ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී ව්යායාම වෛද්යවරුන් විසින් නම් කර ඇත
ජාත්යන්තර විද්යා scientists යින් කණ්ඩායමක් විසින් කරන ලද අධ්යයනයක් මගින් වඩාත් .ලදායී වන්නේ කුමන ආකාරයේ ව්යායාමයක්ද යන්න සොයා ගැනීමයි. කැනඩාවේ සහ ඕස්ට්රේලියාවේ විද්යා ists යින් විශේෂ අවධානයක් යොමු කළේ පුහුණුව මිනිස් සිරුරට හැකි තරම් ආරක්ෂිත සහ ප්රයෝජනවත් වන බව සහතික කිරීම සඳහා ය. ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වේගවත්ම හා effective ලදායී ක්රමයක් ලෙස අධි-තීව්රතා අන්තරාන්තර පුහුණුව (HIIT) සොයාගෙන ඇත. විද්යා අභ්යාස විශ්ලේෂණය කර ඇත ...