1। स्वास्थ्य एक कर्तव्य है, और पूर्णता एक पाप है।
2। मिसिंग या दोषपूर्ण लिफ्ट आपके स्वास्थ्य की रक्षा करती है
3। खबर नहीं देखते।
4। जहरीले रिश्ते को तोड़ें।
5। समस्याओं को हल करें, आत्म-ध्वजांकित न करें।
6। छद्म वैज्ञानिक से स्वास्थ्य पर लेख न पढ़ें प्रेस।
7। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, कभी-कभी पर्याप्त नींद लेने और अपने बच्चों को रिश्तेदारों के साथ थोड़ी देर के लिए छोड़ने के लिए पर्याप्त है।
8। यदि आप अभी भी अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं, तो इस पाठ को छोड़ दें। अपने शरीर को जैसा है वैसा ही प्यार करें।
9। उन चीजों और गतिविधियों को चुनें जो आपको खुश करती हैं और आपको खुशी देती हैं।
10। आहार में बहुत अधिक वसा (स्वस्थ भी नहीं) होना चाहिए।
11। अपने आप को भोजन में बहुत कसकर सीमित न करें, यदि आप नहीं चाहते कि वह रात में सपने देखे।
12। एनोरेक्सिया का शिकार न बनने के लिए, घरों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध स्थापित करें।
13। वजन कम करने के लिए, आपको ओवरईटिंग पर काबू पाने की जरूरत है।
14। लोलुपता के हमले को रोकने के लिए, समय पर खाएं।
15। कुपोषित, आप सबवे में राइट ऑफ कर सकते हैं।
16। अपने वजन को लेकर ज्यादा चिंतित न हों।
17। चीनी की बड़ी खुराक को मना करना धीरे-धीरे आवश्यक है, लेकिन इस उत्पाद की खपत दैनिक मानक से कम नहीं होनी चाहिए।
18। भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करें। जब तक ये संकेतक सामान्य नहीं हो जाते।
19। भूख को संतुष्ट होना चाहिए, धोखा या अनदेखा नहीं करना चाहिए।
20। च्युइंग गम भोजन को प्रतिस्थापित नहीं करता है।
21। अगर आपको थकान महसूस हो तो आराम करें।
22। अतिरिक्त एक्लेयर खाने के लिए पछतावा महसूस न करें।
23। जब आप महसूस करते हैं कि आप पहले से ही भरे हुए हैं, तो टेबल से उठें, और भूख का हल्का अहसास न करें। आखिर मेज पर क्यों बैठे हो?