- Die Vorteile von Fischöl
- Fischöl schaden
- Wer sollte kein Fischöl trinken
- Wie nehme ich Fett?
Fischöl wird mit der berüchtigten öligen, bösen Flüssigkeit in einem Löffel in Verbindung gebracht, die aus irgendeinem Grund getrunken werden muss, weil "es notwendig ist". Alt Die medizinische Fakultät gibt Fischöl fast die Eigenschaften eines Allheilmittels zur Vorbeugung aller Krankheiten. Fischöl hat wirklich enorme Vorteile für den Körper, in Maßen. Es verhindert die Entwicklung vieler Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Stoffwechselstörungen, normalisiert den Zustand der Haut, des Gehirns und es gibt andere Effekte.
Glücklicherweise waren die harten sowjetischen Zeiten vorbei, es gibt eine Alternative zu Fett in flüssiger Form - Kapseln. Es gibt keinen Unterschied zwischen diesen Freisetzungsformen.
Die Vorteile von Fischöl
Die Vorteile von Fischöl aufgrund seiner reichhaltigen Zusammensetzung. Die Zubereitung enthält die folgenden Komponenten:
- Ungesättigte Fettsäuren (Omega-3, 6). Insgesamt mehr als zehn Artikel nach chemischer Nomenklatur. Im Gegensatz zum berüchtigten tierischen gesättigten Fett hat dieses den gegenteiligen Effekt, es ist für mehrere Systeme gleichzeitig nützlich. Einerseits kämpft es mit dem Transport von Lipoproteinen niedriger Dichte, „schlechtem“ Cholesterin, das Atherosklerose verursacht, und der Ablagerung von Plaques an den Wänden von Blutgefäßen. Andererseits beschleunigen ungesättigte Fettsäuren den Stoffwechsel, verhindern die Zerstörung von Blutgefäßen. Aufgrund des Vorhandenseins solcher Verbindungen ist es möglich, die Risiken von Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose zu verringern und die Gefäße des gesamten Körpers zu stärken.
- Vitamine. Die Basis sind drei Vitamine. D. Wird zur Wiederherstellung des Knochengewebes verwendet und stärkt das Skelett. Erhöht deutlich die Aufnahme von Kalzium, was bei übermäßigem Verzehr von Fischöl gefährlich sein kann. Vitamin A - stellt die Festigkeit und Elastizität der Haut wieder her und verbessert den Zustand der Netzhaut. Vitamin E sorgt für Elastizität und Widerstandskraft der Blutgefäße, stimuliert das Immunsystem.
- Mineralstoffe. Jod und Phosphor sind auch einige andere. Sie decken den täglichen Bedarf des Körpers an diesen Stoffen.
Indirekt erhöht Fischöl die Serotoninkonzentration, die für den normalen emotionalen Hintergrund verantwortlich ist. Daher ist das Medikament nützlich für Menschen, die zu Stimmungsschwankungen und Depressionen neigen.
Eine systematisch moderate Aufnahme von Fischöl wirkt sich günstig auf den Zustand des Immunsystems, des Herz-Kreislaufsystems, des Nervensystems und des endokrinen Systems aus. Vergessen Sie aber nicht den wahrscheinlichen Schaden. Es gibt immer Risiken, Sie sollten Ihr Wohlbefinden während des Gebrauchs sorgfältig überwachen. Die Vorteile von Fischöl liegen für Menschen unabhängig vom Alter auf der Hand: Bei Kindern fördert es das Gewebewachstum, die normale körperliche und geistige Entwicklung, bei Erwachsenen stabilisiert es die Hormone und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen alle Belastungen. Und bei älteren Menschen - es verringert die Alterungsrate des Körpers, räumt das Nervensystem auf, verringert das Risiko für Demenz, altersbedingte Probleme mit Herz und Blutgefäßen.
