គ្រាប់ផ្លែម៉ាដាដាមៀ៖ គុណប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់។ តើមានអ្វីទៀត? ឌីទ្រីទីនពន្យល់

  • អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ macadamia
  • អត្ថប្រយោជន៍នៃ macadamia ក្នុងគ្រឿងសំអាង
  • គ្រោះថ្នាក់ពីគ្រាប់

Macadamia គឺជាគ្រាប់កម្រនិងអសកម្មបំផុតក្នុងចំណោមពូជដទៃទៀត។ វាទទួលបានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែសមាសភាពតែមួយគត់ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។ Macadamia ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ, ឱសថបុរាណ និងគ្រឿងសំអាង។ ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចមានលើរាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ macadamia

គ្រាប់ Macadamia មានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃអាហារ វីតាមីន មីក្រូ និងម៉ាក្រូ។ ផលិតផលនេះមានតម្លៃសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃ macadomia គឺអស្ចារ្យមិនគួរឱ្យជឿ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់បែបនេះគឺ៖

  • យកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ;
  • ធ្វើឱ្យធម្មតានូវជាតិស្ករក្នុងឈាម;
  • ព្យាបាលការរលាកស្រាល;
  • បំបាត់ភាពអស់កម្លាំងសូម្បីតែរ៉ាំរ៉ៃ;
  • ធ្វើឱ្យរាងកាយ "ពីខាងក្នុង" ឡើងវិញនៅកម្រិតកោសិកា;
  • ព្យាបាលការរលាកនៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
  • ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
  • សម្ពាធឈាមទាប;
  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមតាមរយៈនាវា;
  • មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងារខួរក្បាល;
  • ពន្លឿនដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងយូរ;
  • ស្តារ microflora ត្រឹមត្រូវ;
  • កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
  • ស្តារកម្លាំងឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស;
  • ពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងប៉ារ៉ាស៊ីតនិងការឆ្លងមេរោគ;
  • ពន្លឿនដំណើរការនៃការយកជាតិពុល, លោហធាតុធ្ងន់និងសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ;
  • មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពទូទៅនៃសន្លាក់។

សម្រាប់ស្ត្រី

ការ​ទទួលទាន​គ្រាប់​ម៉ា​កា​ដា​មៀ​ផ្តល់​នូវ​ចំណុច​ដូច​ខាងក្រោម​នេះ​៖

  • ពន្លឿនការរំលាយអាហារ;
  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក;
  • បំបាត់ការឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលប្រកាំង;
  • កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃដុំសាច់ស្លូតនិងសាហាវ;
  • ផ្តល់ឱ្យមុខមើលទៅមានសុខភាពល្អនិងស្រស់;
  • ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា;
  • រលោងចេញស្នាមជ្រួញរាក់;
  • បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់;
  • ចិញ្ចឹមសក់ស្ងួតនិងរិល, ធ្វើឱ្យវាទន់និងភ្លឺចាំង;
  • ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាស្បែក;
  • ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលអំឡុងពេលអស់រដូវ។

គ្រាប់ Macadamia ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ស្ត្រីនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការវិវត្តនៃទារក។ រឿងចំបងគឺធ្វើតាមកម្រិតថ្នាំ។ អ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់មិនលើសពីបួនគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដូច្នេះអ្នកមិនគួរយកវាទៅទទួលទានវាទេ ទោះស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។

ទោះបីជាមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់របស់ពួកគេក៏ដោយក៏គ្រាប់អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សម្រាប់ស្ត្រីលើសទម្ងន់ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទាន 7-10 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលនេះនឹងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបទប្បញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ ជាលទ្ធផលផោនបន្ថែមនឹងបាត់លឿនជាងមុន។

សម្រាប់បុរស

គ្រាប់ Macadamia មានវីតាមីន B និង Omega-3 ។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយបុរសដូចខាងក្រោមៈ

  • បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ;
  • ស្តារសម្លេងសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង;
  • លុបបំបាត់លក្ខខណ្ឌជាមុនសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
  • កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម;
  • ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធ genitourinary;
  • ការពារការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

សម្រាប់កុមារ

គ្រាប់ Macadamia អាចផ្តល់ឱ្យកុមារអាយុលើសពី 3 ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់យ៉ាងសកម្ម ផលិតផលបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន មីក្រូ និងម៉ាក្រូ។ លើសពីនេះទៀត macadamia nut:

  • ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
  • គិតថ្លៃថាមពលដល់កុមារពេញមួយថ្ងៃ;
  • ពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញ;
  • ការពារការអភិវឌ្ឍនៃ rickets;
  • ការពារប្រឆាំងនឹងការលេចឡើងនៃប៉ារ៉ាស៊ីតគ្រប់ប្រភេទ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់គ្រាប់ដល់កូនរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។ ផលិតផលអាចត្រូវបានកំទេចទៅជាបបរឬបង្អែម។ អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ច្រើន​ពេក​ទេ ព្រោះ​បរិមាណ​ម៉ា​កា​ដា​មី​ច្រើន​ពេក​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អា​ឡែ​ស៊ី និង​ពិបាក​រំលាយ​អាហារ​ក្នុង​កូន​។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ macadamia ក្នុងគ្រឿងសំអាង

ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់វា គ្រាប់ក៏មានតម្រូវការនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ ប្រេង Macadamia ត្រូវបានគេប្រើជាមូលដ្ឋាន ដែលអាចប្រើជាផលិតផលឯករាជ្យ ឬជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗ។

មធ្យោបាយពេញនិយមបំផុតគឺ៖

  • របាំងមុខ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពជ្រីវជ្រួញ និងពណ៌ស្បែកស្រអាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គេអាចប្រើដើម្បីលុបគ្រឿងសម្អាង និងការពារស្បែកពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ សមាសភាពរក្សាតុល្យភាពទឹក បំបាត់ការរបក និងពង្រីករន្ធញើស។
  • ជែលនិងក្រែម។ ផលិតផលទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងសំបកក្រូច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេផ្តល់សំណើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដល់ស្បែកដៃនិងជើងការពារការវិវត្តនៃសរសៃ varicose និងពង្រឹងបន្ទះក្រចក។
  • ផលិតផលសក់។ សាប៊ូកក់សក់ ប្រទាលមុខ និងសេរ៉ូមធ្វើឱ្យសក់កាន់តែងាយស្រួលសិត ធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ curls កាន់តែផុយ និងទទួលបានពន្លឺចែងចាំងពីធម្មជាតិ។

គ្រឿងសំអាងដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេង Macadamia គឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ស្បែកស្តើង ងាយប្រតិកម្ម និងងាយប្រតិកម្ម។ ការប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកជាទៀងទាត់នឹងជួយកម្ចាត់ស្នាមសង្វារ ស្នាម និង cellulite នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ អ្នកកែសម្ផស្សអះអាងថា ឧបាយកលបែបនេះនឹងផ្តល់ឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងគ្រាប់ផ្លែឈើខ្លួនឯងទៅទៀត។

គ្រោះថ្នាក់ពីគ្រាប់

ទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ក៏ដោយក៏ផលិតផលនេះមានបរិមាណខ្លាញ់ច្រើន។ គ្រាប់ Macadamia មានកាឡូរីខ្ពស់បំផុតក្នុងចំណោមគ្រាប់ផ្សេងទៀត។ មានប្រហែល 100 kcal ក្នុង 730 ក្រាមនៃផលិតផល។ ដូច្នេះ ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ម៉ាកាដាមៀ​អាច​នាំ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ធាត់ និង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នូវ​ស្ថានភាព​ទូទៅ​របស់​មនុស្ស។ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យភាគច្រើនយល់ស្របថា គ្រាប់គួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត ឬជំនួសដោយផលិតផលផ្សេងទៀត។

ការប្រុងប្រយ័ត្នក៏គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកដែលបង្ហាញពីដំណើរការរលាកនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប អ្នកគួរតែជៀសវាងការទទួលទានគ្រាប់។

Macadamia គឺជាគ្រាប់ផ្លែឈើដែលឆ្ងាញ់បំផុតនៅលើពិភពលោក។ វិវាទ​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍ និង​គ្រោះថ្នាក់​របស់​វា​មិន​បាន​ធូរស្រាល​រហូត​មក​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​ទេ។ នៅលើដៃមួយផលិតផលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយរបស់មនុស្សប៉ុន្តែនៅលើដៃផ្សេងទៀតវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ថ្វីត្បិតតែមានតម្លៃខ្ពស់ក៏ដោយ ក៏គ្រាប់ដែលមានសុខភាពល្អអាចទូទាត់បានជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា សមាសភាពសម្បូរបែប និងរសជាតិតែមួយគត់។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះទេ? កុំភ្លេចចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក - ពួកគេនឹងដឹងគុណ!