Як привчити дитину засинати самостійно. Поради батькам.

рКорисна стаття для молодих батьків, яких хвилює питання привчання малюка до швидкому засипанню і регулярному міцному сну.

Поява в сім’ї дитини – це зворушливий і хвилюючий період. Однак, крім всепоглинаючого щастя і ейфорії від народження маленького чуда, молоду маму можуть спіткати різні тривоги і розчарування. Одним з джерел занепокоєння може стати привчання дитини засинати самостійно і спати всю ніч, щоб мама теж могла спокійно відпочити і набратися сил для нового дня. Причому ця проблема хвилює не тільки батьків немовлят, а й тих, у кого діти старшого віку. Якщо Вас, як і багатьох, цікавить питання привчання дитини до сну, ця стаття може Вам допомогти.

Якщо Ви не навчите дитину спати без Вашої присутності, Вам доведеться знаходитися поряд з ним навіть в той час, коли він спить, тобто майже цілодобово. А це може зробити Вас нервовою і дратівливою. Крім того, дитина стане примхливим і буде погано спати, постійно прокидатися вночі і будити Вас. Через страх залишитися на самоті, дитина не буде лягати спати, навіть коли втомиться, і його втому і нервозність будуть відображатися на всіх членів сім’ї.

Основним етапом в привчанні Вашої дитини до міцного тривалого нічного сну є навчання його засипати самостійно. Для досягнення цієї мети не слід заколисувати дитину на руках, коли він ще не спить. Замість того, щоб носити на руках, покладіть Ваше чадо в ліжечко і посидьте з ним поруч. Це краще починати робити, коли дитина спокійна, а не коли він нервовий і стривожений.

Не слід доводити дитини до істерик, насильно намагаючись привчити його спати в ліжечку. Намагайтеся робити це непомітно і поступово. Спочатку нехай він звикне засинати в ліжечку в вашій присутності під час денного сну. Потім переходите до вечірнього укладання. Поступово скорочуйте час, протягом якого Ви тримаєте сина або дочку на руках перед сном, з часом звівши його лише до того, щоб поцілувати і обійняти дитину перед тим, як він засне.

Спробуйте скористатися цими нескладними порадами, які полегшать привчання малюка до самостійного сну.

1. Одним з важливих аспектів міцного сну є підготовка до нього. Певні процедури, повторювані щовечора, дають дитині зрозуміти, що пора лягати спати. Такий графік може включати в себе купання, під час вечірнього годування, читання казки на ніч або спів колискової, поцілунок перед сном. Визначте для себе етапи підготовки до сну, і дотримуйтеся їх кожен раз, коли готуєте своє чадо до сну.

2. Покладіть дитину спати до того, як він засне у Вас на руках. Іншими словами, постарайтеся перешкодити йому спати де-небудь поза ліжечка. Якщо малюк звикне спати тільки в своєму ліжечку або колиски, то згодом це буде сприяти міцному і здоровому сну.

3. Денний сон дуже важливий, але вкласти спати Вашої дитини днем може виявитися набагато складніше, ніж увечері. Якщо малюк поглинений цікавою грою або схвильований, він навряд чи захоче засипати. Для того, щоб Вам вдалося укласти сина або дочку спати вдень, постарайтеся, щоб перша половина дня у нього була дуже активною і насиченою, щоб він міг втомитися.

4. Ліжко батьків є для малюка самим зручним і безпечним місцем на світі. Однак не слід класти дитину в своє подружнє ложе на ніч. Якщо малюк боїться спати на самоті, краще поговорити з ним і розвіяти його страхи, ніж класти спати поруч з собою. Дитина, яка звикла спати разом з батьками, не може відмовитися від цієї звички навіть коли підросте, що викликає недосипання, а внаслідок підвищену дратівливість днем як у Вас, так і у Вашого чада.

5. Всі діти, навіть ті, які привчені спати окремо, прокидаються посеред ночі. Важливо знати, що малюк зможе заснути самостійно після того, як прокинеться, замість того, щоб плакати і кликати маму. Тому не варто бігти до ліжечка малюка на кожен шерех. Почекайте деякий час – можливо, він зможе заснути і без Вашої допомоги.

6. Режим дня грає не останню роль в житті кожної людини. Для дітей він особливо важливий, так як їх організм тільки звикає до зміни часу доби. Постарайтеся розробити зразкову щоденний розклад для свого малюка. Якщо він буде привчений лягати спати з певний час, організм адаптується до цього, і коли прийде пора лягати спати, малюк вже буде відчувати сонливість і буде готовий лягти в ліжко.

7. Не варто використовувати додаткові кошти, щоб змусити дитину заснути. Багато батьків вважають, що соска, брязкальце або вистава за участю улюблених іграшок перед сном сприятимуть кращому засипанню. Це дійсно так, проте згодом Ви ускладніть собі задачу, так як доведеться не тільки привчати дитя всипати, а й відучувати його від улюблених атрибутів.

8. Якщо Ви втомилися протягом дня, може виникнути спокуса укласти малюка спати раніше. Не слід піддаватися на спокусу, адже це порушить режим малюка, крім того якщо він ляже раніше, він може прокинутися дуже рано вранці і розбудити Вас в той же час. Якщо відчуваєте втому, знайдіть дитині якесь тихе і спокійне заняття до того часу, як прийде пора лягати спати.

Коли в будинку з’являється дитина, хочеться приділити йому якомога більше уваги. Але якщо Ви будете ідеальною мамою 24 години на добу 7 днів на тиждень, дуже скоро Ви втомитеся від цієї ролі, і будете почувати себе втомленою і обділеною. Зробіть зусилля, щоб під час денного сну дитини зробити манікюр або маску для обличчя, розслабитися і трохи полежати. Ці короткі хвилини, приділеною собі, дадуть Вам новий приплив сил.

Коли малюк ліг спати ввечері, приділіть увагу чоловікові – поцікавтеся як пройшов його день, подивіться разом цікавий фільм, влаштуйте чаювання. Завдяки цим невеликим ритуалам Ваш чоловік відчує, що Ви як і раніше любите і цінуєте його, а не повністю поглинені доглядом за маленьким чоловічком.

Ви відчуєте себе такою, що відпочила, молодшою, і у Вас з’явитися енергія для нових справ. Це ще одна причина, по якій слід привчити малюка спати самостійно, а не перебувати цілодобово поруч з ним, забуваючи про себе та інших членів сім’ї.

Понравилась статья? Не забудь поделиться ею с друзьями — они будут благодарны!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.