Рыбін тлушч: карысць і шкоду для вашага здароўя. Чаго больш? Меркаванне лекара-дыетолага

  • Карысць рыбінага тлушчу
  • Шкоду рыбінага тлушчу
  • Каму нельга піць рыбін тлушч
  • Як правільна прымаць тлушч?

Рыбін тлушч асацыюецца з праславутай алеістай процілеглага вадкасцю ў лыжцы, якую трэба выпіць па незразумелай прычыне, таму што «так трэба». старая медыцынская школа надзяляе рыбін тлушч ледзь не ўласцівасцямі панацэі для прафілактыкі усіх хвароб. Рыбін тлушч сапраўды валодае каласальнай карысцю для арганізма, у ўмераных колькасцях. Ён прадухіляе развіццё многіх захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, абменных парушэнняў, нармалізуе стан скуры, галаўнога мозгу, ёсць і іншыя эфекты.

На шчасце, суровыя савецкія часы засталіся ў мінулым, ёсць альтэрнатыва тлушча ў вадкім выглядзе - капсулы. Розніцы паміж гэтымі формамі выпуску няма.

Карысць рыбінага тлушчу

Карысць рыбінага тлушчу абумоўлена яго багатым складам. У прэпараце змяшчаюцца наступныя кампаненты:

  • Ненасычаныя тлустыя кіслоты (амега-3, 6). Усяго больш за дзесяць найменняў па хімічнай наменклатуры. У адрозненне ад праславутага жывёльнага насычанага тлушчу, гэты валодае процілеглым эфектам, ён карысны адразу для некалькіх сістэм. З аднаго боку, змагаецца з транспарціроўкай ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці, «дрэннага» халестэрыну, які выклікае атэрасклероз, адклад бляшак на сценках сасудаў. З іншага ненасычаныя тлустыя кіслоты паскараюць абмен рэчываў, прадухіляюць разбурэнне сасудаў. Дзякуючы наяўнасці ў складзе такіх злучэнняў, атрымоўваецца знізіць рызыкі інфаркту, інсульту, атэрасклерозу, умацаваць пасудзіны ўсяго арганізма.
  • Вітаміны. Аснову складаюць тры вітаміна. D. Выкарыстоўваецца для аднаўлення касцяной тканіны, надае трываласць шкілету. Істотна павялічвае засваяльнасць кальцыя, што можа быць небяспечна пры празмерным спажыванні рыбінага тлушчу. Вітамін A - аднаўляе пругкасць і эластычнасць скуры, паляпшае стан сятчаткі вочы. Вітамін E забяспечвае эластычнасць і супраціўляльнасць сасудаў, стымулюе працу імунітэту.
  • Мінеральныя рэчывы. Ёд і фосфар, таксама некаторыя іншыя. Пакрываюць сутачную патрэбнасць арганізма ў гэтых рэчывах.

Ускосна рыбін тлушч павышае канцэнтрацыю серотоніна, які адказвае за нармальны эмацыйны фон. Таму прэпарат будзе карысны людзям, схільным да перападаў настрою і дэпрэсіі.

Сістэматычны слабы прыём рыбінага тлушчу дабратворна адбіваецца на стане імуннай, сардэчна-сасудзістай, нервовай, эндакрыннай сістэм. Але не варта забываць аб верагодным шкоду. Рызыкі ёсць заўсёды, варта ўважліва сачыць за самаадчуваннем падчас прымянення. Карысць рыбінага тлушчу відавочная для людзей незалежна ад узросту: у дзяцей ён спрыяе росту тканін, нармальнаму фізічнаму, разумоваму развіццю, у дарослых стабілізуе гарманальны фон, павышае супраціўляльнасць ўсім нагрузак. А ў пажылых - зніжае хуткасць старэння арганізма, прыводзіць у парадак нервовую сістэму, памяншае рызыкі прыдуркаватасці, узроставых праблем з сэрцам і пасудзінамі.

