الغضب هو شعور غير سار وله تأثير سلبي للغاية على الحالة النفسية. لقد تحدثنا بالفعل عن كيفية التعامل مع المشاعر السلبية ، لكننا قررنا الحديث عن أسباب حدوثها فقط الآن.
لم يتم تلبية كل رغباتك.
أحد الأسباب الرئيسية للتهيج المزمن هو عدم القدرة على الحصول على ما تريده حقًا ، لكنك بعيد عن الهدف لأسباب مختلفة. على سبيل المثال ، تحلم برحلة إلى بلد كنت تذهب إليه لفترة طويلة ، ولكن لسبب ما تستمر في تأجيل إجازة أحلامك. يعد الانفصال عن الهدف أمرًا مزعجًا بشكل لا يصدق ، وإذا لم تبحث عن حلول للمشكلة ، فقد يصبح الغضب والحسد والانهيار العصبي رفقاء دائمين ، مما يؤدي إلى تدمير شخصيتك تدريجيًا.
أنت تحاول حماية نفسك من المشاعر السلبية.
من الغريب أن نفسنا غالبًا ما تقرر محاربة السلبيات من خلال نفس السلبية. لذلك ، على سبيل المثال ، المواقف التي تجعلنا نشعر بالخجل أو الغيرة أو عدم الأمان يمكن أن تثير الاكتئاب أو تؤدي إلى نوبة من الغضب غير المبرر. يمكنك القيام بتجربة صغيرة من خلال تتبع المواقف التي تسبب سلبية قوية وحتى الكراهية لكل ما يحدث. في هذه الحالة ، من الضروري أن تقاتل ليس مع هجوم الغضب نفسه ، ولكن مع السبب ، حتى يبدأ الغضب بالانتشار على أحبائك.
شخص ما يكسر حدودك
سبب شائع آخر لنوبات الغضب التي لا يمكن السيطرة عليها هو الشعور بأن شخصًا ما يغزو مساحتك الشخصية. وليس بالضرورة ماديًا ، اليوم حتى المشترك البسيط في الشبكات الاجتماعية يمكن أن يسبب لنا الانزعاج ، الذين يتفاعلون بإصرار مع منشوراتنا. كثير من هذه الأشياء ببساطة تثير الغضب. إذا تعرفت على نفسك مرة أخرى ، يجدر التفكير في كيفية إخبار الشخص بأنه يتعامل مع الكثير من الأمور وأن اهتمامه ومشاركته في حياتك يجلب الكثير من السلبية.
لقد عانيت من ضغوط شديدة في الماضي.
يمكن أن يكون الغضب الشديد ، وكذلك النوبات العدوانية ، نتيجة لتوتر الماضي. قد لا تفهم حتى ما الذي أصبح السبب بالضبط ، لكن نفسيتنا تحاول حماية نفسها قدر الإمكان ، لذلك غالبًا ما تحجب اللحظات السلبية للغاية ، وتحاول الحفاظ على استقرارها. قد يكون من الصعب حل مثل هذه المشكلة ، فغالبًا ما تحتاج إلى مساعدة أخصائي يمكنه الوصول إلى السبب الحقيقي لغضبك أو حتى عدوانك.
المصدر: www.womanhit.ru