Fetoaren eragina eta gero haurdunaldiaren ebazpenak zama handia sortzen du gorputzeko sistema guztietan. Bihotzak, odol-hodiek eta sistema endokrinoaren organoek jasaten dute, hormona-hondoa eten egiten dute, baita sistema muskulularra ere, ugalketa-sistema aipatu gabe. estetiko gorputzaren propietateek jasaten dute, gutxienez, itxura zuzena behar da.
Emakumeak gorputza bere kabuz erditzerakoan errekuperatzeko diseinatuta dago. Konplikazioak garatzeko kanpoko laguntza beharrezkoa da, baina ondorio negatiboak ekidin daitezke gomendio errazak jarraituz.
Nola jokatu erditzea?
Postpartium aldian hainbat denbora tarteetan bana daiteke:
- 1 eta 4 egun.
- 4 eta 15 egun.
- 15 egunaren ondoren eta lehen hilabetea amaitu arte.
- 1 eta 3 hilabeteak.
- Berandu epeak balio du 5 hilabetera arte.
Etapa hauetako bakoitzean une honetan gorputzaren egoeraren ezaugarriak kontuan hartzea eta gomendioak jarraitzea eskatzen da.
Lehen egunak
2-4 lehenengo orduetan, emakumea obstetrikoaren gainbegiratze zorrotzpean dago. Zeregina da konplikazio goiztiarrak ekiditea, besteak beste, jaiotza kanaletik odoljario masiboa.
Aholkua: Epe labur horretan, lasai egon behar duzu, mugitu gutxiago, umetokiaren tonuan aldaketa spontaneoak eragin ez ditzaten. Agian umetokiaren zain espiralen hedapena eta hemorragia handitzea. Garrantzitsua da, gainera, ahalik eta gutxien eztul egitea, barruko sabeleko presioaren bat-bateko gehikuntzak eragin ez ditzaten. Denbora hori igaro ondoren, emakumea erditze gunera eramaten da.
2-3 lehen egunetan gernuaren irteera urratzea posible da, idorreria garatzen da. Ezin duzu bultzatu eta tentsionatu, horrek hemorragia arriskuak gehiagok sortuko ditu.
Aholkua: Agerraldia egin eta berehala medikuaren berri eman behar diozu arazoari. Gernu desbideratzea umetokiko masajeak ematen du maskuriko lepoaren espasmo isla arintzeko edo denbora gutxian kateterra instalatuz. Intestin mugimenduei dagokienez, tokiko laxatiboak edo enema garbitzeko erabilera adierazten da.
Bigarren astea amaitu arte
Idorreria bigarren astearen amaiera arte iraun dezake, biak barne. Jokamena berdina da; oraindik ez da gomendatzen. Horrek negatiboki eragingo du umetokiaren tonua. Hurrengo egunetan gorputza berreskuratuko da, ez da neurri gehigarririk behar. Tarte horretan, pospartoren depresioa edo are psikosia garatzea posible da. Aurrekari hormonal nabarmen murriztua topatzen baduzu, malkoekin, medikua kontsultatu behar duzu. Inplikazio pentsamenduak posible dira haurrari kalte egiteko. Hauek dira estresaren eraginak gorputzean. Horrelako konpultsioak izaera neurotikoak dira eta inoiz ez dira konturatu. Ez dago ezer kezkatu beharrik.
Bigarren astearen ondoren
Gorputza haurdunaldetik urruntzen ari da. Mina bularrean daude, perineoa, prozesu naturalak direla eta. Gainera, buruko iragankorreko nahasteen arriskuak gero eta handiagoak dira. Bereziki, depresioa, psikosia (sintoma produktiboekin: haluzinazioak, delirioa), trastorno obsesibo-konpultsiboa (pentsamendu obsesiboak eta norberari edo haurrari kalte egitera bultzatzen dira, izaera kontrajarria dute eta inoiz ez dira ekintzak bihurtu).
gomendio : halako kasuetan, terapeuta batekin jarri beharko zenuke tratamendu erregimena zehazteko. Droga gehienak kontraindikatuak dira, droga psikotropikoak larrialdi kasuetan preskribatzen dira. Emakume batek bere haurra modu naturalean edoskitzen ez badu, ez dago mugarik.
