Clàr-taice màthair banaltraim gach mìos

Tha mama agus leanabh aon bhodhaig. Mar a bhios boireannach ag ithe, a 'faighinn a-steach gu corp pàiste sa bhad, agus mar sin feumaidh i dèiligeadh ris a' bhiadh na tha e riatanach. Dè cho ceart airson daithead a chuir air dòigh air mìosan? Cuin gus toraidhean ùra a thoirt a-steach don daithead agad?

Facal-toisich

Bidh a 'mhòr-chuid de mhàthraichean a' biathadh air an aon mhearachd - ag ithe cus no ro thric. Cuimhnich, eadhon ged a tha thu a 'biathadh air a' chìs, chan fheum thu tòrr biadh. Mura bheil, tha e a 'tionndadh a-mach mu choinneamh a' bhuaidh, anns a bheil an leanabh agad a 'faighinn a h-uile puinnseanan, agus a' cosg dealan.

A thuilleadh air an sin, chan eil uiread de chalaraidhean ann an toradh bainne - chan eil e nas motha na 500, bidh a h-uile càil eile a 'rèiteachadh gu rèidh air do chromagan.

Clàr-bhanaltram banaltraman: a 'chiad mhìos

Anns a 'bhuidheann cheart den daithead, chan eil dad cho toinnte. Faic airson thu fhèin:

1. Thoir suas gu 2,5 liotair de shruth gach latha. Bidh cha mhòr a h-uile uisge a 'dol gu lactation. Chan fheumar a dhol thairis air an ìre seo, cha dèan seo ach an ìre de bhith a 'dèanamh bainne.

2. Thoir roghainn do bhiadh amh.

3. Eat dearcan, glasraich agus measan ùra (300 - gram 350 gach latha), Cuidichidh iad thu gus faighinn air ais nas luaithe às dèidh breith na cloinne. Ach na bi a 'dìochuimhneachadh mu aon chumha - ithe na tha a' fàs san sgìre againn a-mhàin. Air dùrachdan coitcheann gu ruige seo nach urrainn ceist sam bith a bhith ann.

4. Bu chòir bunait do bhiadh a bhith air a dhèanamh suas de na stuthan sin:

  • Feòil air a ghoid no air a ghoil (chan e geir). Gu h-iomchaidh, bu chòir gum biodh e mar bhiastach no coineanach;
  • Bainne agus bathar bainne - beagan air bheag agus chan ann tric. Càise taigh-còmhnaidh glè fheumail (suas gu 200 gram 3 uair san t-seachdain) agus susbaint 15% saill uachtar searbh;
  • Iasg (cùl-chòmhnard, lùb, lùb) - uairean 1-2 gach seachdain;
  • Uighean - pcs 1. ann an dhà no trì làithean;
  • Aran - seagal, bho flùr de bhleith garbh;
  • Macaroni - bho chruithneachd de sheòrsan cruaidh;
  • Kashi - millean, cruithneachd, coirce;
  • Ola (lus na grèine, arbhair, ollaidh) - gram 15 gach latha;
  • Butter - gram 30 gach latha;
  • Companaidhean prùin, apricots tiormaichte, reasanan;
  • Glasraich (pumpkin, carrots, zucchini, beets) - gram 450 gach latha, ann an cruth ghoil no ùr. Faodaidh tu cuideachd glasraich a chòcaireachd airson càraid. A thaobh buntàta, cha bu chòir dhut droch dhìol a dhèanamh;
  • Tha almallan beag beag, uaireannan;
  • Pastila, marshmallows bho stuthan nàdarra - uairean 1-2 san t-seachdain, beagan.

5. Agus is e seo liosta de na stuthan toirmisgte. Tha e a 'leudachadh anns a' chiad trì mìosan de bheatha an leanaibh. Thoir fa-near:

  • Biadh le stuag - iasg, feòil, bainne;
  • Marinades glasraich;
  • Saltadh dachaigh;
  • Cratagan;
  • Bith-chrìochnaichte;
  • Bainne bà (làn);
  • Mayonnaise;
  • Solais spicy, ach a-mhàin soy;
  • Beans;
  • Tì làidir;
  • Sùthan;
  • Cofaidh;
  • Deoch làidir;
  • Toradh tioram;
  • Peal geal;
  • Grapes;
  • Mil;
  • Cnuic;
  • Seoclaid;
  • Càise - ceangailte, le mullach;
  • Sèiseagan.

6. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'tòiseachadh leabhar-latha de bhiadh agus dèan cinnteach gu bheil ceann-latha toraidh toradh ùr agus freagairt air a' ghille. Na gabh ionnsaigh air biadh, gu h-àraidh ma tha daoine le ailearaidhean anns an teaghlach agad. Thoir a-steach na toraidhean mean air mhean agus cùm sùil mhath air mathas na cloinne.

Faodaidh an leabhar-latha seo coimhead mar seo:

[Sociallocker]

Ceann-latha

bathar

Cathraiche na bainnse

Craiceann leanabh

Suidheachadh coitcheann a 'phàisde

Bidh sinn a 'feuchainn ri toradh ùr sa mhadainn ann an tomhas beag. An uairsin bidh sinn a 'feitheamh latha 2 agus bidh sinn a' coimhead air ais an leanabh.Tha sinn mothachail air a h-uile rud neo-àbhaisteach: cunbhalachd, làthaireachd uaine no mucus, dath, iomadachd.A 'làthair no gun a bhith a' briseadhThoir fa-near faiceasachd, bloiteadh, colic

Clàr-taice de màthraichean banaltram: bho 2 gu 6 mìosan

A-nis faodaidh tu leudachadh a dhèanamh air do fhrèam bìdh, ach bu chòir don bhiadh a bhith ceart agus reusanta. Tha e ceadaichte beagan a thoirt air an àireamh sa cheud de mheasan agus glasraich amh. Faodaidh tu earrann bheag den bhiadh bruich a chur ris a 'chlàr-taice. Agus tha màthraichean banaltramach glè fheumail a bhith a 'cleachdadh sìollanan de bhàrr gràin.

Faodaidh tu:

  • Lenten borscht, air a rèiteachadh le tomato pasteurichte no sùgh tomato;
  • Fruits and vegetables by season (raw);
  • Cnuic, ach a-mhàin peunuts agus pistachios;
  • Feò - coineanach, cearc, feallan, cualach;
  • Morse bho aodach-dubh, sìolran gun chraobhan, gorman-gorma no crathan;
  • Cèis air a dhèanamh le ùbhlan no seinneagan gun sgothan;
  • Mil;
  • Sùgh a bh 'air am brùthadh a-rithist bho bhiastagan, ùbhlan, pumpkins no carran;
  • Oiseanan ùra;
  • Spìosraidhean driobte agus ùr - oregano, mint, basil, balm lemon, thyme, sgiath, tarragon, blasach.

Cuimhnich air an liosta toirmisgte, tha e fhathast buntainneach!

Ban-altraman clàr-taice: bho 6 mìosan gu bliadhna

manyu-kormyashhej-mamy

Gaoil! Faodaidh tu uaireannan pamper fhèin le rudeigin air a ròstadh, ach chan eil e tinn. Ge-tà, tha na siùil bruidh fhathast a 'fuireach anns a' chiad àite anns a 'chlàr bìdh de mhàthraichean banaltramach.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn air measan, poilean, garlic, biadh mara, pònaichean is seoclaid exotic. Is e a 'mhadainn an ùine as fheàrr airson deuchainnean mar sin.

Ach bu chòir na stuthan a leanas a bhith air an trèigsinn fhathast:

  • Bainne co-cheangailte;
  • Deochan sìmplidh carbonated;
  • Càise èibhinn;
  • Mayonnaise;
  • Margarine;
  • Siùcar grinn;
  • Macaroni ann am mòran;
  • Biadh luath;
  • Pickles;
  • Smocadh;
  • Semolina;
  • Tàileagan;
  • Bith-chrìochnaichte;
  • Reòiteag;
  • Biadh air a shlaodadh.

Màthraichean banaltram ag ithe: bho aon bhliadhna gu aon gu leth

Faodaidh tu tilleadh gu sàbhailte gu biadh àbhaisteach. Chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu a dhol gu tobar tioram agus ag ithe aon uair sa latha. Cumaibh ri biadh fallain, oir is dòcha gu robh tìde agad fios a thoirt air a 'bhuaidh buannachdail chan ann a-mhàin air an leanabh, ach cuideachd air do shon fhèin.

Gu dearbh, chan eil e furasta a bhith a 'cur casg ort fhèin anns na stuthan as fheàrr leat, ach is e slàinte do phàiste as fhiach an obair seo, nach e?

[/ Sociallocker]

a 'biathadh bhidio mosquito a' biathadh màthraichean:

Stòr

A bheil thu ag iarraidh an artaigil? Na dìochuimhnich a roinn le do charaidean - bidh iad taingeil!