1. Tervis on kohustus ja täius on patt.
2. Puuduv või vigane lift kaitseb teie tervist
3. Ärge jälgige uudiseid.
4. Katkesta toksiline suhe.
5. Lahendage probleemid, ärge ise lehvitage.
6. Ärge lugege pseudoteaduslikke artikleid tervise kohta ajakirjandus.
7. Liigsest kaalust vabanemiseks piisab mõnikord piisavalt magama jäämisest ja laste jätmiseks mõneks ajaks sugulaste juurde.
8. Kui te ikkagi ei saa kaalust alla võtta, lõpetage see õppetund. Armasta oma keha sellisena, nagu see on.
9. Valige asjad ja tegevused, mis teevad teid õnnelikuks ja pakuvad teile rõõmu.
10. Dieedis ei tohiks olla liiga palju rasvu (isegi tervislikke).
11. Ärge piirake end toiduga liiga tihedalt, kui te ei soovi, et ta öösel unistaks.
12. Et mitte sattuda anoreksia ohvriks, looge sõbralikud suhted leibkondadega.
13. Kaalu kaotamiseks peate ülesöömisest üle saama.
14. Röga rünnaku ärahoidmiseks sööge õigel ajal.
15. Alatoitumusega saate otse metroosse tuhnida.
16. Ärge muretsege oma kaalu pärast liiga palju.
17. Suurtest suhkru annustest keeldumine on vajalik järk-järgult, kuid selle toote tarbimine ei tohiks olla väiksem kui päevane norm.
18. Vähendage toidu kalorsust. Kuni need näitajad normaliseeruvad.
19. Nälg peab olema rahul, seda ei tohi petta ega ignoreerida.
20. Närimiskumm ei asenda toitu.
21. Lõdvestuge, kui tunnete end väsinuna.
22. Ära tunne kahetsusväärset söödud lisaeklaari pärast.
23. Tõuske laua tagant üles, kui tunnete, et olete juba täis, ja ei tunne kerget näljatunnet. Lõppude lõpuks, miks siis laua taga istuda?