Der erste Monat nach der Geburt ist voller Entdeckungen, Freuden und Schwierigkeiten. Die Mutter sorgte sich gleichzeitig um Tausende von Problemen im Zusammenhang mit Gesundheit, Ernährung und Verhaltenskrümeln. Sie hört auch auf ihren Körper, wie er sich in einer neuen Situation für ihn verhält. Eines der dringlichsten Probleme ist die Ernährung der Frau selbst, weil sie ihre Gesundheit und Ernährung des Babys beeinflusst. Das Thema "Was kann man im ersten Monat stillende Mutter essen" steht immer in engem Zusammenhang mit einem anderen - was in dieser Zeit von einer Frau nicht genutzt werden kann.
Was können Sie essen, Mutter im ersten Monat nach der Geburt?
Stillende Ernährung der Mutter im ersten Monat nach der Geburt- die Garantie der Gesundheit des Babys, so dass alle Frauen dafür sorgen, dass ihre Mahlzeiten für das Kind richtig und nützlich sind. Welche Nahrungsmittel in der Ernährung der Mutter werden dem Baby nützen?
Stillenden Mutter im ersten Monat wird eine ausgewogene Ernährung empfohlen, die alle notwendigen Mikroorganismen für das Leben des Körpers kombinieren wird. Muss in der Ernährung von Fleisch und Fisch von fettarmen Sorten vorhanden sein. Die Art der Zubereitung hängt vom Geschmack ab, aber Ärzte empfehlen keine frittierten Speisen, da sie Karzinogene enthalten. Garnieren, Reis, Haferflocken sind hervorragend zum Garnieren, wenn Ihre Mutter keine Probleme mit der Schwellung des Darms hat, können Sie Erbsen, Kohl, Kartoffeln kochen. Produkte, die bei der Mutter Verstopfung verursachen, können bei Säuglingen provozieren und Verstopfung hervorrufen, daher ist es wichtig, sich individuell an die Zusammenstellung von Menüs zu halten.
Als Reaktion auf eine Frage, die Sie eine stillende Mutter im ersten Monat essen können, wird der Arzt immer trinken mehr beraten. Während der Fütterungsphase verbraucht die Mutter viel Flüssigkeit und muss ständig nachgefüllt werden. Allerdings sollten Sie die Injektions gewaltsam ein regulatorisches Liter Wasser, Saft und Joghurt - es ist besser, Getränke nach Belieben zu konsumieren und in den Mengen für den Körper benötigt.
Milchprodukte enthalten Vitamine, Kalzium, so gesund für die Gesundheit von Mutter und Kind, also Käse, Quark, Kefir, Butter muss im ersten Monat nach der Geburt auf dem Tisch der Frau sein. Ungeliebte Milchprodukte können gekocht werden, so dass sie köstlich werden, z. B. Käse auf einer Reibe raspeln und mit Nudeln oder Kartoffeln essen oder einen Quarkauflauf mit getrockneten Früchten zubereiten.
Unbedingt im ersten Monat nach der Geburt im Menü der stillenden Mutter und nicht nur Obst und Gemüse. Präferenz sollte jenen gegeben werden, die in Ihrer Region unter natürlichen Bedingungen angebaut werden. Zum Beispiel, Winter Treibhaus Gurken werden nicht von Nutzen sein, daher ist es am besten, solche Produkte zu verweigern. Äpfel, Bananen, Birnen, Pflaumen, Wassermelonen, Melonen, frische Beeren sind nützlich, um stillende Mütter zu essen, ohne die Messung zu vergessen.
Was kann im ersten Monat nicht von einer stillenden Mutter gegessen werden?
Im ersten Monat einer stillenden Mutter sollte man keine Nahrungsmittel essen, die Allergien und Dysbiose bei Säuglingen verursachen können. Allergene sind Orangen, Erdbeeren, Honig, Schokolade, Krabben, Makrelen. Mit Vorsicht müssen Sie in Lebensmittel Nüsse (vor allem Erdnüsse), Eier, Kuhmilch eingeben.
Lebensmittelkonserven, die verschiedene schädliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten, sind schädlich für alle, besonders aber für stillende Mütter.
Produkte, die im ersten Monat nach der Geburt von einer stillenden Mutter gegessen werden können, sollten frisch und gesund sein, und ihre Speisekarte sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein.