मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लग रहा है, यह सामान्य है? कैसे भय से छुटकारा पाने के लिए और गर्भावस्था और प्रसव के लिए डर नहीं: मनोवैज्ञानिकों और डॉक्टरों की सलाह

गर्भावस्था और प्रसव - एक महिला के जीवन में मुख्य घटना

नौ महीनों के लिए वह यह देखकर हैरान है कि एक नया जीवन उसके भीतर कैसे विकसित हो रहा है, खुद को खुशी से सुनता है, बच्चे के जन्म के चमत्कार के लिए उत्सुकता से इंतजार करता है

खुशी, आशा, अधीरता, छाती को अपने टुकड़ा को निचोड़ने की इच्छा - ऐसी भावनाएं भविष्य की मां के दिनों और रात से भरे हुए हैं।

लेकिन एक शुद्ध हर्षित उम्मीद के साथ, डर की गड़बड़ी लहर अक्सर मिश्रित होती है आगे क्या इंतजार कर रहा है? मैं गर्भावस्था और प्रसव के कारण क्यों डर रहा हूं? अगर मैं बच्चे को नहीं संभाल सकता तो क्या होगा? और अगर उसके साथ कुछ हुआ या मुझे? ऐसे विचार अक्सर युवा महिलाओं में उत्पन्न होते हैं जो पहले जन्म के लिए इंतजार कर रहे हैं। और यह काफी स्वाभाविक है, क्योंकि हर चीज नई, अज्ञात हमेशा उत्तेजना और भय का कारण बनती है।

सभी डरते हैं, यह सामान्य है। लेकिन वे सब कुछ भी जन्म देते हैं: प्रकृति द्वारा निर्धारित समय सीमा से परे कोई महिला अभी तक गर्भवती नहीं रही है। और सबको जन्म देना भयानक नहीं है। पहले नहीं

मैं गर्भावस्था और प्रसव के कारण क्यों डरता हूं? मुख्य भय

गर्भावस्था इतनी भयावह क्यों है? मुख्यतः क्योंकि यह एक निश्चित मनोवैज्ञानिक मील का पत्थर है एक जवान औरत अपनी जवानी, लापरवाही से अलविदा कहती है। यह किसी अन्य व्यक्ति के लिए ज़िम्मेदारी लेने का समय है, ऐसे एक निराश्रित, छोटे, प्यारे।

एक संभव गर्भावस्था के विचार में, आतंक शुरू होता है, तो रोग का डर दिखाई देता है। लड़कियां इस आंकड़े को खराब करने से डरते हैं, आकर्षकता खो देते हैं। गर्भावस्था अक्सर अनिवार्य रूप से बुढ़ापे के करीब आने वाले विचार, एक संभावित बीमारी, भ्रूण को जन्म देने की कठिनाइयों का कारण बनती है। प्रसव के सभी डर से अधिकांश कारण होता है:

• दर्द;

• संभावित जटिलताओं;

• मौत

बेशक, श्रम दर्द के साथ है यह स्वीकार किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक बच्चे के जन्म के प्राकृतिक परिणाम है। दूसरी बात यह है कि लोगों को अलग-अलग तरीकों से पीड़ा है। इसलिए, कम दर्द थ्रेशोल्ड वाले महिलाओं को श्रम में महिलाओं की तुलना में अधिक पीड़ा होती है जो दर्द से ठीक से सामना कर रहे हैं। वे, "दूसरे के लिए" जा रहे हैं, शिकायत को रोकते नहीं हैं: मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है ... ठीक है, मैं क्या सलाह दे सकता हूँ? सबसे पहले - धुन हाँ, यह चोट लगी है, लेकिन यह एक आवश्यक, अच्छा दर्द है। वह बताती है कि सब कुछ क्रम में है, बच्चे जीवित हैं और पैदा होने वाला है। लेकिन एक बड़ी राहत क्या है, जब एक स्तनपानकारी अपने स्तन पर एक छोटा खज़ाना डालता है तो माँ को क्या अविश्वसनीय खुशी मिलेगी! वह तुरन्त दर्द के बारे में भूल जाएगी, और प्रसव के दिन उसे सबसे कीमती यादों में से एक के लिए बन जाएगा

