অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি দস্তা-দরিদ্র খাদ্য 75 সপ্তাহের মধ্যে 20% পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেয়¹। বিজ্ঞানীরা মনে করিয়ে দেন যে জিঙ্ক 400 টিরও বেশি এনজাইমের অংশ, এবং খাদ্যে এর অভাব একটি জটিল উপায়ে বিপাককে ব্যাহত করতে পারে। যেহেতু একজন মানুষের শরীরে, জিঙ্ক প্রধানত প্রোস্টেট, পেশী, লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ে ঘনীভূত হয় - এটি ...
আমাদের ক্রমাগত এমন পরিস্থিতি থাকে যা নেতিবাচক আবেগের কারণ হয় এবং আমাদের মানসিক ভারসাম্যের অবস্থা থেকে বের করে নিয়ে যায় - কী করা যায়, এমনই জীবন। কখনও কখনও আমরা এই ধরনের মুহূর্তগুলি এড়াতে পারি না, তবে আমরা শিখতে পারি কীভাবে রাগান্বিত, অভদ্র কথার পরিণতিগুলিকে সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে হয় যা কেবল আমাদের মানসিক নয় শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মনোবিজ্ঞানী-যৌনবিজ্ঞানী, যৌন ব্লগার লারিসা কনস্টান্টিনিডি: সাধারণভাবে, ...
আমার ক্ষতটিতে লবণ ঘষবেন না: মানসিক যন্ত্রণা কীভাবে দক্ষতার সাথে মোকাবিলা করবেন আরও পড়ুন »
গত 50 বছরের পুষ্টিবিদদের প্রধান পরামর্শ হল উদ্ভিজ্জ চর্বি দিয়ে মাখন প্রতিস্থাপন করা। কারণটি হ'ল তাদের সংমিশ্রণে কোলেস্টেরলের অনুপস্থিতি, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। একই সময়ে, ঐতিহ্যগতভাবে, উদ্ভিজ্জ তেল প্রায় সবসময় সূর্যমুখী তেল বোঝায়। গত 20 বছরে, ডাক্তাররা তাদের অবস্থান সামঞ্জস্য করেছেন। ওমেগা -6 এর উচ্চ সামগ্রীর কারণে, সূর্যমুখী তেল বিপাককেও ক্ষতি করতে পারে - নয় ...
উদ্ভিজ্জ তেল - কোনটি ভাল? উপকার এবং ক্ষতি, রচনা তুলনা আরও পড়ুন »
সর্বোত্তম আপনার প্রতি বছর এবং দিন হওয়া উচিত, এবং শুধুমাত্র মুহূর্তগুলি নয় যখন আপনি ছুটিতে যান বা বিয়ে করেন। এমনকি এমন পরিস্থিতিতেও যখন বিশ্বটি বেশ বিপজ্জনক, সেখানে নিজেকে খুশি করার নিরাপদ উপায় রয়েছে এবং সকালে হাসি দিয়ে ঘুম থেকে ওঠার কারণ খুঁজে বের করা। যাইহোক, সমস্ত মানুষ জানে না কিভাবে ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে হয়, যার অর্থ আমাদের কাজ ...
শরত্কাল ব্লুজ: দুর্দান্ত মেজাজে সেপ্টেম্বরে প্রবেশ করতে কী করতে হবে আরও পড়ুন »
ফিটনেস ব্লগার চেজ ব্যারন বার্পি অনুশীলনের 30 পুনরাবৃত্তি সম্পূর্ণ করার জন্য 3000 দিনের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছেন। এক মাসের জন্য প্রতিদিন তিনি এই অনুশীলনের 100 টি পুনরাবৃত্তি করেছিলেন। ফলাফল হল উন্নত ভঙ্গি, বুক এবং বাহুর পেশী শক্তিশালী করা এবং অ্যাবসের লক্ষণীয় বিকাশ। যেহেতু বার্পিগুলি একটি পুনরাবৃত্তি সম্পূর্ণ করতে প্রায় 3 সেকেন্ড সময় নেয়, তাই চেজের প্রতিটি ওয়ার্কআউট শুধুমাত্র সময় নেয়...
একটি বার্পি কীভাবে শরীর পরিবর্তন করে - একমাসে ফলাফল। প্রেসে কী প্রভাব পড়ে? আরও পড়ুন »
একটি ব্যায়াম বাইক ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী হাতিয়ারগুলির মধ্যে একটি। এটির উপর নিয়মিত প্রশিক্ষণ ওজন হ্রাস উভয়কেই উৎসাহিত করে (প্রতি ঘন্টায় 300 থেকে 800 kcal খরচ হয়) এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। উপরন্তু, হাঁটু জন্য pedaling নিরাপদ - চলমান অসদৃশ। একটি ব্যায়াম বাইক ব্যবহার করে দুটি ওজন কমানোর স্কিম আছে। প্রথম ক্ষেত্রে এটি প্রয়োজনীয় ...
ব্যায়াম বাইক - কিভাবে ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস জন্য অনুশীলন? আরও পড়ুন »
সঠিকভাবে মুরগির ডিম সিদ্ধ করার জন্য, আপনার একটি টাইমার প্রয়োজন। উপরন্তু, রান্নার সময় ব্যবহৃত ডিভাইসের ধরনের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রচলিত বৈদ্যুতিক চুলা পানি গরম করতে অতিরিক্ত 5-7 মিনিট সময় নেয় - যখন আনয়ন এবং গ্যাসের চুলা তরলকে দ্রুত ফুটিয়ে তোলে। আপনি মাইক্রোওয়েভে ডিম রান্না করতে পারেন - লবণ জল তাদের বিস্ফোরণ এড়াতে সাহায্য করবে। তবে মাইক্রোওয়েভ...
কীভাবে মুরগির ডিম সেদ্ধ করতে হবে - নরম এবং শক্তভাবে সিদ্ধ সময় আরও পড়ুন »
