Meeste tsink - milleks see on mõeldud ja mida see annab? Kuidas mõjutab tsink potentsi?

Ilu / Alates

Uuringud näitavad, et tsingivaene dieet vähendab meeste testosterooni taset 75 nädala jooksul¹ 20%. Teadlased tuletavad meelde, et tsink on osa enam kui 400 ensüümist ning selle puudumine toidus võib ainevahetust kompleksselt häirida. Kuna mehe kehas on tsink koondunud peamiselt eesnäärmesse, lihastesse, maksa ja kõhunäärmesse - see ...

Meeste tsink - milleks see on mõeldud ja mida see annab? Kuidas mõjutab tsink potentsi? Loe edasi »

Ärge hõõruge minu haava soola: kuidas vaimse valuga pädevalt toime tulla

Huvitav / Alates

Meil on pidevalt olukordi, mis põhjustavad negatiivseid emotsioone ja viivad meid psüühilise tasakaalu seisundist välja - mida teha, selline on elu. Mõnikord ei saa me selliseid hetki vältida, kuid saame õppida, kuidas õigesti toime tulla kurjade, karmide sõnade tagajärgedega, millel on negatiivne mõju mitte ainult meie vaimsele, vaid ka füüsilisele tervisele. Psühholoog-seksuoloog, seksiblogija Larisa Konstantinidi: Üldiselt ...

Ärge hõõruge minu haava soola: kuidas vaimse valuga pädevalt toime tulla Loe edasi »

Taimeõli - mis on parem? Kasu ja kahju, koostise võrdlus

Ilu / Alates

Viimase 50 aasta toitumisspetsialistide peamine nõuanne on asendada või taimsete rasvadega. Põhjuseks on kolesterooli puudumine nende koostises, mis kahjustab südame-veresoonkonna süsteemi tervist. Samas traditsiooniliselt tähendas taimeõli peaaegu alati päevalilleõli. Viimase 20 aasta jooksul on arstid oma seisukohti muutnud. Tänu suurele oomega-6 sisaldusele võib päevalilleõli kahjustada ka ainevahetust - mitte ...

Taimeõli - mis on parem? Kasu ja kahju, koostise võrdlus Loe edasi »

Sügisbluus: mida teha, et septembrisse siseneda suurepärases meeleolus

Huvitav / Alates

Teie peaks olema teie oma igal aastal ja päeval, mitte ainult puhkuse minnes või abielludes. Isegi nendes tingimustes, kui maailmas valitseb üsna ohtlik olukord, saate end turvaliselt nautida ja leida põhjuseid, miks hommikul naeratades ärgata. Kuid mitte kõik inimesed ei oska väikestest asjadest rõõmu tunda, mis tähendab meie ülesannet ...

Sügisbluus: mida teha, et septembrisse siseneda suurepärases meeleolus Loe edasi »

Kuidas burpee keha muudab - kuu aja pärast tulemus. Milline on mõju ajakirjandusele?

Ilu / Alates

Fitnessiblogija Chase Barron tegi 30-päevase väljakutse, et sooritada 3000 burpee-harjutust. Kuu aega iga päev tegi ta seda harjutust 100 kordust. Tulemuseks on kehahoiaku paranemine, rindkere ja käte lihaste tugevnemine, aga ka pressikuubikute märgatav areng. Kuna ühe korduse sooritamiseks kulub burpee'le umbes 3 sekundit, kulus igale Chase'i treeningule ainult ...

Kuidas burpee keha muudab - kuu aja pärast tulemus. Milline on mõju ajakirjandusele? Loe edasi »

Treeningratas - kuidas kehakaalu langetamiseks ja kaalulangetamiseks kasutada?

Ilu / Alates

Treeningratas on üks tõhusamaid kaalu langetamise vahendeid. Regulaarne treenimine sellel aitab kaasa nii kehakaalu langetamisele (tunnis kulutatakse 300–800 kcal) kui ka on kasulik kardiovaskulaarsüsteemi tervisele. Lisaks on pedaalimine erinevalt jooksmisest põlvedele ohutu. Treeningrattaga kehakaalu langetamiseks on kaks skeemi. Esimesel juhul on vaja...

Treeningratas - kuidas kehakaalu langetamiseks ja kaalulangetamiseks kasutada? Loe edasi »

Kanamunade keetmine - pehme ja kõva keedetud aeg

Ilu / Alates

Kanamunade õigeks keetmiseks vajate taimerit. Lisaks sõltub küpsetusaeg kasutatava seadme tüübist. Näiteks tavalisel elektripliidil kulub vee soojendamiseks täiendavalt 5-7 minutit – samas kui induktsioon- ja gaasipliit ajavad vedeliku kiiremini keema. Võite mune mikrolaineahjus küpsetada - soolane vesi aitab vältida nende plahvatust. Samas mikrolaineahi...

Kanamunade keetmine - pehme ja kõva keedetud aeg Loe edasi »