සෞඛ්ය

ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී ව්යායාම වෛද්යවරුන් විසින් නම් කර ඇත

ජාත්‍යන්තර විද්‍යා scientists යින් කණ්ඩායමක් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයක් මගින් වඩාත් .ලදායී වන්නේ කුමන ආකාරයේ ව්‍යායාමයක්ද යන්න සොයා ගැනීමයි. කැනඩාවේ සහ ඕස්ට්‍රේලියාවේ විද්‍යා ists යින් විශේෂ අවධානයක් යොමු කළේ පුහුණුව මිනිස් සිරුරට හැකි තරම් ආරක්ෂිත සහ ප්‍රයෝජනවත් වන බව සහතික කිරීම සඳහා ය. ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වේගවත්ම හා effective ලදායී ක්‍රමයක් ලෙස අධි-තීව්‍රතා අන්තරාන්තර පුහුණුව (HIIT) සොයාගෙන ඇත. විද්‍යා අභ්‍යාස විශ්ලේෂණය කර ඇත ...

ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී ව්යායාම වෛද්යවරුන් විසින් නම් කර ඇත වැඩිදුර කියවන්න »

අහුපෑවතට කුපිත කරන පුරුදු තුනක් වෛද්‍යවරු නම් කළහ

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, මිනිසුන්ගෙන් 75% ක් අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් අහුපෑවතට ගොදුරු වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ රෝගය අවුස්සන පුරුදු වලින් මිදීම මෙම රෝගය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වැසිකිළියේ වාඩි වී සිටීම දුරකථනයෙන් හෝ කියවීමෙන් ract ත්වී වැසිකිළිය සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කරන අය ප්‍රවේශම් විය යුතුය. වැසිකිළියේ වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සඳහා අමතර ආතතියක් ඇති කරයි ...

අහුපෑවතට කුපිත කරන පුරුදු තුනක් වෛද්‍යවරු නම් කළහ වැඩිදුර කියවන්න »

බිත්තර contraindicated කාටදැයි වෛද්‍යවරු පැහැදිලි කළහ

බිත්තර නිරෝගී පුද්ගලයින්ට සහ විවිධ රෝග විනිශ්චය ඇති අයට ආහාරයට ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් එක්තරා පුරවැසියන් සඳහා contraindicated, - පෝෂණවේදී මිහායිල් ගින්ස්බර්ග් සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී මේ ගැන අනතුරු ඇඟවීය. වෛද්‍යවරයා පැහැදිලි කළේ “ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම contraindicated වන විට බිත්තර සුදු සහ පිත්තාශයේ රෝග සඳහා ආසාත්මිකතාවයක්” බවයි. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා බිත්තර contraindicated ද? ගින්ස්බර්ග් තහවුරු කළේය: මෙම නිෂ්පාදනය ඇත්තෙන්ම ...

බිත්තර contraindicated කාටදැයි වෛද්‍යවරු පැහැදිලි කළහ වැඩිදුර කියවන්න »

වඳභාවයට තුඩු දෙන නිෂ්පාදිතය විද්‍යා scientists යින් නම් කරන ලදී

වසංගතවේදය සඟරාවට අනුව සීනි සෝඩා වඳභාවයට හේතු වේ. දිනකට එක් සෝඩා පානය කිරීමෙන් වඳභාවයට පත්වීමේ අවදානම 20-25% කින් වැඩි වේ. මෙය පානය සඳහා ආහාරමය විකල්ප සඳහා පවා අදාළ වේ. සීනි සෝඩා සාරවත් බව අඩු කරයි. බීම නිතර පරිභෝජනය කිරීම දියවැඩියාව, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සහ ස්ථුලතාවයට හේතු වන අතර මේවා වඳභාවයට පත්වීමේ සාධක වේ. සීනි කාබනීකෘත බීම වල අඩංගු ද්‍රව්‍ය ...

වඳභාවයට තුඩු දෙන නිෂ්පාදිතය විද්‍යා scientists යින් නම් කරන ලදී වැඩිදුර කියවන්න »

පෝෂණවේදීන් කොටස් අඩු නොකර බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගයක් නම් කර ඇත

ජනප්‍රිය ඕස්ට්‍රේලියානු පෝෂණවේදියෙකු වන පෝලා නොරිස්, කොටස්වල ප්‍රමාණය අඩු කිරීමකින් තොරව ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ රහස හෙළි කර තිබේ. විශේෂ expert යාට අනුව, සාර්ථක බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් අඩු කැලරි විකල්පයක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, ආකලන රහිත ස්වාභාවික යෝගට් ඇඹුල් ක්රීම් සඳහා විකල්පයක් විය හැකිය. “ප්‍රතිලාභය පැහැදිලිවම වඩා - ග්‍රෑම් 50 කින් ...

පෝෂණවේදීන් කොටස් අඩු නොකර බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගයක් නම් කර ඇත වැඩිදුර කියවන්න »

ඉන්නන් බෝවන අතර අවදානමට ලක්ව ඇත්තේ කවුරුන්ද යන්න වෛද්‍යවරු පැහැදිලි කළහ

ඉන්නන් කුඩා, රළු මතුපිටක් සහිත ධාන්‍ය මෙන් පෙනෙන සම මත වැඩී ඇත. බ්ලැක් හෙඩ්ස් වලට සමාන කුඩා අවහිර වූ රුධිර නාල බොහෝ විට ඉනනන තුළ දක්නට ලැබේ. HPV (හියුමන් පැපිලෝමා වයිරස්) ඉන්නන් හරහා ප්‍රකාශ වේ. ආසාදිත පුද්ගලයෙකු සමඟ contact ජුව සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබට එය ලබා ගත හැකිය: නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඇඟිල්ලේ ඉනනන ඇති පුද්ගලයෙකු සමඟ අත සොලවා ඇත්නම් හෝ ...

ඉන්නන් බෝවන අතර අවදානමට ලක්ව ඇත්තේ කවුරුන්ද යන්න වෛද්‍යවරු පැහැදිලි කළහ වැඩිදුර කියවන්න »

හදිසි මරණ සින්ඩ්‍රෝමය යනු කුමක්ද සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න වෛද්‍යවරු පැහැදිලි කළහ

වැඩිහිටියන් තුළ හදිසි මරණ සින්ඩ්‍රෝමය ඇති වන්නේ අසාමාන්‍ය හෘද රිද්මයක් වන ventricular tachycardia නිසා බව වෛද්‍යවරු විශ්වාස කරති. මෙය ඕනෑම වයසක සහ නිරෝගී පුද්ගලයන් සමඟ සිදුවිය හැකිය. සමහර විට, මාරාන්තික ප්‍රහාරයකට පෙර, මිනිසුන්ට කරකැවිල්ල දැනේ, සැහැල්ලු හිසක් ඇත. සින්ඩ්‍රෝමය බොහෝ විට වර්ධනය වන්නේ ආතතිය ඉදිරියේ ය. රෝගීන්ගෙන් හතරෙන් එකක් පමණ සිදුවන්නේ හෘද පටක වල නිශ්චිත ව්‍යාධි විද්‍යාවෙනි, එනම් පොටෑසියම් නාලිකා ...

හදිසි මරණ සින්ඩ්‍රෝමය යනු කුමක්ද සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න වෛද්‍යවරු පැහැදිලි කළහ වැඩිදුර කියවන්න »