Ị na-achọ ihe ị ga-esi esi nri na-eju afọ na agaghị emerụ ọdịdị gị ahụ? Mgbe ahụ nke a bụ ebe maka gị! M na-ewetara gị ntị otu uzommeputa maka esi esi nri ọkụkọ na almond butter. Ezi nri ọkụkọ nri dị ụtọ!
Nkọwa nke nkwadebe:
Gluten na-enweghị Gluten, Ntụziaka ọkụkọ na-enweghị mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi na ihendori almond butter, nke jupụtara na veggies dị mma. Zucchini, karọt na ose mgbịrịgba na-ejikọta ọnụ na nhazi a. Ihendori nwere uto pụrụ iche. Ozugbo ị nwara usoro nhazi a maka inyeghachi, ị ga-eme ya ugboro ugboro.
Efrata:
- Fillet ọkụkọ - gram 700
- Akara flakes - 4 Art. ngaji
- Mmanụ oliv - 4 tbsp. ngaji
- Zucchini - 2 iberibe
- Carrots - 2 iberibe
- Bell ose - 2 iberibe
- ihe ọṅụṅụ lime - 1,5 tbsp. ngaji
- Garlic - 1 Nkume
- Ginger - 1 tbsp. ngaji
- mmanụ sesame - 1 tbsp. ngaji
- Nnu - 1 tuo
Ọrụ: 4
Otu esi eme Chicken Butter Almond
1. Bee fillet n'ime iberibe ọkara, ghee ha na tablespoons abụọ nke mmanụ oliv na frying pan maka nkeji 5 ruo mgbe esi ya.
2. Kwadebe ihendori. Na nnukwu efere miri emi, jikọta mmanụ almond, aki oyibo, ihe ọṅụṅụ lime, galik, ginger, mmanụ sesame na nnu.
Mgbe ahụ ighe akwụkwọ nri. Wunye mmanụ oliv n'ime ite ebe ị siri ọkụkọ ma gbakwunye zukini chara acha, karọt, na ose. Esi nri inine maka nkeji ise.
3. Tinye fillet diced na ngwakọta akwukwo nri ma jiri ihendori almond jee ozi.
isi: povar.ru