Doğuşdan sonra ilk ay kəşflər, sevinclər və çətinliklərlə doludur. Eyni zamanda ana, sağlamlıq, bəslənmə, davranış qırıqları ilə əlaqədar minlərlə məsələdən narahatdır. O, həmçinin onun bədənini dinləyir, onun üçün yeni bir vəziyyətdə necə davranır. Ən təcili məsələlərdən biri qadının özünün sağlamlığını və qidalanmasını təsirli olduğu üçün bəslənmədir. "İlk ayda ana südü ana nə yeyə bilərsiniz" mövzusu hər zaman həmişə yaxından əlaqələndirilir - bu müddət ərzində qadın tərəfindən istifadə edilə bilməz.
Doğuşdan sonra ilk ayda qocalıq anasını nə yeyə bilərsiniz?
İlk ayda ana bəslənmənin başında olmaq doğuşdan sonra- Körpənin sağlamlığının təminatıdır, buna görə də bütün qadınlar yeməklərinin uşaq üçün doğru və faydalı olduğunu təmin etməyə meyllidirlər. Ana pəhriz hansı qidaların körpəyə faydası olacaq?
İlk ayda ana südü verən ana bədənin həyatı üçün bütün lazımi mikroorqanizmləri birləşdirəcək balanslı bir pəhriz təklif edilir. Aşağı yağlı növlərin ət və balıqlarının pəhrizində olmalıyıq. Hazırlanma üsulu zövqdən asılıdır, lakin həkimlər qızartmış qidaları təklif etmir, çünki kanserogenlərdir. Ananızın bağırsağın şişməsi ilə əlaqədar heç bir problemi yoxdursa, nanə, kələm, kartof bişirmək üçün qarnir, düyü, yulaf ezmesi mükəmməldir. Ana içində kabızlığa səbəb olan məhsullar, körpələrdə kədərlənmə və kabızlık ola bilər, buna görə menyular tərtibinə fərdi yanaşma vacibdir.
Suala cavab verərək, ilk ayda qocaman ananı yemək mümkündür, həkimlərə hər zaman daha çox içmək tövsiyə olunur. Qidalanma dövründə ana çox miqdarda maye yuyur və daim artırılmalıdır. Lakin normativ litr suları, kompot və kefirləri məcburi şəkildə tökməyin - bədən üçün zəruri və miqdarda içmək daha yaxşıdır.
Süd məhsulları ana və körpə sağlamlığına faydalı olan vitaminlər, kalsium ehtiva edir, belə ki, pendir, pendir, kefir, kərə yağı doğumdan sonra ilk ayda qadın stolunda olmalıdır. Sevilməyən süd məhsulları pişirilir, məsələn, bir süfrəyə pendir və makarna və ya kartof ilə yeyin, ya da quru meyvələrlə bir fincan güveç hazırlayırlar.
Doğumdan sonra ilk ayda qocalar anasının menyusundakı və yalnız meyvə və tərəvəz olmalı deyil. Bölgədəki təbii şəraitdə yetişdirilənlərə üstünlük verilməlidir. Məsələn, qış istixanası xiyarlarından istifadə olunmayacaq, buna görə də bu məhsullardan imtina etmək yaxşıdır. Alma, banan, armud, ərimə, qarpız, qovun, təzə meyvələr əmizdirmə analarını yemək üçün faydalıdır, ölçəni müşahidə etməyi unutmur.
Bir ayda bir sağlamlıq anası tərəfindən nə yemək mümkün deyil?
Hemşireli bir ananın ilk aylarında bebeklerde allergiya və dysbiosisə səbəb ola biləcək yeməklər yeməməlidir. Allergenlər arasında portağal, çiyələk, bal, şokolad, qəlib, qəlyanaltı vardır. Diqqətlə, yeməkli qoz-fındıq (xüsusilə fıstıq), yumurta, inək sütü daxil edilməlidir.
Konservləşdirilmiş qidalar, müxtəlif zərərli qida əlavələri olanlar hər kəs üçün zərərlidir, ancaq xüsusilə də analar üçün.
Doğuşdan sonra ilk ayda qocaman ananın yeməsi mümkün olan məhsullar təzə və sağlam olmalıdır və menyusu balanslaşdırılmış və müxtəlifdir.