Menu na kula da mahaifiyar wata daya

Mama da jariri ne kwayoyin halitta daya. Abin da mace ta ci, nan da nan ya shiga cikin jikin yaron, sabili da haka dole ne ya kula da abinci fiye da m. Yaya daidai ya tsara tsarin cin abinci a cikin watanni? A lokacin da za a gabatar da sababbin samfurori a cikin abincinku?

Magana

Yawancin iyaye masu shayarwa suna yin wannan kuskure - ci abinci da yawa ko kuma sau da yawa. Ka tuna, koda kuwa kuna ciyar da nono, ba ku buƙatar mai yawa abinci. In ba haka ba, an samu sakamako mai banƙyama, wanda jaririn ya sami dukkan ciwon daji da hadari.

Bugu da ƙari, samar da madara ba yawancin adadin kuzari ba - fiye da 500, duk abin da zai daidaita a kan kwatangwalo.

Yankin iyaye mata masu ciki: wata na farko

A cikin ƙungiyar daidaitaccen abinci, babu wani abu mai wuya. Dubi kan kanka:

1. Sha har zuwa 2,5 lita na ruwa kowace rana. Kusan duk ruwan zai tafi lactation. Ba lallai ba ne ya wuce wannan kudi, wannan zai rage yawan samar da madara.

2. Ka ba da fifiko ga abinci mai kyau.

3. Ku ci kayan lambu, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa (300 - 350 grams a kowace rana), zasu taimake ka ka dawo da sauri bayan haihuwa. Amma kar ka manta game da yanayin daya - ku ci kawai abin da ke tsiro a yankinmu. A kan abubuwan farin ciki har yanzu ba za a iya tambaya ba.

4. Dalili akan abincinku ya kamata a hada da waɗannan samfurori:

  • Noma ko kuma nama nama (ba m). Daidai ne, ya kamata ya zama kullun ko zomo;
  • Milk da kiwo kayayyakin - kadan da kadan kuma ba sau da yawa. Cuku mai amfani sosai (har zuwa 200 gram 3 sau daya a mako) da kirim mai tsami 15% mai abun ciki;
  • Kifi (hake, pike perch, cod) - 1-2 sau a mako;
  • Qwai - 1 kwakwalwa. cikin kwana biyu ko uku;
  • Gurasa - hatsin rai, daga gari na mai nisa;
  • Macaroni - daga alkama na dadi;
  • Kashi - gero, buckwheat, oats;
  • Oil (sunflower, masara, zaitun) - 15 gram a kowace rana;
  • Butter - 30 grams kowace rana;
  • Ƙididdigar prunes, dried apricots, raisins;
  • Kayan lambu (kabewa, karas, zucchini, beets) - 450 grams kowace rana, a cikin burodi ko sabo ne. Hakanan zaka iya dafa kayan lambu ga ma'aurata. Game da dankali, kada ku ci zarafin;
  • Almonds suna da ƙananan ƙarami, wani lokaci;
  • Pastila, marshmallows daga jiki sinadaran - 1-2 sau a mako, kadan.

5. Kuma wannan jerin jerin kayan haram. Ya kara zuwa farkon watanni uku na rayuwar jariri. Yi la'akari:

  • Abincin gwangwani - kifi, nama, kiwo;
  • Kayan kayan lambu;
  • Gidan salting;
  • Ketchups;
  • Samfurori da aka ƙaddara;
  • Maciyar Cow (dukan);
  • Mayonnaise;
  • Cikali da kayan yaji, sai dai soya;
  • Wake;
  • Karfin shayi;
  • Juices;
  • Coffee;
  • Barasa;
  • 'Ya'yan itãcen marmari;
  • White kabeji;
  • Inabi;
  • Honey;
  • Kwayoyi;
  • Cakulan;
  • Cuku - fused, tare da mold;
  • Sausage kayayyakin.

