគ្រាប់ម៉ាកាដាមៀផ្តល់នូវចំណុចដូចខាងក្រោមនេះ៖
- ពន្លឿនការរំលាយអាហារ;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក;
- បំបាត់ការឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលប្រកាំង;
- កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃដុំសាច់ស្លូតនិងសាហាវ;
- ផ្តល់ឱ្យមុខមើលទៅមានសុខភាពល្អនិងស្រស់;
- ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា;
- រលោងចេញស្នាមជ្រួញរាក់;
- បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់;
- ចិញ្ចឹមសក់ស្ងួតនិងរិល, ធ្វើឱ្យវាទន់និងភ្លឺចាំង;
- ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាស្បែក;
- ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលអំឡុងពេលអស់រដូវ។
គ្រាប់ Macadamia ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ស្ត្រីនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការវិវត្តនៃទារក។ រឿងចំបងគឺធ្វើតាមកម្រិតថ្នាំ។ អ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់មិនលើសពីបួនគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដូច្នេះអ្នកមិនគួរយកវាទៅទទួលទានវាទេ ទោះស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។
ទោះបីជាមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់របស់ពួកគេក៏ដោយក៏គ្រាប់អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សម្រាប់ស្ត្រីលើសទម្ងន់ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទាន 7-10 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលនេះនឹងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបទប្បញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ ជាលទ្ធផលផោនបន្ថែមនឹងបាត់លឿនជាងមុន។
សម្រាប់បុរស
គ្រាប់ Macadamia មានវីតាមីន B និង Omega-3 ។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយបុរសដូចខាងក្រោមៈ
- បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ;
- ស្តារសម្លេងសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង;
- លុបបំបាត់លក្ខខណ្ឌជាមុនសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម;
- ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធ genitourinary;
- ការពារការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
សម្រាប់កុមារ
គ្រាប់ Macadamia អាចផ្តល់ឱ្យកុមារអាយុលើសពី 3 ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់យ៉ាងសកម្ម ផលិតផលបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន មីក្រូ និងម៉ាក្រូ។ លើសពីនេះទៀត macadamia nut:
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
- គិតថ្លៃថាមពលដល់កុមារពេញមួយថ្ងៃ;
- ពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញ;
- ការពារការអភិវឌ្ឍនៃ rickets;
- ការពារប្រឆាំងនឹងការលេចឡើងនៃប៉ារ៉ាស៊ីតគ្រប់ប្រភេទ។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់គ្រាប់ដល់កូនរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។ ផលិតផលអាចត្រូវបានកំទេចទៅជាបបរឬបង្អែម។ អ្នកមិនគួរប្រើគ្រាប់ធញ្ញជាតិច្រើនពេកទេ ព្រោះបរិមាណម៉ាកាដាមីច្រើនពេកអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី និងពិបាករំលាយអាហារក្នុងកូន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ macadamia ក្នុងគ្រឿងសំអាង
ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់វា គ្រាប់ក៏មានតម្រូវការនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ ប្រេង Macadamia ត្រូវបានគេប្រើជាមូលដ្ឋាន ដែលអាចប្រើជាផលិតផលឯករាជ្យ ឬជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗ។
មធ្យោបាយពេញនិយមបំផុតគឺ៖
- របាំងមុខ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពជ្រីវជ្រួញ និងពណ៌ស្បែកស្រអាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គេអាចប្រើដើម្បីលុបគ្រឿងសម្អាង និងការពារស្បែកពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ សមាសភាពរក្សាតុល្យភាពទឹក បំបាត់ការរបក និងពង្រីករន្ធញើស។
- ជែលនិងក្រែម។ ផលិតផលទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងសំបកក្រូច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេផ្តល់សំណើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដល់ស្បែកដៃនិងជើងការពារការវិវត្តនៃសរសៃ varicose និងពង្រឹងបន្ទះក្រចក។
- ផលិតផលសក់។ សាប៊ូកក់សក់ ប្រទាលមុខ និងសេរ៉ូមធ្វើឱ្យសក់កាន់តែងាយស្រួលសិត ធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ curls កាន់តែផុយ និងទទួលបានពន្លឺចែងចាំងពីធម្មជាតិ។
គ្រឿងសំអាងដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេង Macadamia គឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ស្បែកស្តើង ងាយប្រតិកម្ម និងងាយប្រតិកម្ម។ ការប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកជាទៀងទាត់នឹងជួយកម្ចាត់ស្នាមសង្វារ ស្នាម និង cellulite នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ អ្នកកែសម្ផស្សអះអាងថា ឧបាយកលបែបនេះនឹងផ្តល់ឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងគ្រាប់ផ្លែឈើខ្លួនឯងទៅទៀត។
គ្រោះថ្នាក់ពីគ្រាប់
ទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ក៏ដោយក៏ផលិតផលនេះមានបរិមាណខ្លាញ់ច្រើន។ គ្រាប់ Macadamia មានកាឡូរីខ្ពស់បំផុតក្នុងចំណោមគ្រាប់ផ្សេងទៀត។ មានប្រហែល 100 kcal ក្នុង 730 ក្រាមនៃផលិតផល។ ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់ម៉ាកាដាមៀអាចនាំឱ្យកើតជំងឺធាត់ និងការធ្លាក់ចុះនូវស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យភាគច្រើនយល់ស្របថា គ្រាប់គួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត ឬជំនួសដោយផលិតផលផ្សេងទៀត។
ការប្រុងប្រយ័ត្នក៏គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកដែលបង្ហាញពីដំណើរការរលាកនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប អ្នកគួរតែជៀសវាងការទទួលទានគ្រាប់។
Macadamia គឺជាគ្រាប់ផ្លែឈើដែលឆ្ងាញ់បំផុតនៅលើពិភពលោក។ វិវាទអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាមិនបានធូរស្រាលរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះទេ។ នៅលើដៃមួយផលិតផលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយរបស់មនុស្សប៉ុន្តែនៅលើដៃផ្សេងទៀតវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ថ្វីត្បិតតែមានតម្លៃខ្ពស់ក៏ដោយ ក៏គ្រាប់ដែលមានសុខភាពល្អអាចទូទាត់បានជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា សមាសភាពសម្បូរបែប និងរសជាតិតែមួយគត់។