1. ჯანმრთელობა მოვალეობაა, სისავსე კი ცოდვა.
2. დაკარგული ან გაუმართავი ლიფტი იცავს თქვენს ჯანმრთელობას
3. ნუ უყურებთ სიახლეებს.
4. დაარღვიე ტოქსიკური ურთიერთობა.
5. პრობლემების გადასაჭრელად, ნუ გახდებით თვითრეგულაცია.
6. ნუ წაიკითხავთ სტატიებს ჯანმრთელობის შესახებ ფსევდოგმეცნიერებისგან პრესა.
7. ზედმეტი წონისგან თავის დასაღწევად, ზოგჯერ საკმარისია დაძინება საკმარისია და შვილები ცოტა ხნით დატოვეთ ნათესავებთან.
8. თუ ჯერ კიდევ ვერ იკლებთ წონაში, დატოვეთ ეს გაკვეთილი. შეიყვარეთ თქვენი სხეული ისე, როგორც არის.
9. შეარჩიეთ ის საგნები და აქტივობები, რომლებიც გაახარებთ და სიამოვნებას მოგანიჭებთ.
10. დიეტაში არ უნდა იყოს ზედმეტი ცხიმი (თუნდაც ჯანმრთელი).
11. ნუ შეზღუდავთ ძალიან მჭიდროდ საკვებს, თუ არ გინდა ის ღამით ოცნებობდეს.
12. იმისათვის, რომ არ გახდეთ ანორექსიის მსხვერპლი, დაამყარეთ მეგობრული ურთიერთობა შინამეურნეობებთან.
13. წონის დასაკლებად საჭიროა ჭარბი გადალახვა.
14. სიბრიყვის შეტევის თავიდან ასაცილებლად, ჭამა დროულად.
15. არასაკმარისი, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ doze off მეტროში.
16. ძალიან ნუ იდარდებ თქვენს წონაზე.
17. შაქრის დიდი დოზით უარის თქმა აუცილებელია თანდათანობით, მაგრამ ამ პროდუქტის მოხმარება არ უნდა იყოს ნაკლები დღიური ნორმიდან.
18. შეამცირეთ საკვების კალორიული შემცველობა. სანამ ეს მაჩვენებლები ნორმალიზდება.
19. შიმშილი უნდა დაკმაყოფილდეს, არ მოატყუოთ ან უგულებელყოთ.
20. საღეჭი რეზინა არ შეცვლის საკვებს.
21. დამშვიდდით, თუ დაიღალა.
22. ნუ იგრძნობთ სინანულს ზედმეტი ეკლერის ჭამისთვის.
23. ადექით მაგიდიდან, როდესაც გრძნობთ, რომ უკვე სავსე ხართ და არ იგრძნოთ შიმშილის მსუბუქი განცდა. ბოლოს და ბოლოს, რატომ უნდა იჯდეს მაგიდასთან?