La carga del feto y la resolución del embarazo crean una gran carga en todos los sistemas del cuerpo. El corazón, los vasos sanguíneos, los órganos del sistema endocrino sufren, alterando el fondo hormonal, así como el sistema musculoesquelético, sin mencionar el sistema reproductivo. Estética las propiedades corporales sufren, no menos importante, se requiere un trabajo minucioso para corregir la apariencia.
El cuerpo de la mujer está diseñado para recuperarse sola del parto. Se requiere asistencia externa en el desarrollo de complicaciones, pero las consecuencias negativas se pueden prevenir siguiendo simples recomendaciones.
¿Cómo actuar después del parto?
Condicionalmente, el período posparto se puede dividir en varios intervalos de tiempo:
- 1 a 4 día.
- 4 a 15 día.
- Después del día 15 y hasta el final del primer mes.
- 1 a 3 meses.
- El período de retraso es válido por hasta 5 mes inclusive.
Cada una de estas etapas requiere tener en cuenta las características del estado del cuerpo en el momento actual y seguir las recomendaciones.
Primeros dias
En las primeras horas 2-4, una mujer está bajo la estricta supervisión de obstetras. La tarea es prevenir complicaciones tempranas, que incluyen sangrado masivo del canal de parto.
Recomendación: En este corto período, debe permanecer relajado, moverse menos, para no provocar cambios espontáneos en el tono del útero. Quizás la expansión de las venas espirales del útero y el aumento del sangrado. También es importante toser lo menos posible para no provocar aumentos repentinos de la presión intraabdominal. Después de este tiempo, la mujer es transferida a la sala de partos.
En los primeros días 2-3, es posible una violación de la salida de orina, se desarrolla estreñimiento. No puede empujar ni esforzarse, porque esto creará riesgos adicionales de sangrado.
Recomendación: Debe informar al médico sobre el problema inmediatamente después de la aparición. La desviación de orina se realiza mediante un masaje uterino para aliviar un espasmo reflejo del cuello de la vejiga o mediante la instalación de un catéter por un corto tiempo. En cuanto a las deposiciones, está indicado el uso de laxantes locales o un enema de limpieza.
Hasta el final de la segunda semana
El estreñimiento puede persistir hasta el final de la segunda semana, inclusive. El comportamiento es el mismo; todavía no se recomienda empujar. Esto afectará negativamente el tono del útero. Los próximos días el cuerpo se recuperará, no se necesitan medidas adicionales. Durante este período, es posible el desarrollo de depresión posparto o incluso psicosis. Si encuentra un fondo hormonal muy reducido, llanto, debe consultar a un médico para obtener ayuda. Los pensamientos involuntarios pueden dañar al niño, estas son las consecuencias del estrés para el cuerpo, tales compulsiones son de naturaleza neurótica y nunca se dan cuenta, no hay nada de qué preocuparse.
Después de la segunda semana
El cuerpo finalmente se aleja del embarazo. Hay dolores en el pecho, perineo debido a procesos naturales. Además, los riesgos de trastornos mentales transitorios están aumentando. En particular, pueden producirse depresión, psicosis (con síntomas productivos: alucinaciones, delirio), trastorno obsesivo compulsivo (pensamientos obsesivos e impulsos para lastimarse a uno mismo o al niño, tienen una naturaleza contrastante y nunca se convierten en acciones).
Recomendación : en tales casos, debe comunicarse con un terapeuta para determinar el régimen de tratamiento. La mayoría de los medicamentos están contraindicados, los medicamentos psicotrópicos se recetan en caso de emergencia, si una mujer no alimenta a su bebé de forma natural, no hay restricciones.
Problemas y soluciones a medio plazo
Entre las posibles complicaciones después del primer mes, se produce un grupo de trastornos. Se pueden prevenir si sabes cómo.
- Cambio en el tono y el tamaño del útero.. En algunos casos, la forma anatómica del órgano cambia. En el futuro, esto puede provocar infertilidad debido a la incapacidad de unir el embrión. Recomendación: La restauración del tono se realiza mediante masaje. Por su cuenta, no necesita hacer nada, al menos durante el primer mes. Los ejercicios de Kegel son posibles (ver más abajo). Pero no antes, para no provocar complicaciones. Se tarda hasta 2 meses en recuperarse.
- Sistema cardiovascular. Saltos agudos en la presión arterial, taquicardia son posibles. El corazón y los vasos sanguíneos no pueden volver a la normalidad después de una carga intensa. Además, los riesgos de hemorroides están creciendo debido a cambios en la hemodinámica. Recomendación: es imposible evitar cambios desde el lado del corazón, es suficiente no sobrecargarse durante un mes y todo volverá a la normalidad. En cuanto a las hemorroides, es importante sentarse en un lugar menos, no presionar en el proceso de defecación, no consumir alcohol, alimentos grasos y picantes, café. A continuación, un cuerpo sano se las arreglará solo.
- Cuello uterino y vagina. El cuello uterino se recupera solo después de aproximadamente 2.5 meses. La vagina también tiene suficiente elasticidad. Recomendación: Para evitar el debilitamiento de los músculos de la pelvis, debe realizar ejercicios de Kegel: abedul (levantar la pelvis, acostado boca arriba, 5-7 veces en el enfoque 2 por día), tensar y relajar los músculos de la pelvis, primero interrumpiendo la micción, para comprender la esencia del ejercicio. Luego, cambie el ritmo y la duración. Esto también ayudará a restaurar los músculos del peritoneo.
- Aparato Locomotor. Quizás el desarrollo de fragilidad ósea, osteoporosis debido a la liberación activa de calcio de los huesos. Recomendación: No renuncies a la actividad física. Como mínimo, debe caminar al aire libre, una hora al día será suficiente (al menos). Es importante comer bien. La recuperación completa lleva hasta 5 meses.
- Menstruación. Se restablece un ciclo estable después de varias semanas desde el final de la lactancia. Al comer mezclas, después de 2 meses en promedio. Es posible una falla total, entonces habrá problemas con la función reproductiva. Recomendación: Es imposible hacer algo a propósito. Es suficiente para controlar el nivel de hormonas sexuales en la sangre, someterse a exámenes regulares por parte de un endocrinólogo y ginecólogo.
- Propiedades estéticas del abdomen, cofre. Las formas están cambiando. Cofre y pandeo, aparecen estrías. Recomendación: 1-2 semanas después del nacimiento, debe masajear el pecho y el abdomen para aumentar el flujo sanguíneo. Luego, una semana después, a discreción del médico, puede agregar ejercicio. Para restaurar las propiedades normales del cuerpo, la piel, los meses 1-3 con actividad física moderada son suficientes. Por lo general, esta vez no es suficiente para una solución radical a la pregunta. La educación física completa es posible no antes que en los meses 3. Mostrando natación, senderismo y ciclismo, trotar al aire libre. Un resultado de calidad ocurre en los meses 1-2.
Las actividades son simples. Es importante prestar atención a su propia condición y adherirse al sentido común. Todos los temas controvertidos se discuten con el médico.