प्रसव में संज्ञाहरण एक स्वीकार्य विकल्प है लेकिन संज्ञाहरण की संभावना पर निर्णय एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ के साथ संयोजन के साथ लिया जाना चाहिए। और आप एक पति या मां के जन्म की उपस्थिति से सहमत हो सकते हैं किसी प्रिय व्यक्ति को सहायता करना वास्तव में शारीरिक दर्द को कम करने में मदद करेगा। इस बात से डरना कि पति, यौन हित को खो देंगे, बच्चे के जन्म के दर्दनाक प्रक्रिया को देखते हुए, यह आवश्यक नहीं है। सबसे पहले, वह कुछ विशेष नहीं देख पाएगा, क्योंकि उसे बिस्तर के सिर पर जाने की अनुमति दी जानी चाहिए। और दूसरी बात, आदमी जीवन की उपस्थिति के महान रहस्य को छूता है, अधिक सराहना करेगा, माँ और बच्चे दोनों को प्यार करते हैं

संभव जटिलताओं का डर जन्म की मेज पर खुद को पाता है जो महिला की कुल असहायता के साथ जुड़ा हुआ है जैसा कि संज्ञाहरणियों का कहना है, बस आराम करो और भरोसा करें ऐसी डर के गठन में हर चीज को नियंत्रित करने की आदत एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन वास्तव में, आपको डॉक्टरों पर पूरी तरह भरोसा करने की जरूरत है। उपस्थिति में महिला के बगल में एक प्रसूति, रिसाइसिटेटर, नियोनोटोलॉजिस्ट हैं। वे घटनाओं के किसी भी विकास के लिए तैयार हैं, आधुनिक क्लीनिक का लाभ सब कुछ से लैस है जो मां और बच्चे की आवश्यकता हो सकती है। और अगर एक महिला की पुरानी बीमारी है, तो मुझ पर विश्वास करो, बहुत से विशेषज्ञ उसके पास इकट्ठे होंगे।

बच्चे के लिए, उसके लिए तो इसके बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए उन्होंने रहने के लिए जन्म नहर के माध्यम से एक मुश्किल, दर्दनाक तरीके से किया है। गर्भनिरोधक बच्चे को ले जाएगा, नाभि को घेर लें, इसे पोंछ लें, मुंह और नाक को साफ करें, यह सुनिश्चित करें कि हृदय अच्छी तरह से धड़क रहा है। आधुनिक दवा असली चमत्कार बनाता है पचास साल पहले कौन विश्वास कर सकता था कि आप बच्चे को बाहर जा सकते हैं, आधे समय में पैदा हो और 500 ग्राम वजन कर सकते हैं? लेकिन वे नर्सिंग हैं, और आज इसमें कोई सनसनी नहीं है। तो क्यों एक पूर्णकालिक स्वस्थ बच्चे के लिए अग्रिम में परेशान?

मौत का डर - यह आमतौर पर phobias के क्षेत्र से है हाल ही में (ऐतिहासिक संदर्भ में), महिलाओं ने घर पर और यहां तक ​​कि एक स्वच्छ क्षेत्र के बीच में जन्म दिया। ऐसी परिस्थितियों में - हाँ, इसमें डरने के लिए कुछ था और आज? जलीय स्थितियां, स्वच्छ कमरे, अनुभवी चिकित्सक जो प्रति शिफ्ट में कई जन्म लेते हैं। कोई भी बच्चा प्रसव के समय मरने नहीं देगा!

वास्तव में, एक महिला मौत का डर नहीं है, और अनिश्चितता यहां फिर से मनोवैज्ञानिक मनोदशा महत्वपूर्ण है। और गपशप और डरावनी कहानियों को बुलाना मत सुनना, यह सब बकवास है पड़ोसी, गर्लफ्रेंड, यादृच्छिक साथी यात्रियों को उनकी सलाह और कहानियों-डरावनी कहानियों के साथ दूर जाना चाहिए। शांत होने के लिए, सकारात्मक पुष्टि के साथ काम करना अच्छा है, विशेष साहित्य पढ़ें, डॉक्टर से एक सवाल पूछिए

