ક્ષમા દિવસ: રોષ કેવી રીતે જવા દો

હું અંતથી પ્રારંભ કરીશ: જો તમે કોઈ ગુનો માફ કરી શકતા નથી, તો તે માટે રાહ જુઓ ... અને હવે, ક્રમમાં.

કાનૂની શિક્ષણએ મને એ હકીકત દ્વારા મદદ કરી કે તેઓએ અમને વિશ્લેષણ અને કારણ શીખવવાનું શીખવ્યું. અલબત્ત, ઘણા લોકોની જેમ, આણે પણ મને જીવનમાં ભૂલ કર્યા પછી ભૂલ કરવાની વૃત્તિથી બચાવ્યું નહીં, પરંતુ આ ફરીથી એક અમૂલ્ય અનુભવ છે જેણે મને લાગણીઓ, ચોક્કસ લાગણીઓ, ખાસ કરીને રોષનું વિશ્લેષણ કરવાનું શીખવ્યું.

અને ફરિયાદોનું આખું વિશ્લેષણ એક વસ્તુમાં ઉકાળવામાં આવ્યું છે - તે આપણે નારાજ છીએ તેવું નથી, તે આપણે નારાજ છીએ. આ શબ્દોમાં સંપૂર્ણ સત્ય છે. અને તમે આ વિચારને જેટલું વધુ કારણો અને સ્વીકારો છો, તે આ રીતે જીવવું વધુ સરળ બને છે. છેવટે, આપણી બધી ફરિયાદો, અથવા, કહીએ કે, મોટી ફરિયાદોમાં ડઝનેક નાના લોકો હોય છે. રોષમાં આપણી આંતરિક સ્થિતિ, આપણું પાત્ર, આપણો મનોબળ, હાલનાં સમયમાં આપણને જે બન્યું છે તેનો સમાવેશ થાય છે. નારાજગી હંમેશાં થોડી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે. તેથી, કોઈ અપમાનને માફ કરવાનું શીખવા માટે, તમારે તમારી આસપાસ અને તમારી સાથે બની રહેલી થોડી વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપવાનું શીખવાની જરૂર છે. અને નકારાત્મકને તમારા હૃદયમાં દો નહીં. તમારે તમારી સ્થિતિ, સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ, તમારી જાત પ્રત્યે વધુ સચેત રહેવા માટે થોડા સમય માટે પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને તમારી જાતને સુખદ અને સકારાત્મક વસ્તુઓથી ઘેરી લેવી જોઈએ. જો તમારે તે ક્ષણ પર રોષની પીડા અનુભવી રહી હોય, તો તમારે બહારથી કંઇક દુ sufferingખ સાથે તમારા આત્માને ઉત્તેજીત ન કરવું જોઈએ. જો નિયમ પ્રમાણે થોડો ક્ષણભંગુર હોવાને કારણે રોષ aroભો થયો, જે હંમેશાં થાય છે, આ એક તાણનું પરિણામ છે, આ નિરર્થક વસ્તુઓ છે. તેઓ ઉદભવતાની સાથે જ પસાર થાય છે. આ પરિસ્થિતિમાંથી અમૂર્ત કરવાનો પ્રયાસ કરવો તે યોગ્ય છે. અને અહીં આપણે ફ્રોઈડને યાદ કરીએ છીએ, જેમણે આપણને સબલાઈમેશન શીખવ્યું. જો તમને દુ hurtખ થાય છે, તો તે સ્થિતિને તમારા માટે કંઈક વધુ ઉપયોગી બનાવવાની કોશિશ કરો. તમારી જાતને પાછો ખેંચો નહીં અને રોષની સ્ટીકી મૂળ તમારા આત્મામાં rateંડે પ્રવેશવા દો નહીં. શક્ય તેટલું તમારા ગુનાના વિષય વિશે ન વિચારવાનો પ્રયાસ કરો.