6. Tabbatar adana littafin abinci da yin rikodin a ciki kwanan gabatarwar sabon kayan da yadda jaririn yayi. Kada kuci abinci, musamman idan kuna da masu fama da rashin lafiyan a cikin danginku. Gabatar da abinci sannu a hankali kuma kula da lafiyar yaranku.

Wannan diary na iya kama da wannan:

[Sociallocker]

 

Kwanan wata

samfur

Babbar kujera

Fatar fata

Janar yanayin jaririn

Muna gwada sabon samfurin da safe a cikin karamin adadi. Sa'an nan kuma muna jira kwanaki 2 kuma mu lura da yadda yaron ya kasance. Muna lura da duk abin ban mamaki: daidaituwa, gaban greenery ko ƙuri'a, launi, yawanci. Zuwa ko rashin rash Ƙididdigar hankali, caating, colic

Menu na masu iyaye masu laushi: daga 2 zuwa watanni 6

Yanzu zaka iya ƙara fadada abincin ka, amma abincin ya kamata ya zama daidai kuma mai kyau. An yarda ta dan kadan rage yawan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Zaku iya ƙara ƙananan ƙananan abincin abinci mai kwakwalwa zuwa menu. Kuma mahaifiyar masu kula da uwa suna da amfani wajen amfani da amfanin gona na hatsi.

Zaku iya:

  • Lenten borscht, kayan lambu tare da tumatir da tumatir ko ruwan tumatir;
  • 'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari da kakar (raw);
  • Kwayoyi, banda kirki ba da pistachios;
  • Nama - zomo, na gida kaza, nama, quail;
  • Morse daga lingonberry, cherries ba tare da cherries, blueberries ko currants;
  • Na gida jam daga apples ko cherries ba tare da rami;
  • Honey;
  • Freshly squeezed juices daga beets, apples, pumpkins ko karas;
  • Fresh albasa;
  • Dried da sabo kayan yaji - oregano, Mint, Basil, lemun tsami balm, thyme, seleri, tarragon, savory.

Ka tuna da jerin da aka haramta, har yanzu yana da dacewa!

Masu iyaye masu aikin jariri: daga watanni 6 zuwa shekara

menyu-kormyashhej-mamy

Yi murna! An baka izinin yin amfani da wani abu a wani lokaci, amma ba m. Duk da haka, bugunan burodi yana cike da wuri a cikin kayan abinci na mahaifiyar masu kulawa.

Hakanan zaka iya gwada wasu 'ya'yan itace, pollen, tafarnuwa, abincin teku, wake da cakulan. Lokaci mafi kyau don irin wadannan gwaje-gwaje shine safiya.

Amma dole ne a watsar da wadannan samfurori:

  • Rawan da ake ciki;
  • Abincin ruwan sha masu kyau;
  • Cuku cuku;
  • Mayonnaise;
  • Margarine;
  • Mai ladabi sukari;
  • Macaroni da yawa;
  • Abincin gaggawa;
  • Pickles;
  • Shan taba;
  • Semolina;
  • Sausage kayayyakin;
  • Samfurori da aka ƙaddara;
  • Ice cream;
  • Abincin gwangwani.

Iyaye masu tsufa suna ciyar da su: daga shekara guda zuwa daya da rabi

Kuna iya komawa zuwa abincin da ya saba. Wannan ba yana nufin cewa kana buƙatar canzawa zuwa bushe-da-ci da ci sau ɗaya a rana. Yi la'akari da cin abinci mai kyau, saboda kuna da lokaci don lura da tasiri mai tasiri ba kawai a kan jaririn ba, har ma a kanka.

Tabbas, ƙin karɓar kanka a cikin abincin da ka fi so shine ba sauki ba, amma lafiyar ɗanka ya fi dacewa da wannan tarin, shin ba haka ba ne?

[/ Sociallocker]

ciyar da yara ciyar da sauro video:

Source

Kuna son labarin? Kada ka manta ka raba shi da abokanka - za su gode!