सबसे अजीब बात यह है कि कभी-कभी मामले का बहुत सावधानीपूर्वक अध्ययन करना शांत नहीं हो सकता है, बल्कि इसके विपरीत, चिंता बढ़ती है पढ़ने और पढ़ने के बाद पर्याप्त ज़रूरत से ज़्यादा ज़रूरत नहीं, यहां तक ​​कि मैं एक मजबूत लड़की के बारे में बात करने के लिए "मैं गर्भधारण और प्रकार या श्रमिकों से डरता हूं" तो अनावश्यक जानकारी पर लटका नहीं मिलता है। और विश्वास केवल साक्षर लोगों और विश्वसनीय स्रोतों के लिए है

मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है: आम मिथकों

बच्चों के जन्म के बारे में मिथकों ने प्रचलित है कुछ तो सामूहिक चेतना में घुस गए हैं कि यह एक जन्मजात शैक्षिक कार्यक्रम खोलने का समय है! गलत सूचना अक्सर डर के गठन की ओर जाता है, जब एक महिला गर्भावस्था और प्रसव से डरती है। मुझे क्या करना चाहिए? खंडन करने के लिए!

1। मिथक वन: "जन्म देने के लिए दर्द होता है, यह हमेशा दर्द होता है! »शांत, आतंक के बिना दर्द सीमा के बारे में पहले ही उल्लेख किया है यह श्रम के दौरान दर्द को कम करने का तरीका जानने के लिए रहता है। पहला प्रक्रिया के डर को दूर करना है। तथ्य यह है कि पेट में पेट अक्सर "डर" होता है, कई मनोवैज्ञानिक अध्ययनों में यह कहते हैं इसके अतिरिक्त, एक महिला अवचेतनपूर्वक अपने जीवन में परिवर्तन को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है, बच्चे की उपस्थिति के साथ, जन्म प्रक्रिया में देरी हो सकती है दूसरा, सही श्वास सीखना और उस आसन को याद रखना है जिसमें दर्द आसानी से बर्दाश्त करने की गारंटी है।

2। मिथक दो: "प्रथम आंकड़ा वापस नहीं आया है, गर्भावस्था उसे हमेशा के लिए बर्बाद कर देगा!" पूर्ण बकवास गर्भावस्था के दौरान वजन पांच से 12 किलोग्राम (जब तक कि निश्चित तौर पर, आप सभी कठोर शुरू न करें और विशेष रूप से वसा को बढ़ाने के लिए शुरू करें) से है। यह सब आसानी से बच्चे के जन्म के बाद हटाया जा सकता है (फिर से, यदि आप विशेष रूप से खा नहीं खा रहे हैं!) पहले तीन किलोग्राम पहले से ही मातृत्व अस्पताल में जाएंगे, बाकी समय, व्यायाम और भोजन की बात है। इसलिए डर, "मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है, क्योंकि मैं वसा हूँ" का कोई उद्देश्य नहीं है जन्म के तुरंत बाद, आप एक आहार पर नहीं जा सकते, पहले आपको एक बच्चा पैदा करने की आवश्यकता है।

3। मिथक थ्री: "गर्भावस्था के दौरान आप मेकअप नहीं कर सकते, अपने बालों को डाई और इसे काटें"। भ्रूण के विकास पर कॉस्मेटिक उत्पादों के हानिकारक प्रभाव का कोई सबूत नहीं है। सभी सौंदर्य प्रसाधन कड़ाई से नियंत्रित और पूरी तरह सुरक्षित हैं लेकिन तेल पेंट, जो गर्भवती महिला के प्रवेश द्वार की दीवारों को रंगाने के लिए घर प्रबंधन ने किया, बच्चे के जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा बन गया है। एक और बात यह है कि हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव बालों की संरचना को प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उम्मीद की छाया की बजाय धुंधला हो सकता है अप्रत्याशित हो सकता है।

4। मिथक चार: "आप गर्भवती महिला को प्यार नहीं कर सकते।" डॉक्टरों का कहना है कि माता और बच्चे दोनों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति के लिए सेक्स बहुत फायदेमंद है। केवल गर्भावस्था की शुरुआत में और पिछले दो महीनों में केवल निकटता की सीमा। इसके अलावा, यह गर्भवती महिलाओं को अक्सर संभोग सुख का अनुभव करती है।

5। मिथक पांच: "आप अल्ट्रासाउंड नहीं कर सकते, आप एक बच्चे को चोट पहुंचा सकते हैं"। अल्ट्रासाउंड परीक्षा भ्रूण के अंतःस्राहृण परीक्षा का सबसे सटीक और सुरक्षित तरीका है। यह लिंग निर्धारित करने के लिए नहीं किया जाता, बल्कि विकास की संभावित विधियों की पहचान करने के लिए किया जाता है।

मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है, लेकिन क्या इसकी कीमत है?

गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, लेकिन एक महिला का एक बिल्कुल प्राकृतिक राज्य है। यह उसकी आत्मा की गहराई को जागृत करता है, उसे विशेष सौंदर्य देता है, वह आत्मविश्वास में आती है। एक महिला को पूरा करने का इरादा है, इस में उसे दुनिया में आने के सबसे अनमोल सार महिला परिवार के रक्षक है, इसलिए, "मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है" कोई मतलब नहीं है।

सब कुछ वास्तव में बहुत सरल है प्रकृति ने प्रजनन के लिए आदर्श तंत्र बनाने का ध्यान रखा है। इसमें खतरनाक कुछ भी नहीं है, इसमें सुधार, जोड़ना या घटाना कुछ भी नहीं है। श्रमिकों के पीछे महिलाएं उसके पूर्वजों के हजारों हैं - माताओं, दादी, बहनों सब कुछ उसी तरह समाप्त होगा जैसे: एक स्वस्थ बच्चे का जन्म

यदि पड़ोसी कहते हैं कि गर्भवती महिला को हमेशा विषाक्तता होती है तो वह रात में नमकीन खीरे खाती है, उन्हें पिघले हुए मक्खन के साथ डालना और चॉकलेट और पनीर के मिश्रण के साथ छिड़काव, यह विश्वास नहीं करते। सभी व्यक्तिगत रूप से गर्भावस्था अक्सर बिना किसी भी विकारों के पूरी तरह से शांति से गुजरती है।

चिकित्सक के दौरे के बाद आतंक न करें। विश्लेषण करता है कि गर्भवती महिलाएं कभी भी परिपूर्ण नहीं होती हैं, क्योंकि हमारी दुनिया में बिल्कुल स्वस्थ लोग बस नहीं करते हैं। सब कुछ आदर्श के भीतर है, इसलिए एक महिला परामर्श के बाद भविष्य की मां घर जाती है, न कि संरक्षण के लिए प्रसूति वार्ड के लिए। हालांकि कुछ भी भयानक के संरक्षण में वहाँ रहे हैं यदि एक गर्भवती महिला को दवा की ज़रूरत होती है, तो उसे इसे नहीं देना चाहिए।

वे सभी को जन्म देते हैं, यह अनिवार्य है और इस बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। एक गर्भवती महिला को न केवल खुद के बारे में सोचना चाहिए, बल्कि बच्चे के बारे में भी सोचना चाहिए, इसलिए उसे जब भी संभव हो तो डर से छुटकारा मिलना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चा अपनी स्थापना के पहले दिनों से मां को महसूस करता है, उसकी मां, शोक, भय या खुशी के साथ हंसते हुए। अगर मैं हमेशा "गर्भावस्था और प्रसव के समय से डरता हूं" कहता हूं, तो वह उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है मां की भावनाओं और व्यवहार उनके लिए बहुत महत्व हैं और जन्म को प्रभावित कर सकते हैं। एक शांत खुश महिला और उसी तरह जन्म देती है: आसानी से और सुरक्षित रूप से।

कैसे गर्भावस्था और प्रसव से डरने के लिए नहीं: मनोवैज्ञानिकों की सलाह

अगर एक महिला गर्भावस्था और प्रसव से बहुत डरती है, उसे सहायता और सहायता की आवश्यकता है मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं?

• एक महिला के पास शांत, भावनात्मक रूप से स्थिर, तनाव प्रतिरोधी लोगों को होना चाहिए।

• आदर्श - एक अनुभवी, आधिकारिक, पूर्ण विश्वास डॉक्टर के साथ प्रसव के बारे में अग्रिम में सहमत होने के लिए, उसे बेहतर जानने के लिए। यह मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करेगा, अधिकतर अनुभवों को हटा देगा, आत्मविश्वास दें कि सबकुछ सिर्फ अच्छा नहीं होगा - महान!

