Шукаеце, што б прыгатаваць, каб было сытна і не нашкодзіла постаці? Тады вам сюды! Прапаную вашай увазе рэцэпт, як прыгатаваць курыцу з міндальным маслам. Рэцэпт дыетычнай смачнай курачкі!
Апісанне падрыхтоўкі:
Рэцэпт безглютеновой, безмолочные курыцы ў соусе з міндальнага масла, напоўнены карыснымі гароднінай. Цукіні, моркву і балгарскі перац выдатна спалучаюцца ў гэтым рэцэпце. Соус мае незвычайны густ. Паспрабаваўшы гэты рэцэпт отдажды, вы будзеце яго рабіць зноў і зноў.
Інгрэдыенты:
- Курынае філе - 700 Грам
- Какосавая габлюшка - 4 Ст. лыжкі
- Аліўкавы алей - 4 Ст. лыжкі
- Цукіні - 2 штука
- Моркву - 2 штука
- Перац балгарскі - 2 штука
- Сок лайма - 1,5 Ст. лыжкі
- Часнок - 1 зубчык
- Імбір - 1 Ст. лыжка
- Кунжутное алей - 1 Ст. лыжка
- Соль - 1 Дробка
Колькасць порцый: 4
Як прыгатаваць «Курыца з міндальным маслам"
1. Нарэжце філе на сярэднія кавалачкі, абсмажце іх у двух сталовых лыжках аліўкавага алею на патэльні на працягу 5 хвілін, да гатоўнасці.
2. Прыгатуйце падліўку. У глыбокай ёмістасці змяшайце мiндальны алей, какосавую габлюшку, сок лайма, часнык, імбір, кунжутное алей і соль.
Пасля чаго абсмажце гародніна. У тую патэльню, дзе вы рыхтавалі курыцу, наліце аліўкавы алей і дадайце нарэзаныя цукіні, моркву, перац. Рыхтуйце гародніну на працягу 5 хвілін.
3. Дадайце ў агароднінную сумесь нарэзаныя кубікамі філе і падавайце страва з міндальным падліўкай.
Крыніца: povar.ru