ნაყოფის ტარება, შემდეგ კი ორსულობის რეზოლუცია უზარმაზარ ტვირთს ქმნის სხეულის ყველა სისტემაში. გული, სისხლძარღვები, ენდოკრინული სისტემის ორგანოები განიცდიან, არღვევენ ჰორმონალურ ფონს, აგრეთვე კუნთოვან-კუნთოვან სისტემას, რომ აღარაფერი ვთქვათ რეპროდუქციული სისტემის მხრივ. ესთეტიკური სხეულის თვისებები განიცდიან, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ფერწერული მუშაობა საჭიროა გარეგნობის გამოსწორების მიზნით.
ქალის სხეული შექმნილია საკუთარი მშობიარობისგან ფეხზე. გარე დახმარების გაწევა საჭიროა გართულების განვითარებაში, მაგრამ უარყოფითი შედეგების თავიდან აცილება შესაძლებელია მარტივი რეკომენდაციების შესაბამისად.
როგორ ვიმოქმედოთ მშობიარობის შემდეგ?
პირობითად მშობიარობის შემდგომი პერიოდი შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ვადებად:
- 1- დან 4 დღეში.
- 4- დან 15 დღეში.
- 15 დღის შემდეგ და პირველი თვის ბოლომდე.
- 1- დან 3 თვეში.
- გვიანი პერიოდი მოქმედებს 5 თვის ჩათვლით.
თითოეული ეს ეტაპი მოითხოვს სხეულის მდგომარეობის მახასიათებლების გათვალისწინებას მიმდინარე მომენტში და რეკომენდაციების დაცვით.
პირველ დღეებში
პირველ 2-4 საათებში, ქალი იმყოფება მეანობის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. ამოცანაა თავიდან აიცილოს ადრეული გართულებები, რომლებიც მოიცავს მასიური სისხლდენას დაბადების არხიდან.
რეკომენდაცია: ამ მოკლე პერიოდში, თქვენ უნდა მოიტყუოთ მოდუნებული, იმოძრაოთ ნაკლები, ისე რომ არ გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონუსის სპონტანური ცვლილებები. შესაძლოა საშვილოსნოს სპირალური ვენების გაფართოება და სისხლდენის მომატება. ასევე მნიშვნელოვანია ხველა, რაც შეიძლება ნაკლები, ისე, რომ არ მოხდეს ინტრააბდომინალური წნევის უეცარი მომატება. ამ დროის გასვლის შემდეგ, ქალი მშობიარობაშია გადაყვანილი.
პირველ 2-3 დღეებში შესაძლებელია შარდის გადინების დარღვევა, ვითარდება ყაბზობა. არ შეგიძიათ დაჭიმვა და დაძაბვა, რადგან ეს შექმნის სისხლდენის დამატებით რისკებს.
რეკომენდაცია: თქვენ უნდა აცნობოთ ექიმს პრობლემის შესახებ, გარეგნობისთანავე. შარდის დივერსიფიკაცია ხდება საშვილოსნოს მასაჟით, რომ განთავისუფლდეს შარდის ბუშტის კისრის რეფლექსური სპაზმი ან მცირე ხნის განმავლობაში კათეტერის დაყენებით. რაც შეეხება ნაწლავის მოძრაობებს, მითითებულია ადგილობრივი მჟავების გამოყენება ან გამწმენდი enema.
მეორე კვირის ბოლოს
შეკრულობა შეიძლება გაგრძელდეს მეორე კვირის ბოლოს, ინკლუზიურად. ქცევა იგივეა; უბიძგება ჯერ კიდევ არ არის რეკომენდებული. ეს უარყოფითად იმოქმედებს საშვილოსნოს ტონზე. შემდეგ დღეებში სხეული გამოჯანმრთელდება, დამატებითი ზომების მიღება არ არის საჭირო. ამ პერიოდის განმავლობაში შესაძლებელია მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ან თუნდაც ფსიქოზის განვითარება. თუ მკვეთრად შემცირებულ ჰორმონალურ ფონს, ცრემლსადენს ხედავთ, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია. უნებართვო აზრები შესაძლებელია ზიანი მიაყენოს ბავშვს, ეს არის სტრესის ზემოქმედება სხეულზე, ასეთი იძულებები ნევროზული ხასიათისაა და არასოდეს გაცნობიერებულა, სანერვიულო არაფერია.
მეორე კვირის შემდეგ
სხეული საბოლოოდ გადადის ორსულობისგან. გულმკერდის არეში არსებობს ტკივილები, ბუნებრივი პროცესების გამო. ამასთან, იზრდება გონებრივი გარდამავალი დარღვევების რისკი. კერძოდ, შეიძლება განვითარდეს დეპრესია, ფსიქოზი (ნაყოფიერი სიმპტომებით: ჰალუცინაციები, დელირიუმი), ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (აკვიატებული აზრები და მტრები საკუთარი თავის ან ბავშვის მოსაშორებლად. მათ აქვთ კონტრასტული ბუნება და არასოდეს ხდებიან მოქმედებები).
რეკომენდაცია : ასეთ შემთხვევებში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ თერაპევტს მკურნალობის რეჟიმის დასადგენად. წამლების უმრავლესობა უკუნაჩვენებია, ფსიქოტროპული პრეპარატები ინიშნება გადაუდებელი შემთხვევების შემთხვევაში, თუ ქალი ბუნებრივად არ იკვებებს ახალშობილს, არ არსებობს შეზღუდვები.
