男性のための亜鉛-それは何のためにあり、それは何を与えますか？ 亜鉛は効力にどのように影響しますか？
研究によると、亜鉛の少ない食事は、75週間以内に男性のテストステロンレベルを20％低下させます¹。 科学者たちは、亜鉛は400以上の酵素の一部であり、食事の不足が複雑な方法で代謝を混乱させる可能性があることを思い出させます。 男性の体内では、亜鉛は主に前立腺、筋肉、肝臓、膵臓に集中しているので、それは...
塩を傷にこすらないでください：精神的な痛みにうまく対処する方法
私たちは常に否定的な感情を引き起こし、精神的なバランスの状態から私たちを連れ出す状況があります-何をすべきか、それは人生です。 そのような瞬間を避けられないこともありますが、私たちの精神的健康だけでなく身体的健康にも悪影響を与える怒りの無礼な言葉の結果に適切に対処する方法を学ぶことができます。 心理学者-性科学者、セックスブロガーLarisa Konstantinidi：一般的に、..。
植物油-どちらが良いですか？ 利点と害、組成の比較
過去50年間の栄養士の主なアドバイスは、バターを植物性脂肪に置き換えることです。 その理由は、心臓血管系の健康に有害なコレステロールが組成に含まれていないためです。 同時に、伝統的に、植物油はほとんど常にひまわり油を意味していました。 過去20年間で、医師は自分の立場を調整してきました。 オメガ6の含有量が高いため、ひまわり油も代謝に害を及ぼす可能性があります-ではありません...
秋のブルース：良い気分でXNUMX月に入るために何をすべきか
休暇や結婚の瞬間だけでなく、毎年、毎日が最高のはずです。 世界が非常に危険な状況でも、自分を喜ばせ、笑顔で朝目を覚ます理由を見つける安全な方法があります。 しかし、すべての人がささいなことを楽しむ方法を知っているわけではありません。それは私たちの仕事を意味します...
バーピーがどのように体を変えるか-XNUMXヶ月の結果。 プレスへの影響は？
フィットネス ブロガーの Chase Barron は、バーピー エクササイズを 30 回繰り返すという 3000 日間のチャレンジに参加しました。 100 か月間毎日、彼はこのエクササイズを 3 回繰り返しました。 その結果、姿勢が改善され、胸と腕の筋肉が強化され、プレスキューブが著しく発達します。 バーピーは XNUMX 回の繰り返しを完了するのに約 XNUMX 秒かかるため、各チェイス ワークアウトにかかった時間は...
エクササイズバイク-減量と減量のために運動する方法は？
エアロバイクは、最も効果的な減量ツールの 300 つです。 それに関する定期的なトレーニングは、減量（800時間あたりXNUMX〜XNUMX kcalが費やされる）に貢献し、心血管系の健康に有益です。 さらに、ペダリングはランニングとは異なり、膝に安全です。 エアロバイクを使用して体重を減らすには、XNUMX つのスキームがあります。 最初のケースでは、必要です...
鶏卵のゆで方-ゆで時間
鶏の卵を適切にゆでるには、タイマーが必要です。 さらに、調理時間は使用するデバイスの種類によって異なります。 たとえば、従来の電気ストーブは水を加熱するのにさらに 5 ～ 7 分かかりますが、IH およびガスストーブは液体をより速く沸騰させます。 電子レンジで卵を調理することができます - 塩水は卵の爆発を避けるのに役立ちます. しかし、電子レンジ...