Чому багато хто не може схуднути після пологів? Аналізуємо помилки.

FoodsMakingYouFatMainБагато молодих мам часто переживають з приводу з’явився зайвої ваги.

Посумувати трохи і заспокоюють себе тим, що надмірна вага після пологів – це нормально. Але ж чому – то нерідко ми бачимо жінок з дитиною на руках, у яких з фігурою ідеальний порядок. Вони виглядають такими стрункими, немов і не народжували зовсім. В чому причина?

Може бути, у них просто така особливість обміну речовин? Але ж ні! Просто ці матусі знають про найпоширеніші помилки «своїх товаришів по тилу», в результаті яких вага набирається дуже швидко.

Помилка перша. Багато молодих мам думають, що з народженням дитини сидячий спосіб життя гарантований. А з ним і зовсім непотрібні кілограми. А якщо поглянути на ситуацію з іншого боку? Хіба численні прання – прасування дитячих речей, підмивання дитини кілька разів на день, періодичне приготування свіжої їжі для улюбленого чада змушують сидіти матусь на одному місці і неминуче повніти? Що Ви на це скажете?

Помилка друга. Багато мам вважають, що причина годування грудьми зобов’язує їсти часто і у великих кількостях. Це не зовсім так. Їсти, звичайно, тепер доведеться за двох, але хто сказав, що це повинна бути жирна і калорійна їжа? Можна ж, після вживання необхідного добового кількості калорій, далі їсти не котлети і масляні млинці, а фрукти і каші? При такому підході можна і вдосталь поїсти, і кілограми не набирати.

Помилка третя. Через те, що весь час майже повністю присвячується дитині, протягом дня елементарно не вистачає часу нормально поїсти. І цей момент куштування їжі зазвичай пересувається далеко за північ, на сон грядущий. Так, така справа трапляється досить часто і несе за собою всім відомі полследствія. Щоб цього не сталося, обов’язково в день потрібно викроїти хоча б 20-30 хвилин на нормальне прийняття їжі.

Помилка четверта. Народження дитини часто супроводжується суворим веденням бюджету. А меню зазвичай складається з «їжі богів – їжі студентів» – макаронів і картоплі. Звичайно, буває і таке. Але недорогі і дуже корисні капусту, моркву, буряк і яблука ще ніхто не відміняв.

Врахуйте чужі помилки і до вас повернеться ваша колишня фігура без особливих зусиль.

Понравилась статья? Не забудь поделиться ею с друзьями — они будут благодарны!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.