Esimene kuu pärast sünnitust on täis avastusi, rõõme ja raskusi. Ema samal ajal muretses tuhandeid tervise-, toitumis-, käitumispuhastega seotud küsimusi. Ta kuulab ka oma keha, kuidas ta käitub teda uues olukorras. Üks kõige pakilisemaid küsimusi on naise endi toitumine, kuna see mõjutab tema tervist ja lapse toitumist. Teema "mida sa kuuled õdedeks emale esimesel kuul" on alati teisega tihedalt seotud - mida naine sel perioodil ei saa kasutada.
Mida sa suudad imetamise ema pärast esimesel kuul pärast sünnitust?
Imetav ema toitumine esimesel kuul pärast sünnitust- lapse tervise garantii, nii et kõik naised kipuvad tagama, et nende toidud oleksid lapsele õiged ja kasulikud. Millised toidud ema dieedil annavad lapsele kasu?
Imetavale emale soovitatakse esimesel kuul tasakaalustatud toitumine, mis ühendab kogu vajaliku mikroorganismi kogu organismi elule. Peab olema madala rasvasusega sigade liha ja kala toidus. Valmistamismeetod sõltub maitsest, kuid arstid ei soovita praetud toitu, kuna need sisaldavad kantserogeene. Garnish, riis, kaerahelbed on suurepärased kaunistamiseks, kui teie emal pole probleeme soolte tursega, võite koorida herned, kapsad, kartulid. Tooted, mis põhjustavad kõhukinnisust emal, võivad esile kutsuda ja kõhukinnisust imikutel, seetõttu on oluline individuaalselt läheneda menüüde koostamisele.
Vastates küsimusele, mida on võimalik esimesel kuul õdedeks söömiseks süüa, on arstil alati soovitatav rohkem juua. Söötmise ajal tarbib ema suures koguses vedelikku ja seda tuleb pidevalt täiendada. Kuid ärge tugevasti valage normatiivsetesse liitrites vett, kompoteid ja keefiini - parem on juua soovil ja kehas vajalikes kogustes.
Piimatooted sisaldavad vitamiine, kaltsiumi, nii terve ema ja laps, nii et juust, kodujuust, jogurt, või peab olema naise laud esimesel kuul pärast sündi. Armastata piimatooted saab valmistada nii, et need muutuvad maitsev, näiteks rest juustu riiv, ja süüa pasta või kartulitega või valmistada kohupiima puding kuivatatud puuviljad.
Esimesel sünnipäeval pärast hooldust vajava ema menüüst, mitte ainult puuviljade ja köögiviljade puhul. Eelistatakse neid, mis teie piirkonnas on looduslikes tingimustes kasvatatud. Näiteks talvisest kasvuhooneerikast ei kasutata, seetõttu on kõige parem keelata selline toode. Õunad, banaanid, pirnid, ploomid, arbuusid, melonid, värsked marjad on kasulikud rinnaga toitvate emade söömiseks, unustamata meedet jälgida.
Mida ei saa imetav ema esimesel kuul ära süüa?
Imetava ema esimesel kuul ei tohiks süüa toitu, mis võib imikutele põhjustada allergiat ja düsbioosi. Allergeenide hulka kuuluvad apelsinid, maasikad, mett, šokolaad, krabid, makrell. Olge ettevaatlik, peate sisestama toidu pähklid (eriti maapähklid), munad, lehmapiim.
Konserveeritud toidud, mis sisaldavad erinevaid kahjulikke toidulisandeid, on kahjulikud kõigile, kuid eriti imetavatele emadele.
Imetavale emale esimesel kuul pärast sünnitust toidetavad tooted peaksid olema värsked ja terved ning tema menüü tasakaalustatud ja mitmekesine.