• गर्भवती महिलाओं के पाठ्यक्रमों के लिए आवेदन करें, यह जानना एक जन्मपूर्व तैयारी कार्यक्रम है कि क्या होगा और कैसे होगा स्थिति में महिलाओं के साथ संवाद करने के लिए अधिक, योजनाएं बनाएं, सपना करें, बच्चों के बारे में बात करें।

• गर्भावस्था के हर दिन के लिए जरूरी खरीदारी और एक कार्य योजना की एक सूची बनाएं सक्रिय रूप से इस योजना को लागू करने के लिए शुरू करें अंतहीन सोचने का समय "मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है!" बस नहीं रहेगा

आराम करने के लिए जानें, छूट की तकनीक का मास्टर करें भुगतान समूहों में ऐसा करने के लिए आवश्यक नहीं है: आवश्यक जानकारी इंटरनेट पर प्राप्त की जा सकती है।

• उज्ज्वल, आरामदायक, सुंदर कपड़े पहनें सभी चीजें जो आपको लत्ता में कपड़े पहनने की ज़रूरत हैं, श्रृंगार को धोएं और किसी की आँखों में मत आना अपनी अंतरात्मा पर अंतरात्मा के सलाहकारों को छोड़ दें।

• घर को तैयार करने के लिए, इसे अच्छी छोटी चीजें, ताजी फूलों के साथ सजाने के लिए - उस जगह से नैतिक और शारीरिक सुख प्राप्त करें जहां बच्चे के जन्म की अपेक्षा गुजरती है और जहां बच्चा बढ़ता है।

• पति से कमर और पैरों को मालिश करने के लिए कहें। यदि वह इनकार करता है या नहीं जानता है, तो मालिश करनेवाले को आमंत्रित करें।

• एक सुखदायक प्रभाव के साथ हल्के हर्बल तैयारियां पीना (एक चिकित्सक से सलाह लेने के बाद!)

• सुखद स्पा उपचार के साथ अपने आप को लाड़ प्यार और आमतौर पर जीवन से बाहर का सबसे अधिक मिलता है!

गर्भावस्था और प्रसव के डर से बचने के लिए शरीर को कैसे तैयार किया जाए

नौ महीने आपके शरीर की शारीरिक स्थिति का ख्याल रखने और प्रसव के दौरान इसे ठीक से काम करने के लिए सिखाने के लिए पर्याप्त समय है। यह, वैसे, आत्मविश्वास महसूस करने में, भय से छुटकारा पाने में, आतंक के विचारों को भूल जाएंगे जैसे "मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लग रहा है, मदद!"

आवश्यक प्रेस और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करेंरीढ़ की हड्डी को लचीला बनाना, और जोड़ों - मोबाइल एक उत्कृष्ट विकल्प - केगल व्यायाम करने के लिए यदि मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, तो वितरण तेजी से होगा, और संकुचन कम दर्दनाक होगा

गर्भवती महिलाओं के लिए योग, तैराकी, एक्वा एरोबिक्स कक्षाएं आपका स्वागत है, लेकिन केवल एक चिकित्सक से सलाह लेने के बाद

पेट की सांस लेने की तकनीक कम दर्द से जन्म देने में मदद मिलेगी

एक गर्भवती महिला को भोजन करना पूर्ण होना चाहिए, आंत्र उत्तेजकों के अनिवार्य समावेश के साथ: अनाज, सब्जियां, पूरे अनाज और चोकर ब्रेड

एक स्तन तैयार करने के लिए, निपल्स को कम संवेदनशील बनाओ, उसके बाद एक विपरीत वर्ग अपने हार्ड तौलिया को रगड़ें। आप ओक छाल के काढ़े के साथ एक बर्फ घन के साथ निप्पल को पोंछ सकते हैं।

नींद कम से कम आठ घंटे एक दिन की आवश्यकता है। दैनिक चलना आवश्यक हैं

गर्भावस्था के 36- सप्ताह के बाद आप कंडोम का उपयोग नहीं कर सकते अंतरंगता के दौरान इससे बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय तैयार करने में मदद मिलेगी।

यदि एक बच्चा एक बच्चे के जन्म के लिए तैयार है, तो प्रकाश पर उसका स्वरूप आसानी से और स्वाभाविक रूप से होगा हां, लगभग हर कोई गर्भावस्था और प्रसव से डरता है, और यह सामान्य है हालांकि, प्रसव की प्रक्रिया को बहुत महत्व देना जरूरी नहीं है, पहले से दर्द से डरना, अपने लिए कुछ समस्याएं सोचने के लिए

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स्रोत

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