საშუალოვადიანი პრობლემები და გადაწყვეტილებები
პირველი თვის შემდეგ შესაძლო გართულებებს შორის, დარღვევების ჯგუფი ვლინდება. მათი თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ იცით, როგორ.
- საშვილოსნოს ტონისა და ზომის შეცვლა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ორგანოს ანატომიური ფორმა იცვლება. მომავალში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა, ემბრიონის დამაგრების შეუძლებლობის გამო. რეკომენდაცია: ტონის აღდგენა ხდება მასაჟის საშუალებით. საკუთარ თავზე, თქვენ არ გჭირდებათ არაფრის გაკეთება, ყოველ შემთხვევაში, პირველ თვეში. შემდეგ შესაძლებელია კეგელის ვარჯიშები (იხ. ქვემოთ). მაგრამ არა ადრე, ისე, რომ არ გამოიწვიოს გართულებების პროვოცირება. გამოსწორებას 2 თვე სჭირდება.
- კარდიოვასკულარული სისტემა. არტერიული წნევის მკვეთრი ნახტომი, ტაქიკარდია შესაძლებელია. გული და სისხლძარღვები ინტენსიური დატვირთვის შემდეგ ვერ დაბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობაში. გარდა ამისა, ჰემოდინამიკის ცვლილებების გამო, ჰემოროიდების განვითარების რისკები იზრდება. რეკომენდაცია: შეუძლებელია გულის პროფილის ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია ერთი თვის განმავლობაში არ გადააფაროთ და ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. რაც შეეხება ჰემოროიდს - მნიშვნელოვანია, რომ ერთ ადგილზე ნაკლები ჯდომა, არ იჩხუბოთ ნაწლავის ნაწლავის მოძრაობის დროს, არ მოიხმაროთ ალკოჰოლი, ცხიმოვანი და ცხარე საკვები, ყავა. შემდეგი, ჯანმრთელი სხეული გაუმკლავდება საკუთარ თავს.
- საშვილოსნოს ყელის და საშოდან. საშვილოსნოს ყელის გამოჯანმრთელება ხდება 2.5 თვის შემდეგ. საშოში ასევე აქვს საკმარისი ელასტიურობა. რეკომენდაცია: მენჯის კუნთების შესუსტების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ კეგელის სავარჯიშოები: არყის (ასწიეთ მენჯის დაზიანება, თქვენს ზურგზე მოტყუება, 5-7 ჯერ დღეში 2 მიდგომით დღეში), შეაჩერეთ და დაისვენოთ მენჯის კუნთები, პირველი შეაჩერე შარდვა, გაითვალისწინეთ ვარჯიშის არსი. შემდეგ - შეცვალეთ ტემპი და ხანგრძლივობა. ეს ასევე ხელს შეუწყობს პერიტონეუმის კუნთების აღდგენას.
- კუნთოვანი სისტემა. შესაძლოა განვითარდეს ძვლის სისქე, ოსტეოპოროზი ძვლების კალციუმის აქტიური გამოთავისუფლების გამო. რეკომენდაცია: არ დანებდეთ ფიზიკურ დატვირთვას. ყოველ შემთხვევაში, სუფთა ჰაერზე სეირნობა გჭირდებათ, დღეში ერთი საათი საკმარისი იქნება (ყოველ შემთხვევაში). მნიშვნელოვანია ჭამა კარგად. სრული აღდგენა ხდება 5 თვეში.
- მენსტრუაცია. სტაბილური ციკლი აღდგება ლაქტაციის დასრულებიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ. ნარევების ჭამისას - საშუალოდ 2 თვის შემდეგ. შესაძლებელია სრული უკმარისობა, შემდეგ იქნება პრობლემები რეპროდუქციული ფუნქციის დარღვევასთან დაკავშირებით. რეკომენდაცია: მიზნის მიღწევა შეუძლებელია. საკმარისია სისხლში სქესის ჰორმონების დონის კონტროლი, გაიაროს რეგულარული გამოკვლევები ენდოკრინოლოგისა და გინეკოლოგის მიერ.
- მუცლის, გულმკერდის ესთეტიკური თვისებები. ფორმები იცვლება. გულმკერდისა და მუცლის ღრუს, მონაკვეთის ნიშნები ჩნდება. რეკომენდაცია: 1-2 დაბადებიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ, თქვენ უნდა შეიზილოთ გულმკერდისა და მუცლის არეში, სისხლის ნაკადის გასაზრდელად. შემდეგ ერთი კვირის შემდეგ, ექიმის შეხედულებისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ ვარჯიში. სხეულის ნორმალური თვისებების აღდგენისთვის საკმარისია კანის, 1-3 თვის განმავლობაში ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა. ჩვეულებრივ, ეს დრო საკმარისი არ არის კითხვაზე რადიკალური გადაწყვეტისთვის. სრულფასოვანი ფიზიკური აღზრდა შესაძლებელია 3 თვეში არა უადრეს. აჩვენებს ცურვას, ლაშქრობას და ველოსიპედს, სირბილი სუფთა ჰაერზე. ხარისხის შედეგი ხდება 1-2 თვეებში.
აქტივობები მარტივია. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ მდგომარეობას და დაიცვან საღი აზრი. ყველა საკამათო საკითხი განიხილება ექიმთან.