Epe ertaineko arazoak eta irtenbideak
Lehen hilabetearen ondoren izan litezkeen konplikazioen artean, nahaste talde bat gertatzen da. Nola jakin badakizu, galarazi egin daitezke.
- Umetokiaren tonua eta tamaina aldatu. Zenbait kasutan, organoaren forma anatomikoa aldatu egiten da. Etorkizunean, antzutasuna sor dezake enbrioia atxikitzeko ezintasunaren ondorioz. Aholkua: tonua zaharberritzea masaje bidez egiten da. Zure kabuz, ez duzu ezer egin beharrik, lehenengo hilean behintzat. Kegel ariketak posible dira (ikus azpian). Baina ez lehenago, konplikazioak ez eragiteko. 2 hilabete behar dira berreskuratzeko.
- Sistema kardiobaskularra. Presio arterialaren eta jauzi zorrotzak posible dira. Karga bizkorra egin ondoren bihotza eta odol hodiak ezin dira normalera itzuli. Gainera, hemorroideak izateko arriskuak gero eta handiagoak dira hemodinamikaren aldaketengatik. Aholkua: ezinezkoa da bihotzaren aldetik aldaketak ekiditea, nahikoa da hilabete batez ez irenstea eta dena normalera itzuliko da. Hemorroideei dagokienez: garrantzitsua da leku bakarrean esertzea, ez gogor bultzatzea hesteetako mugimenduan zehar, ez kontsumitzeko alkoholik, janari koipetsu eta pikanterik, kafea. Ondoren, gorputz osasuntsu batek bere kabuz aurre egingo dio.
- Cervix eta Vagina. Umetokia berehala berreskuratzen da 2.5 hilabete inguru igaro ondoren. Baginak ere elastikotasun nahikoa du. Aholkua: Pelbiseko muskuluak ahultzea saihesteko, Kegel ariketak egin behar dituzu: urkia (altxatu pelbisa, bizkarrean etzanda, 5-7 aldiz 2 hurbilketa egunean), iragazi eta erlaxatu pelbiseko muskuluak, lehen gernua eten, ariketaren funtsa ulertzeko. Ondoren - aldatu erritmoa eta iraupena. Horrek peritoneoaren muskuluak leheneratzen lagunduko du.
- Sistema musculoskeletikoa. Agian hezur-hauskortasuna eta osteoporosiaren garapena hezurretatik kaltzioaren askapen aktiboaren ondorioz. Aholkua: Ez utzi jarduera fisikoa. Gutxienez, aire freskoan ibili behar duzu, egunean ordubete nahikoa izango da (gutxienez). Garrantzitsua da ondo jatea. Berreskuratze osoak 5 hilabete hartzen ditu.
- hilekoa. Ziklo egonkorra laburtuko denetik aste batzuetara berreskuratzen da. Nahasketak jatean - batez beste 2 hilabete ondoren. Erabateko porrota posible da, gero ugalketa funtzioarekin arazoak egongo dira. Aholkua: ezin da ezer egin asmoz. Odolean sexu-hormonen maila kontrolatzea nahikoa da. Endokrinologoak eta ginekologoak azterketak egin ohi dituzte.
- Sabelaren, bularreko propietate estetikoak. Formak aldatzen ari dira. Bular eta sabeleko mina, tarte markak agertzen dira Aholkua: 1-2 jaiotzetik aste batzuetara, bularra eta sabelaldea masajatu behar dituzu odol-fluxua handitzeko. Gero astebete geroago, medikuaren esanetara, ariketa gehi dezakezu. Gorputzaren, azalaren ohiko propietateak leheneratzeko, 1-3 hilabeteak jarduera fisiko moderatuarekin nahikoa dira. Normalean denbora hori ez da nahikoa galderari irtenbide erradikal bat emateko. Osoko hezkuntza fisikoa 3 hilabeteetan baino lehenago posible da. Igeriketa, mendi-ibiliak eta txirrindularitza erakusten, jolasten aire freskoan. Kalitatearen emaitza 1-2 hilabeteetan gertatzen da.
Jarduera sinpleak dira. Garrantzitsua da zure egoerari arreta ematea eta zentzu komunari atxikitzea. Gai eztabaidagarri guztiak medikuarekin eztabaidatzen dira.