Auf der Suche nach etwas zu kochen, so dass es befriedigend ist und die Figur nicht verletzt? Dann bist du hier! Ich biete Ihnen ein Rezept für die Zubereitung von Hühnchen mit Mandelöl. Das Rezept für ein diätetisches leckeres Hühnchen!
Beschreibung der Zubereitung:
Rezept für glutenfreies, milchfreies Hühnchen in einer Soße aus Mandelöl, gefüllt mit gesundem Gemüse. Zucchini, Karotten und Paprika sind in diesem Rezept perfekt kombiniert. Die Soße hat einen ungewöhnlichen Geschmack. Nachdem Sie dieses Rezept ausprobiert haben, werden Sie es immer wieder tun.
Zutaten:
- Hähnchenfilet - 700 Gramm
- Kokosflocken - 4 Art.-Nr. Löffel
- Olivenöl - 4 EL. Löffel
- Zucchini - 2 Stück
- Karotten - 2 Stück
- Bulgarischer Pfeffer - 2 Stück
- Limettensaft - 1,5 EL. Löffel
- Knoblauch - 1 Gewürznelke
- Ingwer - 1 EL. der Löffel
- Sesamöl - 1 EL. der Löffel
- Salz - 1 Prise
Portionen: 4
Wie man Huhn mit Mandelöl kocht
1. Schneiden Sie die Filets in mittelgroße Stücke, braten Sie sie in zwei Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne für 5 Minuten, bis sie gar sind.
2. Bereite die Soße zu. In einem tiefen Behälter Mandelöl, Kokosraspeln, Limettensaft, Knoblauch, Ingwer, Sesamöl und Salz vermischen.
Dann brate das Gemüse an. In der Pfanne, in der Sie das Hühnchen gekocht haben, das Olivenöl gießen und gehackte Zucchini, Karotten, Paprika hinzufügen. Kochen Sie das Gemüse für 5 Minuten.
3. Fügen Sie die gewürfelten Filets zum Gemüsemix hinzu und servieren Sie mit Mandelsoße.
Source: povar.ru