In elastysk slank lichem hawwe is in dream net allinich foar froulju, mar ek foar manlju. Yn 'e moderne wrâld binne d'r in soad ferskillende ferliedingen dy't ús figuer negatyf beynfloedzje. Tegearre hjir binne d'r in protte manieren om elastisiteit en harmony yn jo lichem te herstellen. Mar somtiden is de winsk om gewicht te ferliezen machteleas foar ús luiens, wêrtroch't wy lang gjin dieet folgje kinne - wy brekke ôf en geane yn ús gewoane libbensstyl en dieet. Mar in dieet foar lui "gewicht ferlieze" bestiet noch, krekt as d'r ienfâldige, rappe en hurde diessen binne.
De perfekte oplossing foar harmony
Oan 'e wei om harmonie te kommen, binne ferskate obstakels. Dit is ek de ûnwilligens om de regels te folgjen fan 'e keazen dieet, en it gebrek oan tiid. En guon minsken dogge net fiedingsprodukten en har kwantiteit. Dêrtroch is de winsk om de ideale oplossing te finen yn 'e foarm fan in dieet foar gewichtsverlies, de regels wêrfan hiel ienfâldich wêze soe. It soe net tefolle wêze yn finansjeel en yn in koarte perioade helpe help ekstra pounds.
Wat elke metoade fan gewichtsverlies gebrûk makket, gjin jild sil net effektyf wêze, as jo gjin meidwaan hawwe foar alle betingsten.
- Net iens ate! Ferjit oer de kuolkast foar in pear oeren foar bêdtiid. As it earst net maklik is, sil nei in pear wike jo realisearje dat dit hiel gewoan is.
- As jo noch de regels fan it dieet akseptearje - stekke har oan. Elke produkt yn 'e dieet troch jo en net yn oerienstimming mei it fiedsel kin in nul resultaat liede. Ferneare de ferlieding, en nei't jo it resultaat sjogge, jouwe jo sels in nije jurk foar in lytsergrutte.
- Untwikkelje in gefoel fan oanpart: as it dieet gjin produkt beheine, dan moatte jo noch net belutsen wurde.
- Tydlik fergrutsje de yngong fan sâlt. It is genôch yn 'e produkten sels. Ekstra sâlt slút wetter yn it lichem, en dat liedt ta swierigens fan ferskate graden en oerfloedgewicht.
- Foar itenjen kieze allinich kwaliteitsprodukten. Alle tafoegings en filler dy't brûkt wurde yn 'e moderne produksje bliuwe yn jo lichem, sille akkumearje en kinne in provokter wurde fan serieuze sykte.
Lazy diet
It haadprinsipe fan sa'n dite is it stilste brûken fan wetter sûnder de gewoante diens te feroarjen.
Foar elke meal moatte jo ien of twa glês wetter drinke. Drink nei it iten is ferbean.
Snacks binne akseptabel, mar se moatte it wetter ek foar har drinke. Tee of kofje, mar sûnder sûker en favoryt sweets, of opnij kinne jo inkeld inkeld nei 2 oere nei elke mealje drinke. Sweets en sûker - dit is de ienige beheining yn dit dieet, en as jo it resultaat berikke moatte, is it oan te rieden om it te observearjen.
Water, it filling fan 'e mage, ferliest it gefoel fan honger, helpt om de bedrach fan iten te ferleegjen, it ferbetterjen fan it metabolisme. Soakjen foar itenjen, eliminearret de winsk om ekstra flüssere nei iten te brûken yn 'e foarm fan kompotten, sakken of tee.
Simple Diets
De meast ienfâldige dieet is ûntwurpen foar in wike. Op har lingte is it needsaaklik om fruchten en griente te iten. Eat se sawol rau en ferdwûn. Fegetaasjes moatte multicolourearre wurde, om it lichem sêd te meitsjen mei vitaminen en phytonutrients. Alternearje har ûnder har. It oantal griente en fruchten moatte twa kilogramen deis net mear wêze. Om de effekt te fersterkjen foardat de bedtime is, kinne jo baden mei sâltsalder nimme.
In jeie basearre op boekwitte pât wurdt ek beskôge ienfâldich. Troch groeven, ryk yn glêstried, sûnder oalje en sâlt, mar troch tafoeging greens, applen en yoghurt, wurdt reiniging fan it darm realisearre, wat draacht oan effektive gewichtsverlies.
It ienfâldichste en effektive fiedseling resultaat yn gewichtsverlies fan oant en mei 5 kilograms per wike. Mar wy moatte it tinke - it resultaat sil allinich yn 't gefal wêze fan konformiteit mei alle oanbefellingen oer nutrition.
Hurde diessen
Om te begripen hoe 'rigid' it foarstelde diet is, is it nedich om te rekkenjen dat de fysiologyske norm fan 'e needsaak foar kaloaren fan' e minsklike liener is net minder dan 1200 kcal per dei. Mei in rational diet, krije wy oer 2000 kaloaren.
De meast swiere diät foar gewichtsverlies beheart de ynleeging fan kalorieën per dei oan 500 kcal. Dit is tige lyts. In hurde jild op 3 dei sil net folle skea dwaan oan it lichem, mar it ferheegjen fan syn duorre is ûnfeilich foar sûnens. Der is ek in feilige manier om in heulende jild - wy allegear witte de "ûntlizzende dei".
Dus:
Moarnsiten: sûpe kofje en twa knipe.
Lunch: 2 gekoelde aaien, 4 tomato, 2 cracker.
Fast diessen
De bêste snelle diessen binne effektyf en koart yn termen. It moat tinkt dat de flugger it selektearre jild, de koarter en net ynstabel it resultaat sil wêze. Yn 'e regel wurdt it brûkt yn' t gefal dat it needsaaklik is om in pear kilogramen fluch ôf te fallen.
Diät "Foar it fakânsje"
Wy bepale ús jild om in stik mager fleis, 4-appels, 3-croutons en ien lemon. As de earste dei fan feroaring net bringt, sille wy noch ien stjerre.
En úteinlik, om te fjochtsjen mei skamte en bepale disipline, bepale finen yn gefal fan net-folsleine útfiering fan 'e regels:
100 kcal: springe troch de rope foar 10 minuten.
90 kcal: heale oeren waskjen fan flierren.
50 kcal: 20 sit-ups mei wapens útsteld.
It feit dat der ienfâldige diaken binne foar snelle gewichtsverlies, hat gjinien dwazen. Mar de bêste opsje sil dochs wêze om in diagnoat te rieplachtsjen mei wa't jo in yndividuele dieet kieze, josels jo sûnensstatus, de bedrach fan oerwaaks, leeftyd en taste.
Dinner: 50 gr. tsiis fan hurde soarten, 1-tomato, 1 rye brea-sliep en in glês sûchde thee.
It is needsaaklik om dizze fatsje tige soarch en stadichoan te ferlitten, wêrtroch it tal kaloaren fergruttet nei in nivo fan folle nutrition.