Mkazo juu ya lishe bora na afya kwa ujumla ni mojawapo ya mwenendo bora wa wakati wetu.
Mafuta ya samaki katika vidonge hawezi kuitwa pamba ya magonjwa, lakini ni sehemu muhimu ya lishe. Matumizi ya mafuta ya samaki katika vidonge kwa wanawake na watoto ni kubwa sana.
Ni nini - cod mafuta ya ini
Ikiwa mtu katika wazazi wa utoto kutokana na nia nzuri ametoa mafuta ya samaki, hawezi kamwe kusahau hili. Kumbukumbu sio mazuri. Leo, hakuna haja ya kuvuta mafuta ya uwazi yenye uwazi. Kwa kuwa wafamasia wamejifunza kuhitimisha ladha au ladha mbaya sana katika vidonge vya gelatin, kuchukua dawa na virutubisho vya chakula imekuwa rahisi na ya kawaida.
Mafuta ya samaki ni dondoo ya mafuta ya asili ya wanyama inayotokana na ini ya cod ya mafuta. Ikiwa samaki hupatikana katika maji safi na kuhifadhiwa ini katika hali nzuri, basi hutoa bidhaa bora. Ni vifurushi katika vidonge na kuuzwa kama kuongeza kwa biolojia kwa chakula.
Wakati madaktari wanapozungumzia faida zake, wanamaanisha uwepo wa nadra katika vitu vya kawaida vya chakula:
• asidi ya mafuta ya omega-3, pamoja na alpha-linolenic, eicosapentaenoic, docosapentoic, docosahexaenoic;
• asidi ya mafuta ya omega-6 kama vile linolenic na arachidonic;
• asidi ya mafuta ya omega-9, haswa oleic;
• asidi ya kikaboni (asetiki, butyiki, kitende, stearic, capric).
Aidha, mafuta ya samaki ina vitamini liposoluble: tocopherol (E), retinol (A), "jua" vitamini D. wanaona na kuwaeleza vipengele chuma, selenium, fosforasi, kalsiamu, zinki, bromini, sodiamu, madini, manganizi, na wengine.
Utajiri huu wote wa asili umefungwa katika gelatinous shell, ambayo inakuwezesha kuhifadhi mali zote muhimu za bidhaa hiyo. Si kila mtu anayeweza kununua samaki ya gharama kubwa, na hakuna siku yoyote ya kuitaka. Kwa hiyo, ni busara kuchukua mafuta ya samaki kwenye vidonge. Faida kwa wanawake ni ya ajabu: rejuvenation, kurejesha, kuzaa salama ya mtoto na hata kupoteza uzito ni uhakika.
Matokeo ya virutubisho vya chakula kwenye mwili wa watu kwa ujumla na wanawake hasa si tofauti sana. Hata hivyo, mwili wa kike wakati fulani wa maisha hasa unahitaji. Hivyo maoni ya kawaida juu ya faida za ajabu za vidonge vya mafuta kwa samaki.
Kuponya mali ya mafuta ya samaki katika capuchules
Dalili za kuagiza dawa kwa madhumuni ya matibabu ni:
• nyctalopia, aka hemeralopia (inayojulikana kama upofu wa usiku);
• kuchelewesha maendeleo ya mfumo wa mifupa;
• magonjwa ya bronchi na mapafu;
• kuongezeka kwa ukavu wa ngozi;
• udhihirisho wa mzio.
Vidonge na mafuta ya suluhisho husaidia kuondokana na misumari iliyoharibika, hujumuisha ukosefu wa vitamini ambao huingia kwenye mwili katika fomu ya mumunyifu, na pia kupunguza matatizo ya shida. Wanasayansi wamegundua kwamba matumizi ya vidonge hivi huchochea uzalishaji wa homoni ya furaha, huondoa msisimko na uchochezi.
Shukrani kwa vitamini A iliyo katika mafuta ya samaki, mwili wa mgonjwa wa ugonjwa wa kutosha huweza kujiondoa hypersensitivity kwa allerergens, na wakati huo huo kupunguza hatari ya plaques atherosclerotic.
Faida muhimu ya vidonge vya mafuta ya samaki kwa wanawake wenye umri wa miaka baada ya miaka ya 40 ni kuzuia ugonjwa wa kawaida kama vile osteoporosis. Uwepo katika kuongeza mlo wa vitamini D yenye unyevu husaidia kuzuia leaching ya kalsiamu kutoka kwenye tishu mfupa. Mali hii ya madawa ya kulevya ni muhimu kwa watoto, hasa wale wanaokua kwa kasi. Kwa fractures, ni mafuta ya samaki ambayo husaidia mifupa kufuta haraka.
Faida za Mafuta ya Samaki kwa Wanawake
Hata hivyo, kuvutia zaidi na muhimu kwa wanawake ni mali nzuri ya michache kutoka ini ya samaki cod:
• uwezo wa kushawishi kimetaboliki ya lipid, ambayo ni, kuvunja mafuta;
• kupinga kuzeeka kwa mwili;
• kuboresha hali ya ngozi;
• kurejesha uzuri wa nywele.
