Studien zeigen, dass eine zinkarme Ernährung den Testosteronspiegel bei Männern innerhalb von 75 Wochen um 20 % senkt¹. Wissenschaftler erinnern daran, dass Zink Teil von mehr als 400 Enzymen ist und sein Mangel in der Nahrung den Stoffwechsel auf komplexe Weise stören kann. Da Zink im Körper eines Mannes hauptsächlich in der Prostata, den Muskeln, der Leber und der Bauchspeicheldrüse konzentriert ist, ist es ...

Zink für Männer - wofür ist es und was gibt es? Wie wirkt sich Zink auf die Wirksamkeit aus? Weiter lesen "

Der wichtigste Ratschlag von Ernährungswissenschaftlern der letzten 50 Jahre ist, Butter durch pflanzliche Fette zu ersetzen. Der Grund ist das Fehlen von Cholesterin in ihrer Zusammensetzung, das schädlich für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems ist. Gleichzeitig bedeutete Pflanzenöl traditionell fast immer Sonnenblumenöl. In den letzten 20 Jahren haben Ärzte ihre Position angepasst. Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-6 kann Sonnenblumenöl auch den Stoffwechsel schädigen – nicht ...

Pflanzenöl - was ist besser? Nutzen und Schaden, Vergleich der Zusammensetzung Weiter lesen "

Der Fitness-Blogger Chase Barron hat sich einer 30-tägigen Herausforderung gestellt, um 3000 Wiederholungen der Burpee-Übung zu absolvieren. Einen Monat lang machte er jeden Tag 100 Wiederholungen dieser Übung. Das Ergebnis ist eine Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung der Brust- und Armmuskulatur sowie eine spürbare Entwicklung der Presswürfel. Da der Burpee für eine Wiederholung etwa 3 Sekunden benötigt, dauerte jedes Chase-Training nur ...

Wie ein Burpee den Körper verändert - das Ergebnis in einem Monat. Wie wirkt sich das auf die Presse aus? Weiter lesen "

Der Heimtrainer ist eines der effektivsten Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme. Regelmäßiges Training darauf trägt sowohl zur Gewichtsabnahme bei (pro Stunde werden 300 bis 800 kcal verbraucht) als auch zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem ist Treten schonend für die Knie – im Gegensatz zum Laufen. Es gibt zwei Schemata zum Abnehmen mit einem Heimtrainer. Im ersten Fall braucht man...

Heimtrainer - wie trainiere ich zur Gewichtsreduktion und Gewichtsreduktion? Weiter lesen "

Um Hühnereier richtig zu kochen, benötigen Sie eine Zeitschaltuhr. Außerdem hängt die Garzeit von der Art des verwendeten Geräts ab. Ein herkömmlicher Elektroherd benötigt beispielsweise zusätzliche 5-7 Minuten, um Wasser zu erhitzen – während Induktions- und Gasherde die Flüssigkeit schneller zum Kochen bringen. Sie können Eier in der Mikrowelle kochen - Salzwasser hilft, ihre Explosion zu vermeiden. Aber die Mikrowelle...

Wie man Hühnereier kocht - weich und hart gekochte Zeit Weiter lesen "