Цынк для мужчын - для чаго патрэбен і што дае? Як цынк ўплывае на патэнцыю?

Прыгажосць / Ад

Даследаванні кажуць пра тое, што беднае цынкам харчаванне зніжае ўзровень тэстастэрону ў мужчын на 75% на працягу 20 недель¹. Навукоўцы нагадваюць, што цынк уваходзіць у склад больш за 400 ферментаў, а яго недахоп у рацыёне здольная комплексным чынам парушаць метабалізм. Паколькі ў арганізме мужчыны цынк канцэнтруецца пераважна ў прастаце, цягліцах, печані і падстраўнікавай залозе - ён ...

Цынк для мужчын - для чаго патрэбен і што дае? Як цынк ўплывае на патэнцыю? Чытаць далей »

Ня сып мне соль на рану: як пісьменна справіцца з душэўным болем

цікавенькага / Ад

У нас пастаянна ўзнікаюць сітуацыі, якія выклікаюць негатыўныя эмоцыі і вывадныя нас са стану душэўнай раўнавагі - што парабіць, такая жыццё. Часам мы не можам пазбегнуць падобных момантаў, але можам навучыцца правільна спраўляцца з наступствамі злых, грубых слоў, якія аказваюць адмоўнае ўздзеянне не толькі на наша душэўны, але і фізічнае здароўе. Псіхолаг-сэксолаг, сэкс-блогер Ларыса Константиниди: Наогул, ...

Ня сып мне соль на рану: як пісьменна справіцца з душэўным болем Чытаць далей »

Раслінны алей - якое лепш? Карысць і шкоду, параўнанне складу

Прыгажосць / Ад

Галоўная рада дыетолагаў апошніх 50 гадоў - замена сметанковага масла на раслінныя тлушчы. Прычына - адсутнасць у іх складзе халестэрыну, шкоднага для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы. Пры гэтым традыцыйна алей амаль заўсёды азначала сланечнікавы. У апошнія 20 гадоў лекары адкарэктавалі сваю пазіцыю. З-за высокага ўтрымання амега-6 сланечнікавы алей таксама здольна шкодзіць працы метабалізму - ня ...

Раслінны алей - якое лепш? Карысць і шкоду, параўнанне складу Чытаць далей »

Восеньская хандра: што зрабіць, каб увайсці ў верасень у выдатным настроі

цікавенькага / Ад

Лепшым павінен быць ваш кожны год і дзень, а не толькі моманты, калі вы едзеце ў адпачынак або выходзьце замуж. Нават у тых умовах, калі ў свеце пануе даволі небяспечная абстаноўка, можна бяспечнымі спосабамі радаваць сябе і знаходзіць прычыны прачынацца па раніцах з усмешкай. Аднак не ўсе людзі ўмеюць радавацца дробязям, а значыць наша задача ...

Восеньская хандра: што зрабіць, каб увайсці ў верасень у выдатным настроі Чытаць далей »

Як бёрпи змяняе цела - вынік за месяц. У чым эфект для прэса?

Прыгажосць / Ад

Фітнес-блогер Чэйз Бэррон пайшоў на 30-дзённы чэлендж - выканаць 3000 паўтораў практыкаванні бёрпи. Кожны дзень на працягу месяца ён рабіў па 100 паўтораў гэтага практыкаванні. Вынік - паляпшэнне паставы, умацаванне цягліц грудзей і рук, а таксама прыкметнае развіццё кубікаў прэса. Паколькі на выкананне аднаго паўтору бёрпи патрабуе каля 3 секунд, кожная трэніроўка Чэйза займала толькі ...

Як бёрпи змяняе цела - вынік за месяц. У чым эфект для прэса? Чытаць далей »

Велатрэнажор - як займацца для зніжэння вагі і для пахудання?

Прыгажосць / Ад

Велатрэнажор - адзін з найбольш эфектыўных інструментаў для пахудання. Рэгулярныя трэніроўкі на ім спрыяюць як зніжэнні вагі (у гадзіну траціцца ад 300 да 800 ккал), так і карысныя для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы. Акрамя гэтага, скрут педаляў бяспечна для каленаў - у адрозненне ад бегу. Існуе дзве схемы пахудання з выкарыстаннем велатрэнажор. У першым выпадку неабходна ...

Велатрэнажор - як займацца для зніжэння вагі і для пахудання? Чытаць далей »

Як зварыць курыныя яйкі - падчас варэння ўсмятку і ўкрутую

Прыгажосць / Ад

Для таго, каб правільна зварыць курыныя яйкі, спатрэбіцца таймер. Акрамя гэтага, падчас варэння залежыць ад тыпу выкарыстоўванага прылады. Напрыклад, звычайнай электрапліце спатрэбяцца дадатковыя 5-7 хвілін, каб нагрэць ваду - тады як індукцыйная і газавая пліты хутчэй даводзяць вадкасць да кіпення. Варыць яйкі можна ў мікрахвалевай печы - салёная вада дапаможа пазбегнуць іх выбуху. Аднак мікрахвалеўка ...

Як зварыць курыныя яйкі - падчас варэння ўсмятку і ўкрутую Чытаць далей »