Is é an bhéim ar chothú agus sláinte shláintiúil i gcoitinne ceann de na treochtaí is fearr dár gcuid ama.
Ní féidir galar a chur ar ola éisc sna capsúil do ghalair, ach is cuid thábhachtach í de chothú é. Tá an-úsáid as ola éisc i capsúil do mhná agus do leanaí go háirithe.
An rud atá ann - ola ae trosc
Más rud é go dtugann duine éigin i dtuismitheoirí óige ó na cúiseanna is fearr ola éisc, ní dhéanfaidh sé dearmad air seo. Níl cuimhní taitneamhach. Sa lá atá inniu ann, níl aon ghá a chuireann ar ola trédhearcach scentáilte. Ós rud é go bhfuil foghlamtha ag cógaiseoirí chun blasanna searbh nó neamhdhíogánta a bhaint amach i gcáipéisí geilitín, tá leigheasanna agus forlíontaí aiste bia tar éis éirí simplí agus nádúrtha.
Is éard é ola éisc sliocht olacha de bhunadh ainmhíoch a thagann ó ae trosc saille. Má tá an t-iasc gafa in uisce glan agus a stóráiltear an t-ae i riocht sláintiúil, ansin táirgeann sé táirge ardchaighdeáin. Déantar é a phacáistiú i gcaipilíní agus a dhíoltar mar fhorlíonadh gníomhach go bitheolaíoch leis an aiste bia.
Nuair a bhíonn na dochtúirí ag caint faoi na buntáistí a bhaineann leo, is éard a chiallaíonn siad nach bhfuil annamh i substaintí bia gnáth:
• aigéid shailleacha omega-3, lena n-áirítear alfa-linolenic, eicosapentaenoic, docosapentoic, docosahexaenoic;
• aigéid shailleacha omega-6 mar linolenic agus arachidonic;
• aigéid shailleacha omega-9, go háirithe oleic;
• aigéid orgánacha (aicéiteach, búitéarach, palmitic, stearic, capric).
Lena chois sin, tá ola éisc vitimíní liposoluble: tócaifearóil (E), retinol (A), "gréine" vitimín D a braitheadh agus riandúile iarann, seiléiniam, fosfar, cailciam, since, bróimín, sóidiam, iaidín, mangainéise, agus daoine eile.
Tá an saibhreas nádúrtha seo go léir faoi iamh i mblaosc gelatinous, rud a ligeann duit gach maoine úsáideach den táirge slán a chaomhnú. Ní féidir le gach duine iasc daor a cheannach, agus níl aon lá ar éigean ag iarraidh é. Dá bhrí sin, bíonn sé ciall ola éisc a ghlacadh i gceapilíní. Tá na sochair do mhná dochreidte: tá athnuachan, aisghabháil, baint sábháilte an linbh agus fiú meáchan a chailliúint ráthaithe.
Ní hé an éifeacht atá ag forlíontaí aiste bia ar chorp na ndaoine i gcoitinne agus i mná go háirithe difriúil. Mar sin féin, ní mór don chomhlacht mná go háirithe chuimhneacháin saoil go háirithe é. Dá réir sin, an tuairim choitianta maidir le buntáistí dochreidte cáipéisí ola éisc do mhná.
Airíonna cneasaithe ola éisc i capuchules
Is iad seo a leanas na tásca maidir le druga a fhorordú chun críocha leighis:
• nyctalopia, aka hemeralopia (ar a dtugtar daille oíche níos fearr);
• moill ar fhorbairt an chórais chnámharlaigh;
• galair na bronchi agus na scamhóga;
• triomacht mhéadaithe an chraiceann;
• léirithe ailléirgeacha.
Cuidíonn capsúil le réiteach saille le fáil réidh le tairní bréagacha, déan suas le easpa vitimíní a théann isteach sa chomhlacht i bhfoirm intuaslagtha saille, agus a mhaolú freisin ar neamhoird dhúlacacha. Thug eolaithe faoi deara go spreagann úsáid an bhreiseáin seo táirgeadh an hormóin an-áthas, agus bíonn imní agus ionsaí ann.
A bhuíochas leis an vitimín A atá i ola éisc, is féidir le comhlacht ailléirge a bhfuil fulaingt uirthiomaithe a bhaint as ailléirginí, agus ag an am céanna an baol a bhaineann le plaiceanna atherosclerotic a laghdú.
Is é an tairbhe ríthábhachtach atá ar chaipilíní ola éisc do mhná atá tar éis na bliana 40 ná galar coitianta a chosc, mar shampla osteoporosis. Cuidíonn an láithreacht i bhforlíonadh cothaithe de vitimín D an-digestible le cosc a chur ar léimíocht chailciam ón bhfíochán cnámh. Tá an mhaoin seo drugaí úsáideach do leanaí, go háirithe iad siúd atá ag fás go tapa. Le briseadh, is é an t-ola éisc a chuidíonn leis na cnámha a bhriseadh níos tapúla.
Sochair Ola Éisc do Mhná
Mar sin féin, is iad na rudaí is suimiúla agus is tábhachtaí do mhná ná airíonna áilleachta sleachta as ae iasc trosc:
• an cumas tionchar a imirt ar mheitibileacht lipid, is é sin, saillte a bhriseadh síos;
• cur in aghaidh dul in aois an choirp;
• riocht an chraiceann a fheabhsú;
• áilleacht na gruaige a athbhunú.
