23 пацешныя, але карысныя запаведзі для якія худнеюць

1. Здароўе - абавязак, а паўната - грэх.

2. Адсутны або няспраўны ліфт беражэ ваша здароўе

3. Не глядзіце навіны.

4. Разрываць таксічныя адносіны.

5. Вырашайце праблемы, а не займайцеся самабічаваннем.

6. Не чытайце артыкулы пра здароўе з калянавуковых прэсы.

7. Каб пазбавіцца ад лішняга вагі, часам досыць высыпацца і на нейкі час пакідаць сваіх дзяцей са сваякамі.

8. Калі ў вас ўсё ніяк не атрымліваецца схуднець, кіньце гэты занятак. Пакахаеце сваё цела такім, якім яно ёсць.

9. Выбірайце тыя рэчы і заняткі, якія робяць вас шчаслівай і дораць задавальненне.

10. У рацыёне харчавання не павінна быць занадта шмат тлушчаў (нават здаровых).

11. Не варта занадта жорстка абмяжоўваць сябе ў ежы, калі не хочаце, каб яна снілася вам па начах.

12. Каб не стаць ахвярай анарэксіі, Наладзьце сяброўскія ўзаемаадносіны з дамачадцамі.

13. Каб скінуць лішнюю вагу, неабходна перамагчы пераяданне.

14. Каб не дапусціць прыступ абжорства, кармецеся своечасова.

15. Недоедая, вы можаце задрамаць прама ў метро.

16. Не варта быць занадта заклапочанай сваёй вагай.

17. Адмаўляцца ад вялікіх доз цукру неабходна паступова, але спажыванне гэтага прадукта не павінна быць меншай за сутачнай нормы.

18. Каларыйнасць ежы зніжайце паступова. Да таго часу, пакуль гэтыя паказчыкі не прыйдуць да нормы.

19. Пачуццё голаду неабходна задаволіць, а не падмануць ці ігнараваць.

20. Жвачка не заменіць ежу.

21. Адпачніце, калі адчулі стомленасць.

22. Не варта выпрабоўваць згрызоты сумлення за лішні з'едзены эклер.

23. Уставайце з-за стала, калі адчуваеце, што ўжо наеліся, а не выпрабоўваеце пры гэтым лёгкае пачуццё голаду. Бо навошта тады садзіцца за стол?

Спадабаўся артыкул? Не забудзь падзяліцца ёю з сябрамі - яны будуць удзячныя!