મારિયા ફિલીપોવિચ
ફોટો: પ્રેસ સામગ્રી

મેં તાજેતરમાં જ નોંધ્યું છે કે તમને દુ hurtખ પહોંચાડનાર વ્યક્તિના બાળપણના ચિત્રો અથવા તે ફોટામાં જ્યાં તમે એક સાથે ખુશ હતા તે જોવું ખૂબ જ મદદરૂપ છે. અલબત્ત, આપણે બધા સમજીએ છીએ કે લોકો ખોટા અને ખોટા હોય છે. આપણે બધા આપણી જુસ્સોને આધીન છીએ અને કેટલીક વાર આ જુસ્સો આપણા કરતા વધુ મજબૂત બને છે.

પરિણામે, જે વ્યક્તિએ તમને નારાજ કર્યો છે તે તે કરવા માટે ઇચ્છતો ન હતો, પરંતુ તે તેની આંતરિક સ્થિતિનો સામનો કરવા માટે માનવીય રીતે અસમર્થ હોવાને કારણે કર્યું. તે મૂર્ખ અને નબળું બહાર આવ્યું. તે ક્ષણે તે સારું ન થઈ શકે, યોગ્ય કામ કરવા માટે. કેટલાક મનોવૈજ્ologistsાનિકો, દુરૂપયોગ કરનાર સાથે સંવાદનું અનુકરણ કરવાની સલાહ આપે છે. આ તે છે જ્યારે તમે તમારી જાતને પૂછો કે તેણે આ કેમ કર્યું - અને તમે જાતે તેના વતી ગુનેગાર માટે જવાબદાર છો. આવા વિશ્લેષણ રોષની પ્રકૃતિને સમજવામાં અને તેનાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. છેવટે, રોષ જ્યારે થાકી જાય છે ત્યારે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કાગળના ટુકડા પર તમારા બધા રોષનું વર્ણન કરવું અને તેને બાળી નાખવું પણ યોગ્ય છે - આ પદ્ધતિથી મારા મિત્રોને ઘણી મદદ મળી. પત્રની શરૂઆત તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તે વ્યક્તિએ તમારી સાથે કરેલી બધી સારી બાબતો માટે, અથવા પરિસ્થિતિના સકારાત્મક પાસાઓ માટે કૃતજ્ .તા સાથે, અને પછી આ બધા "બટ્સ" નું વર્ણન કરો.

જટિલ ગુનાઓ થાય છે. મારા જીવનમાં એક ગુનો હતો જેમાં દુર્ઘટનાનો આખો સંકુલ હતો: મુશ્કેલીઓ, જીવન મુશ્કેલીઓ, દગા, ખોટા અને ષડયંત્ર. આ બધું મારા જીવનમાં બીજી વ્યક્તિના દોષ, તેની મૂર્ખતા અને ઉદ્ધતતા દ્વારા થયું. જ્યારે મેં તેમના દ્વારા થતી બધી નકારાત્મકતા તરફ ધ્યાન આપ્યું, અને જ્યારે પણ હું મારા માથામાં બનતી ઘટનાઓ બોલી ત્યારે તે મને વધુને વધુ વેદનામાં ડૂબી ગયું. પરંતુ જલદી મેં આ વ્યક્તિથી અમૂર્ત થવાનું શરૂ કર્યું અથવા તે દેખાયા તે પહેલાં મારા જીવનને યાદ કરવા, અથવા તેના વિના મારા જીવનની કલ્પના કરવી, તે મારા માટે સરળ બન્યું, મેં પરિસ્થિતિને છોડી દીધી. અને તે ક્ષણોમાં જ્યારે હું ખુશ હતો, કેટલીક સારી ફિલ્મમાં ગયો, કોઈ રસપ્રદ પ્રદર્શનમાં ભાગ લીધો, અથવા કોઈ ઉત્તેજક પુસ્તક મળી, કામ પર પ્રગતિ કરી, પછી દુ painખની કોઈ નિશાની નહોતી. તેથી, જ્યારે આપણે કોઈ વ્યક્તિથી નારાજ થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી જાતને ખુશ કરવા માટે શક્ય તેટલા પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. આપણે પોતાને, આપણી ખુશી, સુખાકારી અને વિકાસ પર કામ કરવાની જરૂર છે. આપણે આ ગુનો દાખલ કરતા પહેલા જીવનને વધુ વખત યાદ રાખવું જોઈએ, અને તે સમજવું જોઈએ કે, હકીકતમાં, કંઈક બદલાઈ ગયું હોય તો પણ (કદાચ નોંધપાત્ર રીતે પણ), બધું જ તમારા પોતાના સુખની દિશામાં ફેરવવું ફક્ત તમારા હાથમાં છે. અને તે રીવાઇન્ડિંગ ગુનાઓ સાથે કોઈપણ રીતે છેદે નથી.

