あなたは最初の月に授乳ママを食べることができますか?

あなたが出産後最初の月に食べることができるもの出産後の最初の1ヶ月は、発見、喜び、困難でいっぱいです。 ママは同時に、健康、栄養、行動のクラムに関連する何千もの問題を心配していました。 彼女はまた彼女の体に耳を傾け、彼が彼のために新しい状況でどう行動するかを聞きます。 最も緊急な問題の1つは、赤ちゃんの健康と栄養に影響するため、女性自身の栄養です。 「最初の月に何を授乳できるの?」というテーマは、常にこの期間中に女性が使うことのできない別のものと密接に関連しています。

あなたは出産後最初の月に授乳ママを食べることができますか?

最初の月の授乳期の母親の栄養 出産後 - 赤ちゃんの健康を保証することで、すべての女性は、食事が子供にとって適切で有用であることを保証する傾向があります。 母親の食生活のどのような食べ物がベビーに役立つでしょうか?

最初の月における看護母は体の微量元素が機能するために必要なすべてのを結合しますバランスの取れた食事を、お勧めします。 肉や魚、低脂肪品種の食事中に存在しなければなりません。 調製方法は、味に依存しますが、彼らは発がん性物質が含まれているため、医師は、油で揚げた食品をお勧めしません。 母親が鼓腸に問題がなければ完璧な蕎麦、米、オートミールをガーニッシュ、それはエンドウ豆、キャベツ、ジャガイモを調理することができます。 便秘ママの原因となる食品は、乳児の便秘を引き起こすことができるので、メニューの準備に個々のアプローチを取ることが重要です。

最初の月に授乳中の母親を食べることができるのかという質問に答えると、医師は常にもっと飲むように勧められます。 給餌期間中、母親は多量の液体を消費し、常に補給されなければならない。 しかし、水分、コンポート、ケフィアを標準的なリットルに強制的に注ぎ込まないでください。体に必要な量だけ随意に飲む方がよいでしょう。

乳製品はビタミン、カルシウムが含まれているので、健康的な母親と赤ちゃん、そうチーズ、カッテージチーズ、ヨーグルト、バターは、出生後の最初の月に女性の机の上にある必要があります。 愛されていない乳製品はおろし金で火格子チーズ、例えば、彼らはおいしいになるように調製し、パスタやジャガイモを食べるか、ドライフルーツと豆腐プディングを準備することができます。

出産後の最初の月のメニュー母乳育児の母親を必要としてだけでなく、果物や野菜でなければなりません。 好ましくは、野生でお住まいの地域で栽培されたものに与えられるべきです。 例えば、冬の温室のキュウリは、このような製品が最高に放棄されているから、そのため、利益を得ていません。 食べて授乳中の母親に便利なりんご、バナナ、梨、プラム、スイカ、メロン、新鮮なベリーは、措置を遵守することを忘れません。

最初の月に授乳中のお母さんに食べられないものは?

授乳中の母親の最初の1ヶ月では、幼児のアレルギーや不快感を引き起こす可能性のある食品を食べるべきではありません。 アレルゲンには、オレンジ、イチゴ、ハチミツ、チョコレート、カニ、サバが含まれます。 慎重に食物ナッツ(特にピーナッツ)、卵、牛乳を入れる必要があります。

缶詰食品、さまざまな有害な栄養補助食品を含むものは、すべての人に有害ですが、特に授乳中の母親のために。

生後1ヶ月で授乳中の母親が食べることができる製品は、新鮮で健康的で、彼女のメニューはバランスが取れていて、さまざまです。

ビデオ:出産後は何ですか?

ソース

あなたはその記事が好きですか? あなたの友人と共有することを忘れないでください - 彼らは感謝します!