Caillteanas meáchain agus ola ae troda
In ainneoin an focal "saill" in ainm an fhorlíonadh aiste bia seo, is féidir le capsúil cabhrú le haismheáchan a fháil. Cuidíonn ola éisc, de réir eolaithe na Seapáine, go gcuireann an comhlacht calories sruthán.
Má tá siad go leor iomarcach, ní fhoghlaimfidh siad. Ag luasghéarú meitibileacht lipid, cabhraíonn na capsúil leis na siopaí saill carntha a scoilt agus ní ligeann siad an saille nua a stóráil.
De réir a chéile, le húsáid rialta agus chuí, déanfar próisis mheitibileach a chuirtear isteach ar aistí bia nó ar bhealach míchuí saoil a choigeartú, rud a chiallaíonn go bhfuil meáchain caillteanas níos éasca agus níos tapúla.
Ina theannta sin, méadóidh 15 faoin gcéad ar a laghad éifeacht dhó saille oiliúna aclaíochta, ós rud é go n-eascraíonn ola éisc ar na matáin a bheith ag obair níos éifeachtaí.
Athchóiriú gruaige agus ola ae trosc
Is iad na buntáistí a bhaineann le capsúil ola éisc do mhná, atá tábhachtach go háirithe san earrach, ná a chumas struchtúr gruaige a fheabhsú. Teastaíonn cúram speisialta ó ghruaig lagaithe agus dull tar éis fuar geimhridh hataí líonta. Is féidir é a neartú trí capsúil a thógáil. Tosóidh na gcuacha ag taitneamh arís agus ag fás go gasta, ag stopadh ag titim amach, agus ag fáil neart.
Ina theannta sin, cuireann ola éisc cosc ar fhionnadh gruaige liath, mar a rialaíonn sé línte nádúrtha - melanin.
Ag na chéad chomharthaí de chailliúint neamhghnácha gruaige (alopecia), caithfidh tú an druga a thosú. I roinnt cásanna, cabhróidh sé seo le cosc a chur ar chaillteanas gruaige. Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le trichologist.
Caitheamh ar acne agus triomacht le cabhair ó ola éisc sna capsúil
Léirítear na buntáistí gan amhras a bhaineann le ola ae triompa do mhná leis gur féidir leis na forlíontaí seo cur le scaipeadh acne, le feiceáil roiceanna a bhaineann le haois agus le triomacht an chraiceann. Ní féidir leat ach capsúil swallow a úsáid, ach úsáid a bhaint as a n-ábhar chun iarratas a dhéanamh ar an duine. Ceadaíonn comhdhéanamh vitimín an táirge go breá moisturizes agus a mharaíonn, deireadh a chur leis an iar-acne, is féidir leis an gcraiceann acne a shoiléiriú go tapa agus spotaí dearga agus ciorcanna dearga a sheachaint.
Má tá an craiceann an-tirim, cabhródh ola éisc le faoiseamh mí-áitneamhacha a mhaolú. Tabharfaidh an craiceann tairisceana, leaisteacha, uigeacht fiú agus dath taitneamhach sláintiúil.
Capsúil ola éisc le linn toirchis
Agus é ag caint faoi choinníollacha speisialta an chomhlachta mná, tá an ghéarchéim, an toirchis agus an sos míostraithe san áireamh ag gineagógairí. I ngach ceann de na céimeanna tábhachtacha seo léiríonn iontógáil ola éisc i gceapilíní. Sochair do mhná a phleanáil ach toirchis, i n-ábhar ard substaintí atá tábhachtach don chóras imdhíonachta agus atáirgthe.
Le linn toirchis, soláthraíonn ola éisc foirmiú fhéatas na hinchinne, an chórais chnámh, an ghaireas vestibular, na matáin, an chórais néarógach. Cuireann láithreacht vitimín A fís iontach ar fáil don pháiste sa todhchaí, mar go bhfuil sé rannpháirteach i bhfoirmiú an choirne agus an néaróg optúla.
Conas ola éisc a ghlacadh i gcospail
Tá na scéimeanna atá ag fáil ola éisc sna capsúil éagsúil. Má úsáidtear an táirge chun críocha leighis, ba cheart dochtúir an dáileog a fhorordú. I gcásanna eile, is féidir leat cloí le dhá phríomhscéim:
• píosa amháin trí huaire sa lá tar éis béilí ar feadh dhá mhí (iontógáil coisctheach);
• capsúl duine nó dhó trí huaire sa lá (le haghaidh meáchain caillteanas).
Tá iontógáil rialta ar an druga teoranta go ceann amháin go leith, dhá mhí is mó. Ós rud é go bhfuil an capsule clúdaithe le geilitín, is gá uisce glan íon a ól chun na forlíontaí aiste bia a dhíscaoileadh, agus tá sé flúirseach. Tar éis duit an cúrsa a chríochnú, is gá filleadh ar ais tráth nach luaithe ná trí mhí. Más féidir, bheadh sé go maith anailís a dhéanamh ar ábhar na substaintí sin, a raibh gá leis an easpa a líonadh.
Léirítear contrárthachtaí le haghaidh ola éisc a fháil sna treoracha. Tá gá le cóireáil bruscair agus úsáid phróifigeach le haghaidh pancreatitis, galair thyroid, cholecystitis, teip duánach, ulcers sa géarmhíochaine, a lagú in obair na duáin agus an ae.