Kupoteza uzito na mafuta ya ini ya ini
Licha ya neno "mafuta" kwa jina la kuongeza hii ya malazi, vidonge vinaweza kusaidia kuondokana na uzito wa ziada. Mafuta ya samaki, kulingana na wanasayansi wa Kijapani, husaidia mwili kuchoma kalori.
Ikiwa ni wazi kabisa, hawawezi kujifunza. Kuharakisha kimetaboliki ya lipid, vidonge husaidia kupasua maduka ya mafuta yaliyokusanyika na haruhusu mafuta mapya kuhifadhiwa.
Hatua kwa hatua, kwa kutumia mara kwa mara na sahihi, taratibu za kimetaboliki zinafadhaishwa na mlo au njia isiyofaa ya maisha hurekebishwa, ambayo ina maana kwamba kupoteza uzito ni rahisi na kwa kasi.
Kwa kuongeza, angalau asilimia ya 15 huongeza athari ya mafuta ya mafunzo ya fitness, kwa vile mafuta ya samaki husababisha misuli kufanya kazi kwa ufanisi zaidi.
Nywele marejesho na mafuta ya ini ya ini
Faida za vidonge vya mafuta ya samaki kwa wanawake, haswa muhimu katika chemchemi, ni uwezo wake wa kuboresha muundo wa nywele. Nywele dhaifu na wepesi baada ya baridi ya baridi ya kofia zilizojaa inahitaji utunzaji maalum. Inaweza kuimarishwa kwa kuchukua vidonge. Curls zitaanza kuangaza tena na kukua haraka, kuacha kuanguka, na kupata nguvu.
Aidha, mafuta ya samaki huzuia nywele za kijivu mapema, kama inavyotengeneza uzalishaji wa rangi ya asili - melanini.
Kwa ishara za kwanza za kupoteza nywele isiyo ya kawaida (alopecia), unahitaji kuanza kuchukua dawa. Katika hali nyingine, hii itasaidia kweli kuzuia kupoteza nywele. Ni muhimu kushauriana na daktari wa trichologist.
Kuondoa acne na kavu kwa msaada wa mafuta ya samaki kwenye vidonge
Faida zisizo na shaka za mafuta ya kidini-ini kwa wanawake zinaonyeshwa na ukweli kwamba kuchukua virutubisho hivi kunaweza kuzuia kuenea kwa acne, kuonekana kwa wrinkles zinazohusiana na umri, na ukame wa ngozi. Huwezi tu kumeza vidonge, lakini pia kutumia yaliyomo yao kuomba kwa uso. Utunzaji wa vitamini wa bidhaa hupunguza unyevu na unalisha, hupunguza baada ya acne, inaruhusu ngozi kufuta haraka ya acne na kuepuka kuunda matangazo nyekundu na makovu.
Ikiwa ngozi ni kavu sana, kuchukua mafuta ya samaki itasaidia kupunguza hisia zisizofurahi. Ngozi itakuwa zabuni, elastic, itapata hata texture na rangi nzuri ya afya.
Vidonge vya mafuta ya samaki wakati wa ujauzito
Akizungumza juu ya hali maalum ya mwili wa kike, wanawake wa kizazi wanazingatia kipindi cha mimba, mimba na kumkaribia. Katika kila hatua hizi muhimu inaonyesha ulaji wa mafuta ya samaki kwenye vidonge. Faida kwa wanawake ambao hupanga tu ujauzito, katika maudhui ya juu ya vitu muhimu kwa mfumo wa kinga na uzazi.
Wakati wa ujauzito, mafuta ya samaki hutoa malezi ya fetusi ya ubongo, mfumo wa mfupa, vifaa vya viatu, misuli, mfumo wa neva. Uwepo wa vitamini A hutoa mtoto wa baadaye mwenye maono bora, kwa vile inashiriki katika malezi ya ujasiri wa kamba na optic.
Jinsi ya kuchukua mafuta ya samaki katika vidonge
Mipango ya kupokea mafuta ya samaki katika vidonge ni tofauti. Ikiwa bidhaa hutumiwa kwa madhumuni ya matibabu, kipimo lazima kinachowekwa na daktari. Katika hali nyingine, unaweza kuzingatia mipango miwili kuu:
• kipande kimoja mara tatu kwa siku baada ya kula kwa miezi miwili (ulaji wa kinga);
• kidonge moja hadi mbili mara tatu kwa siku (kwa kupunguza uzito).
Ulaji wa madawa ya kulevya ni mdogo kwa miezi miwili na nusu, miezi miwili. Kwa kuwa capsule inafunikwa na gelatin, ni muhimu kunywa safi bado maji ili kufuta virutubisho vya chakula, na ni mengi. Baada ya kukamilisha kozi, ni muhimu kurudi kwao si mapema kuliko katika miezi mitatu. Ikiwezekana, itakuwa nzuri kupitisha uchambuzi juu ya maudhui ya vitu hivyo, ukosefu wa ambayo unahitaji kujazwa.
Uthibitishaji wa mapokezi ya mafuta ya samaki unaonyeshwa katika maelekezo. Kuepuka matibabu na matumizi ya kupumua ni muhimu kwa ugonjwa wa kuambukizwa, ugonjwa wa tezi, cholecystitis, kushindwa kwa figo, vidonda katika hatua ya papo hapo, kutoharibika katika kazi ya figo na ini.