Fischöl schaden
Fischöl hat bei übermäßigem Gebrauch eine schädliche Wirkung, eine Überdosis. Eine individuelle Reaktion ist auch möglich: aufgrund der angeborenen Merkmale des Körpers oder des Krankheitsverlaufs, den der Betroffene nicht vermutet. Welche negativen Konsequenzen ergeben sich aus der Bewerbung:
- Allergische Reaktion unterschiedlichen Schweregrades. Es kann nicht sofort entstehen. Und nach einer Weile. Daher ist es unmöglich, die Kontrolle zu schwächen. Am häufigsten sind dies Hauterscheinungen. Wie Dermatitis. Urtikaria. Wo sich weniger gefährliche Formen der Verletzung entwickeln, wie Quinckes Ödem. Dies sind fast Ausnahmefälle. Wenn Allergien festgestellt werden, müssen Sie die Dosis reduzieren oder die Einnahme verweigern.
- Fischöl kann indirekt den Blutdruck senken. Dies geschieht aufgrund der Linderung der vaskulären Hypertonizität. Daher kann die Substanz bei Patienten mit Hypotonie bei unsachgemäßer Einnahme in überhöhten Dosen Schaden anrichten.
- Fischöl kann Patienten mit niedriger Blutgerinnung großen Schaden zufügen. Weil es wie die Droge selbst das Blut verdünnen kann, wenn auch in geringem Maße.
- Reizung des Verdauungstraktes durch erhöhte Belastung der Fischölverarbeitung. Dies ist ein direkter Weg, um Gastritis, Magengeschwüre und die ersten Abschnitte des Dünndarms zu verschlimmern.
- Hohe Dosierungen wirken sich negativ auf die Nieren aus. Bei unzumutbarem Konsum ist die Entwicklung eines Nierenversagens möglich. Zum Glück ist dies eine Ausnahme.
- Es gibt Fälle von aktiver Entfernung von Calciumsalzen aus Knochen in die Blutbahn. Dies ist mit schwerer Atherosklerose, Osteoporose behaftet.
Trotz der beschriebenen Varianten der Schädigung von Fischöl sind Probleme bei der Dosierung äußerst selten.
Wer sollte kein Fischöl trinken
Gegenanzeigen zur Einnahme des Arzneimittels werden vom Hersteller formuliert. Kurz gesagt, Fischöl sollte nicht in folgenden Personengruppen getrunken werden:
- Mit einer Tendenz zu Allergien. Keine vollständige Kontraindikation, Sie müssen die Reaktion des Körpers betrachten.
- Mit Hypervitaminose. Sie werden in der Regel durch somatische Erkrankungen verursacht. Nach der Genesung können Sie Fischöl trinken.
- Mit einem Überschuss an Kalzium im Körper. Aufgrund hoher Dosen von Vitamin D, die die Aufnahme von Kalzium deutlich erhöht. Das Element beginnt in großen Mengen durch die Blutbahn zu zirkulieren. Eine Ablagerung an den Wänden von Blutgefäßen in Gelenken ist möglich. Das ist gefährlich.
Zusätzliche Gegenanzeigen:
- Kindesalter bis 7 Jahre, Schwangerschaft. Weil es keine zuverlässigen Studien gibt, die die Sicherheit belegen.
- Entzündliche Erkrankungen des Verdauungstraktes und der Nieren. Vielleicht den Prozess stärken. Sie müssen auf eine stabile Remission oder Heilung warten.
Die meisten davon sind relative Kontraindikationen. Nachdem Sie eine bestimmte Ursache beseitigt haben, können Sie auf die Einnahme zurückgreifen.
Wie nehme ich Fett?
Die Dosierung wird vom Arzt (Therapeuten, Endokrinologen, Kardiologen usw.) basierend auf dem Gesundheitszustand des Patienten und den Eigenschaften seines Körpers ausgewählt. Im Durchschnitt sind dies 1.5-2 Gramm pro Tag (möglicherweise etwas mehr). In 500-Milligramm-Kapseln ausgedrückt - 2-6 pro Tag. Um die Vorteile von Fischöl zu nutzen und Schäden zu vermeiden, müssen Sie viele Faktoren berücksichtigen. Die Analyse dieser Informationsmenge ist das Vorrecht des Arztes.
Fischöl ist gut für den ganzen Körper, wenn es richtig eingenommen wird. Die Frage der Art der Verabreichung und der Dosierung ist am besten den Fachleuten überlassen.