Шкоду рыбінага тлушчу

Рыбін тлушч аказвае шкодны ўплыў пры празмерным ужыванні, перадазаванні. Магчымая і індывідуальная рэакцыя: як вынік прыроджаных асаблівасцяў арганізма або плыні захворванняў, пра якія чалавек і не падазрае. Якія негатыўныя наступствы ад прымянення можна сустрэць:

  • Алергічная рэакцыя рознай цяжкасці. Развіцца яна можа не адразу. А праз некаторы час. Таму аслабляць кантроль нельга. Часцей за ўсё гэта скурныя праявы. Накшталт дэрматыту. Крапіўніцы. Куды радзей развіваюцца небяспечныя формы парушэння, па тыпу ацёку Квінке. Гэта амаль выключныя выпадкі. Пры выяўленні алергіі трэба знізіць дозу ці адмовіцца ад прыёму.
  • Рыбін тлушч здольны ўскосным чынам зніжаць ўзровень артэрыяльнага ціску. Гэта адбываюцца за кошт купіравання гіпертонусе сасудаў. Таму пацыентам з гіпатаніі рэчыва можа нашкодзіць, пры няправільным прыёме, у празмерных дозах.
  • Шмат шкоды рыбін тлушч можа прынесці пацыентам з нізкай згусальнасцю крыві. Таму, як і сам прэпарат здольны разрэджваць кроў хоць і ў невялікай меры.
  • Магчыма раздражненне стрававальнага гасцінца з-за павышэння нагрузкі пры перапрацоўцы рыбінага тлушчу. Гэта прамы шлях да абвастрэння гастрыту, язвы страўніка і пачатковых аддзелаў тонкага кішачніка.
  • Вялікія дазоўкі аказваюць негатыўны ўплыў на ныркі. Пры неразумным спажыванні магчыма развіццё нырачнай недастатковасці. На шчасце, гэта выключэнне.
  • Сустракаюцца выпадкі актыўнага вывядзення соляў кальцыя з костак у крывяноснае рэчышча. Гэта багата цяжкім атэрасклерозам, астэапарозам.

Нягледзячы на ​​апісаныя варыянты шкоды рыбінага тлушчу, пры захаванні дазоўкі праблемы ўзнікаюць вельмі рэдка.

Каму нельга піць рыбін тлушч

Супрацьпаказанні да прыёму прэпарата сфармуляваны самім вытворцам. Калі казаць коратка, рыбін тлушч не варта піць наступным катэгорыям асоб:

  • Са схільнасцю да алергіі. Ня стоадсоткавае супрацьпаказанне, трэба глядзець на рэакцыю арганізма.
  • З гіпервітаміноз. Як правіла, яны абумоўлены саматычнымі захворваннямі. Пасля аднаўлення піць рыбін тлушч можна.
  • З лішкам кальцыя ў арганізме. З-за вялікіх доз вітаміна D, які ў разы павялічвае засваяльнасць кальцыя. Элемент пачынае цыркуляваць па крывяноснай рэчышча ў вялікіх колькасцях. Магчыма адклад на сценках сасудаў, у суставах. Гэта небяспечна.

Дадатковыя супрацьпаказанні:

  • Дзіцячы ўзрост да 7 гадоў, цяжарнасць. Таму як адсутнічаюць надзейныя даследаванні, якія даказваюць бяспеку.
  • Запаленчыя паталогіі стрававальнага гасцінца і нырак. Магчыма ўзмацненне працэсу. Трэба дачакацца ўстойлівай рэмісіі або лячэння.

У большасці сваёй гэта адносныя супрацьпаказанні. Пасля ліквідацыі канкрэтнай прычыны можна звярнуцца да прыёму.

Як правільна прымаць тлушч?

Дазоўку падбірае лекар (тэрапеўт, эндакрынолаг, кардыёлаг і інш.) Зыходзячы з стану здароўя пацыента, асаблівасцяў яго арганізма. У сярэднім, гэта 1.5-2 грама ў суткі (магчыма ледзь больш). У пераліку на 500-миллиграммовые капсулы - 2-6 у дзень. Каб атрымаць карысць рыбінага тлушчу і пазбегнуць шкоды, трэба ўлічваць масу фактараў. Аналіз такой колькасці інфармацыі - прэрагатыва лекара.

Рыбін тлушч карысны для ўсяго арганізма, калі яго правільна прымаць. Пытанне спосабу прыёму і дазоўкі лепш пакінуць спецыялістам.

Спадабаўся артыкул? Не забудзь падзяліцца ёю з сябрамі - яны будуць удзячныя!