Premye mwa apre akouchman an plen nan dekouvèt, bonheur ak difikilte. Manman an menm tan an enkyete sou dè milye de pwoblèm ki gen rapò ak sante, nitrisyon, konpòtman ti kal pen. Li menm tou li koute kò l ', ki jan li konpòte li nan yon sitiyasyon nouvo pou l'. Youn nan pwoblèm ki pi ijan se nitrisyon fanm lan tèt li, paske li afekte sante li ak nitrisyon nan ti bebe an. Tèm nan "ki sa ou ka manje manman enfimyè nan premye mwa a" se toujou pre relasyon ak yon lòt - ki pa ka itilize pa yon fanm pandan peryòd sa a.
Ki sa ou ka manje manman bay tete nan premye mwa a apre akouchman?
Nitrisyon manman an nan premye mwa a apre akouchman- Garanti a nan sante nan ti bebe a, se konsa tout fanm yo gen tandans asire ke manje yo te bon ak itil pou timoun nan. Ki manje nan rejim alimantè manman an ap benefisye ti bebe a?
Bay manman bay tete nan premye mwa a rekòmande yon rejim balanse, ki pral konbine tout mikwo-òganis ki nesesè pou lavi a nan kò a. Ou dwe prezan nan rejim alimantè a nan vyann ak pwason nan varyete ki ba grès. Metòd la nan preparasyon depann sou gou a, men doktè pa rekòmande manje fri, paske yo gen karsinojèn. Gani, diri, farin avwàn yo ekselan pou gani, si manman ou pa gen okenn pwoblèm ak anfle nan trip la, ou ka kwit pwa, chou, pòmdetè. Pwodwi ki lakòz konstipasyon nan manman an, ka pwovoke ak konstipasyon nan ti bebe, kidonk li enpòtan yo endividyèlman apwòch konpilasyon an nan meni.
Reponn kesyon an ki sa li posib pou yo manje yon manman bay tete nan premye mwa a, doktè yo toujou konseye pou yo bwè plis. Pandan peryòd la manje, manman an konsome yon gwo kantite likid, epi li dwe toujou ap rkonstitusyon. Sepandan, pa fòse vide nan lit yo normatif nan dlo, konpòte ak kefir - li se pi bon yo bwè nan volonte ak nan kantite ki nesesè pou kò a.
Pwodwi letye gen ladan vitamin, kalsyòm, se konsa benefisye nan sante nan manman ak ti bebe, se konsa fwomaj, fwomaj kotaj, kefir, bè dwe sou tab fanm nan nan premye mwa a apre akouchman. Pwodwi letye unloved yo ka kwit yo pou yo vin bon gou, pou egzanp, griyaj fwomaj sou yon rap ak manje ak pasta oswa pòmdetè, oswa prepare yon marmite curd ak fwi sèk.
Nesesèman nan meni manman an tete nan premye mwa a apre nesans ak pa sèlman ta dwe gen fwi ak legim. Preferans yo ta dwe bay moun ki grandi nan rejyon ou an nan kondisyon natirèl. Pou egzanp, konkonm lakòz efè tèmik sezon fredi pa pral nan itilize, Se poutèt sa li pi bon yo refize pwodwi sa yo. Pòm, bannann, pwa, prunye, pastèk, melon, bè fre yo itil pou manje manman bay tete, san yo pa bliye obsève mezi a.
Ki sa ki pa ka manje nan yon manman tete nan premye mwa a?
Nan premye mwa a nan yon manman enfimyè, youn pa ta dwe manje manje ki ka lakòz alèji ak dysbiosis nan ti bebe. Alèrjèn gen ladan zoranj, frèz, siwo myèl, chokola, krab, tabi. Avèk prekosyon, ou bezwen antre nan nwa manje (espesyalman pistach), ze, lèt bèf la.
Manje nan bwat, moun ki gen divès kalite sipleman nitrisyonèl danjere, yo danjere pou tout moun, men espesyalman pou manman bay tete.
Pwodwi ki ka manje nan yon manman retrèt nan premye mwa a apre nesans yo ta dwe fre ak an sante, ak meni li ekilibre ak varye.