Alustan otsast: kui te ei saa õiguserikkumist andestada, oodake see ära ... Ja nüüd järjekorras.
Juriidiline haridus aitas mind sellega, et nad õpetasid meid analüüsima ja arutlema. Muidugi, nagu paljud, ei päästnud ka see mind kalduvusest eksida elus eksimise järel, kuid see on jällegi hindamatu kogemus, mis õpetas mind tundeid, teatud emotsioone, eriti solvumist analüüsima.
Ja kogu kaebuste analüüs lahenes ühest asjast - solvunud pole meie, vaid solvunud oleme meie. Nendes sõnades on absoluutne tõde. Ja mida rohkem te seda mõtet arutate ja aktsepteerite, seda lihtsam on niimoodi elada. Lõppude lõpuks koosnevad kõik meie või, ütleme nii, suured kaebused kümnetest väikestest. Pahameel koosneb meie sisemisest olekust, iseloomust, meeleolust, sellest, mis on meiega viimasel ajal juhtunud. Pahameel koosneb alati väikestest asjadest. Seetõttu peate solvangut andestama õppimiseks õppima pöörama tähelepanu väikestele asjadele, mis teie ümber ja teiega toimuvad. Ja ärge laske negatiivset oma südamesse. Peaksite jälgima oma seisundit, enesetunnet, vähemalt proovima olla mõnda aega enda suhtes tähelepanelikum ja ümbritseda ennast meeldivate ja positiivsete asjadega. Te ei tohiks oma hinge ergutada kannatustega, millegi väljastpoolt, kui kogete just sel hetkel pahameele valu. Kui pahameel tekkis mõne tühiasi tõttu, mis sageli juhtub, on see reeglina stressi tagajärg, need on asjata asjad. Need mööduvad nii kiiresti kui tekivad. Sellest olukorrast tasub proovida abstraktset. Ja siin meenutame Freudi, kes õpetas meile sublimatsiooni. Kui tunnete haiget, proovige sublimeerida see seisund millekski teile kasulikumaks. Ära tõmba endasse ega lase pahameele kleepuvatel juurtel sügavamale oma hinge tungida. Püüdke mitte mõelda oma kuriteo teemale nii palju kui võimalik.
Hiljuti leidsin, et on väga kasulik vaadata lapsepõlve pilte inimesest, kes teile haiget tegi, või pilte, kus olite koos õnnelikud. Muidugi mõistame kõik, et inimesed kipuvad eksima ja eksima. Me kõik allume oma kirgedele ja mõnikord muutuvad need kired meist tugevamaks.
Järelikult tegi inimene, kes teid solvas, mitte sellepärast, et ta seda teha tahtis, vaid seetõttu, et ta ei olnud inimlikult võimeline oma sisemise seisundiga toime tulema. Ta osutus rumalaks ja nõrgaks. Ta ei saanud sel hetkel parem olla, õigesti käituda. Mõned psühholoogid soovitavad kuritarvitajaga dialoogi simuleerida. See on siis, kui küsid endalt, miks ta seda tegi - ja vastutad ise õigusrikkuja eest tema nimel. Selline analüüs aitab mõista pahameele olemust ja sellest lahti saada. Lõppude lõpuks kaob pahameel, kui see on ammendatud. Samuti tasub paberil kirjeldada kogu oma pahameelt ja see ära põletada - see meetod aitas paljusid mu sõpru. Tähtis on alustada kirja tänuga kõigi heade asjade eest, mida inimene teile on teinud, või olukorra positiivsete külgedega ja seejärel kirjeldage kõiki neid "AGA".
Juhtub keerulisi õigusrikkumisi. Minu elus oli solvang, mis sisaldas kogu tragöödiakompleksi: raskused, eluraskused, reetmine, valed ja intriigid. See kõik juhtus minu elus teise inimese süül, tema rumaluse ja kättemaksu tõttu. Kui ma pöörasin tähelepanu kogu nende põhjustatud negatiivsusele ja iga kord, kui ma oma peas juhtunuid rääkisin, pani see mind üha enam kannatama. Kuid niipea, kui hakkasin sellest inimesest abstraktset looma või mäletasin oma elu enne tema ilmumist, või kujutasin ette oma elu ilma temata, muutus see minu jaoks kergemaks, lasin olukorrast lahti. Ja hetkedel, kui olin õnnelik, käisin mõnes heas filmis, külastasin huvitavat näitust või sattusin põneva raamatu juurde, tegin tööl edusamme, polnud valust jälgegi. Seega, kui keegi meid solvab, peame proovima nii palju kui võimalik, et end õnnelikuks teha. Peame töötama iseenda, oma õnne, heaolu ja arengu nimel. Peame enne selle solvangu tegemist elu sagedamini meenutama ja mõistma, et tegelikult on isegi teie kätes kõik enda õnne suunas pöörata, isegi kui midagi on muutunud (võib-olla isegi oluliselt). Ja see ei lõpe rikkumiste tagasikerimisega kuidagi. 
Laste vastu on nii tavalisi, igapäevaseid kui ka vanemate vastu suunatud kaebusi ... Nagu Janusz Korczak õigesti ütles: „Te ei tohiks unarusse jätta pisiasju: laste vastu tekitab pahameelt varajasest ärkamisest ja kortsutatud ajaleht ning plekid kleitidel ja tapeetidel ning leotatud vaip, katkised prillid ja arstitasu. " See juhtub ja siin tasub samuti mitte keskenduda olukorrale, vaid proovida positiivsete sündmuste abil pahameeleseisundist välja tulla. Lõppude lõpuks oleme kõik oma saatuse loojad ja õnneliku saatuse saame üles ehitada ainult siis, kui täidame end positiivse, jõukuse ja õnnega.
Kui oleme nõrgad, solvume, kui oleme haavatavad, solvume. Kui me kardame, oleme solvunud. Tasub pöörata tähelepanu sellele, miks me kardame ja kus oleme haavatavad. Ja töötage selle kallal. Tasub sagedamini lugeda vaimulikku kirjandust, suurpreestrite ja pühade isade kirju. Lõppude lõpuks on see, et nad on armastusega täidetud ja millise armastusega nad meile kirjutavad, eriline arm. Mulle meeldib lugeda Joosep Hesychastit, John Krestyankinit, Sarovi serafe. Kui täidame end armastusega, kaob haav ise. Sellepärast, kui te ei saa õiguserikkumist andestada, oodake see ära ... Kuid proovige selle käigus mõista, miks teid ennast solvati.
Allikas: www.womanhit.ru