- Über die Vorteile der Sportbelastung für Kinder im Vorschulalter
- Nachteile der sportlichen Belastung
- Welche Sportarten können ausgeübt werden und welche sind es nicht wert
Spiele im Freien, körperliche Aktivität - ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Kindes im Vorschulalter. Vorausgesetzt, die Bedingung Gesundheit ermöglicht es Ihnen, diese Aktivität zu zeigen. Ohne normale Bewegung kann es keine ausreichende körperliche Entwicklung geben, gesundheitliche Probleme sind wahrscheinlich. Abgeschwächte Immunität als Option. Aber es ist eine Frage der physischen und nicht der sportlichen Belastung. Was ist der unterschied In Verlangen, Zweckmäßigkeit und Intensität.
In der Regel wählt das Kind selbst, was in den Momenten der körperlichen Aktivität zu tun ist: es rennt, spielt, stoppt, wenn es dies für richtig hält, es dosiert die Last selbst und bietet sich selbst für mögliche Aktivitäten an. Dies sind die Hauptunterschiede. Sport beinhaltet jedoch die Umsetzung bestimmter Anweisungen, und wenn wir über professionelles Training sprechen, werden auch bestimmte Ergebnisse erzielt. Solche Belastungen bringen dem Kind definitiv keinen großen Nutzen. Eher das Gegenteil. Was sind die Vor- und Nachteile einer solchen Tätigkeit, kann sie sogar in den Vorschuljahren praktiziert werden?
Über die Vorteile der Sportbelastung für Kinder im Vorschulalter
Die Vorteile intensiver körperlicher Aktivität sind nicht so vielfältig:
- Aktive Versorgung der Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Mechanische Beanspruchung führt zu einem Blutdruckanstieg. Gewebe erhalten mehr arterielles Blut, das reich an Sauerstoff und Nährstoffen ist. Venöses Blut wird schnell von Organen und Systemen abgeleitet, der Prozess geht weiter. Dies trägt zu einer besseren Ernährung des gesamten Körpers, zur Stabilisierung von Stoffwechsel- und Stoffwechselprozessen bei.
- Training des Herzens, der Blutgefäße. Bei starker Belastung können Blutdrucksprünge erheblich sein. Der Körper lernt, seinen eigenen Zustand zu stabilisieren, um ein Gleichgewicht (Homöostase) zu erreichen. Gefäße werden elastischer. Das Herz lernt, in einer Kontraktion mehr Blut herauszuwerfen. Die Hämodynamik beruht auf der Qualität der Kontraktionen und nicht auf ihrer Quantität.
- Körperliche Entwicklung. Sport ermöglicht es Ihnen, die allgemeine körperliche Entwicklung des Körpers durch regelmäßige körperliche Aktivität zu erreichen.
Nachteile der sportlichen Belastung
Wenn wir über Sport in Bezug auf intensive körperliche Aktivität sprechen, eine Möglichkeit, Ergebnisse zu erzielen, dann hat diese Aktivität viele Nachteile:
- Starker Stress für den Körper. Bei regelmäßigem, starkem Training beginnen Kompensationsprozesse: Myokardwachstum (Kardiomegalie), Verdickung der Blutgefäße. Arrhythmien und andere gesundheits- und lebensgefährliche Prozesse sind möglich. Außerdem ist bei Überlastung eine Abnahme der Immunität aufgrund der intensiven Freisetzung von Stresshormonen (Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin) wahrscheinlich.
- Mangelnde Berücksichtigung der individuellen Fähigkeiten des Körpers. Intensive Arbeitsbelastung erfordert die Auswahl eines individuellen Trainingsprogramms. Jeder Mensch hat seinen eigenen körperlichen Entwicklungsstand und die Grenze wird individuell sein. Es muss berücksichtigt werden, um einen empfindlichen Organismus nicht zu belasten, die Linie ist sehr dünn. Die Teilnahme eines Arztes und Trainers ist erforderlich. Das Problem hat auch eine finanzielle Komponente. Spezialisierte Dienstleistungen werden teuer sein.