નારાજ થવું કે નહીં તે આપણે હંમેશાં પોતાને પસંદ કરીએ છીએ
ફોટો: પેક્સલ્સ ડોટ કોમ

બાળકો પ્રત્યેની ફરિયાદો છે, સામાન્ય, રોજિંદા, પેરેંટલ ... જાનુઝ કોર્ઝકે યોગ્ય રીતે કહ્યું હતું કે: “તમારે થોડી બાબતોની અવગણના ન કરવી જોઈએ: બાળકો સામે નારાજગી વહેલી fromઠીને, અને કચડાયેલા અખબારોથી, અને વસ્ત્રો અને વ wallpલપેપર પરના ડાઘ, અને પલાળેલા કાર્પેટ, અને તૂટેલા ચશ્મા અને ડ doctorક્ટરની ફી. " આવું થાય છે, અને અહીં તે પરિસ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા યોગ્ય નથી, પરંતુ સકારાત્મક ઘટનાઓની સહાયથી રોષની સ્થિતિમાંથી બહાર આવવાનો પ્રયાસ કરવો તે છે. છેવટે, આપણે બધા આપણા પોતાના ભાગ્યના નિર્માતા છીએ, અને આપણે ફક્ત પોતાને સકારાત્મક, સમૃદ્ધિ અને ખુશીઓથી ભરીને સુખી નસીબ બનાવી શકીએ છીએ.

જ્યારે આપણે નબળા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે નારાજ થઈએ છીએ; જ્યારે આપણે નિર્બળ હોઈએ ત્યારે આપણે નારાજ થઈએ છીએ. જ્યારે આપણે ડરીએ છીએ, આપણે નારાજ થઈએ છીએ. આપણે શા માટે ડરીએ છીએ અને જ્યાં સંવેદનશીલ છીએ તેના પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે. અને તેના પર કામ કરો. તે વધુ વખત આધ્યાત્મિક સાહિત્ય, મહાન પાદરીઓ અને પવિત્ર પિતાના પત્રો વાંચવા યોગ્ય છે. છેવટે, તેઓ પ્રેમથી કેવી રીતે ભરેલા છે અને તેઓ કયા પ્રેમથી અમને લખે છે તે એક વિશેષ પ્રકારની કૃપા છે. મને જોસેફ હેસીચેસ્ટ, જ્હોન ક્રિસ્ટ્યાનકિન, સરોવનો સેરાફિમ વાંચવાનું ગમશે. જ્યારે આપણે પોતાને પ્રેમથી ભરીશું, ત્યારે દુ hurtખ પોતે જ દૂર થઈ જશે. તેથી જ જો તમે કોઈ ગુનાને માફ કરી શકતા નથી - તો તે માટે રાહ જુઓ ... પરંતુ પ્રક્રિયામાં, તમે કેમ જાતે નારાજ થયા છો તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો.

સોર્સ: www.womanhit.ru

શું તમને આ લેખ ગમ્યો છે? તેને તમારા મિત્રો સાથે શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં - તેઓ આભારી હશે!