Elus juhtub erinevaid asju: sind võidakse töölt vabastada, koolis annavad need sulle halva hinde või on su kallim magama ebaviisakas. Halba tuju on palju lihtsam edastada kui head tuju. Meil on kergem leevendada oma emotsionaalset tausta, visates teistele negatiivsust välja, kui hoida seda endas või otsida võimalust lõõgastumiseks. Kuid seepärast oleme intelligentsed olendid, et suudaksime vastu seista nõrkustele ja soovidele, mille väärusest me ise aru saame. Selles materjalis õpetab WomanHit teid oma emotsioonidest aru saama ja nendega toime tulema.
Miks sa vihane oled?
On objektiivseid põhjuseid, miks isegi rahulik inimene võib jonnida. Kuid seda juhtub harva. Kui olete väikeste asjade tõttu pidevalt piiril, on see esiteks põhjus psühhoterapeudi poole pöördumiseks ja teiseks, et hakata tegutsema närvivapustuse sümptomite vastu. Nende sümptomite hulka kuuluvad väsimus, isutus, pisaravool, migreen, allergiad, närvilised tikid, motivatsioonipuudus ja soov piirata suhtlemist lähedastega.
Kuhu negatiivset energiat panna?
Lihtsaim viis stressiga toimetulekuks on väsimus. Energiat saate kulutada spordi või vaimse tegevuse ajal. See tähendab, et peate kas alustama regulaarselt sörkimist ja raskuste tõstmist või sukelduma raamatutesse ja veebikursustele. Füüsilise väsimusega kaasneb vajadus uuendatud energia järele, see tähendab nälja järele. See tähendab, et järk-järgult viib see ring teid varasema elu nautimise seisundisse, kui tunnete end normaalsena ja teil on motivatsioon töötada.
Kas tasub piirata suhtlemist?
Kui tunnete lähedastega suheldes ärritust, peate suhtlemise ajutiselt lõpetama, kuni tunnete end normaalselt. Selgitage neile, et olete oma moraalsed ressursid ammendanud ja peate leidma viisi enda taastamiseks. Kui elate eraldi, siis probleeme ei teki - lihtsalt ärge avage ust, kui keegi saabub ilma kutseta. Ja kui teil pole võimalust ennast isoleerida, ärge kartke vaikida ja proovige sagedamini kodust lahkuda, et jalutada, osaleda näitustel ja einestada üksi.
Peate mõistma, et rahulikku inimest ei puuduta miski, et reageerida agressiooniga. Kui olete oma probleemid korda saatnud, saate uuesti tavaellu naasta.
Allikas: www.womanhit.ru