- Mögliche Zurückhaltung beim Sport. Nicht immer wird der Wunsch des Kindes bei der Wahl des Unterrichts berücksichtigt. Eher das Gegenteil. Es ist möglich, dass Sie nicht bereit sind, Sport zu betreiben. Ständiger Stress, übermäßiger Stress führen zu erhöhter Müdigkeit. Dies kann bereits in den Schuljahren zu Problemen mit der schulischen Leistung führen.
- Die Wahrscheinlichkeit, versteckte Krankheiten zu entdecken. In vielen Fällen werden die Anfangsstadien von Herzfehlern, Erkrankungen der Atemwege, des Nervensystems und der Knochen erst ab einem bestimmten Zeitpunkt erkannt, bis sie "reifen". Der Grund dafür ist, dass zu Beginn körperliche Aktivität erforderlich ist, um Symptome zu erkennen, die unter normalen, „nicht sportlichen“ Bedingungen nicht auftreten können. In der Regel treten im Sportunterricht bei Schülern Probleme auf. In diesem Fall laufen das Kind und seine Eltern Gefahr, viel früher auf Probleme zu stoßen. Wie die Störung ausgehen wird, ist eine schwierige Frage. Die Folgen sind unvorhersehbar.
Sport im Vorschulalter kann nur unter dem Gesichtspunkt der Art der Aktivität betrachtet werden und nicht unter dem Gesichtspunkt, wie beeindruckende Ergebnisse erzielt werden können. Professioneller und berufsnaher Sport in den Vorschuljahren ist eine schwere körperliche Belastung und ein ständiger Schaden für eine wachsende Person.
Welche Sportarten können ausgeübt werden und welche sind es nicht wert
Sport in der Kindheit sollte eine interessante, einfache Übung sein. Nur als eine Methode der körperlichen Entwicklung, und dann nicht die wichtigste, während es notwendig ist, die Gesundheit des Kindes ständig zu überwachen und im Zweifelsfall einen Arzt zu konsultieren und gegebenenfalls den Unterricht abzubrechen.
In der Vorschulzeit (ab ca. 4-5 Jahren) eignen sich folgende Sportarten:
- Fußball, Volleyball.
- Schwimmen
- Leichtathletik.
- Kampfkunst mit minimalem Kontakt. Aikido, Wushu, Karate. Boxen und ähnliche Sportarten sind kontraindiziert, weil sie zu gefährlich sind. Ständige Schläge auf den Kopf, auch bei Vollkaskoversicherung, führen bald zu einem Trauma des fragilen Nervensystems, und eine geistige Beeinträchtigung ist möglich. Kampfsportarten werden mit Vorsicht empfohlen, da beim Sparring die Gefahr von Beschädigungen besteht.
- Kinder ab 6 Jahren können zum Wintersport geschickt werden. In erster Linie geht es um Skifahren als die sicherste aller Winterdisziplinen.
Wir sollten auch über das Tanzen sagen. Sie gelten formal nicht für den Sport, aber sie ermöglichen es Ihnen, den Körper körperlich zu entwickeln, einerseits eine plastische Chirurgie durchzuführen und andererseits zu lernen, Ihren Körper zu kontrollieren. Eine übermäßige Belastung des Körpers tritt nicht auf. Diese Option kann als eine der besten angesehen werden.
Sportbelastungen, wenn wir über seriöse systematische Klassen "über das Ergebnis" sprechen, sind nicht sinnvoll und bei Kindern kontraindiziert. Was die Art und Weise betrifft, Zeit zu verbringen, das Kind zu disziplinieren, sich körperlich zu entwickeln und sich im Rahmen einer bestimmten Sportart mäßig zu bewegen, wird nützlich und interessant sein. Es ist wichtig, die Meinung und den Wunsch des Kindes zu berücksichtigen.