د ماشوم خواړه: د 11 میاشتو
د یوولسو میاشتو کوچنی ماشوم خواړه د مور او ماشوم دوه موردونه، سهار او ماښام شامل دي. د شپې خواړه په تدریجي ډول پرېښودل کیدی شي، مګر یو کال پورې د مور د بشپړ شيدو خارجولو لپاره مشوره نده.
د دې عمر د ماشوم په مینځ کې د شیانو مختلف ډولونه شتون لري - کب، غوښه، کوټی پنیر، کییر، شیدې، انګور، سبزيجات، میوه، ډوډۍ. د غذايي موادو جوړښت توپیر کوي، مګر په هره قضیه کې ماشوم باید د عام میز څخه تغذیه، غوړ او هرڅه نه ورکوي. د سبزیجاتو، غوښې او مچھلی ډوډۍ چمتو کړئ په ورته ډول - د څښاک یا اوبو لپاره. مچۍ، مچلاشې خواړه، سایجونه، سایج، غوښه شوي غوښه، عام عصري ډوډۍ، ګنډل، میريزونه او اچار شامل کړئ. د ماشوم هضم تر اوسه د داسې پایلو پرته مخنیوی نلري.
د غاښونو په شمیر کې زیاتوالی سره، د اړو ونو د کښت شمیره اړینه ده.
ماشوم د نویو خوړو څخه پیژندل شوي محصوالت وړاندې کړئ، د دوی ګډولو کې بدلون راولی.
د 11 میاشتو کې د ماشوم لپاره د مینو انتخابونه:
1. سبزیج پاکی یا د لمر غوټی سره د خوړو غوښه یا د مچھلی کڅوړه.
د غوړ شویو غوښو لپاره چمتو کړئ لکه د غوښې لپاره، یو جامې ته واچوئ، نیمه للمه اوبه او پوښ وساتئ. د 30-40 دقیقې لپاره د تڼیو تنکۍ.
2. د خامې او سبزيجاتو څخه د وټامين سلادونه.
د وړو پوستکي مڼو یا ګاز په اړه وویشئ، که وغواړئ، لږه شکر او موسم د خولې کریم سره وویشئ. دا ډوډۍ تل د موسم په اساس توپیر لري.
3.
د وچو مېوو مخلوط (مڼې).
جوس
بوسیل
دا ډیره اسانه ده چې بوسیل چمتو کړئ. بیری یا د میوو پاکول، د نفتو جوس، ډله ایز کړئ، ابلاغ اوبه راوړوئ او د 15-20 دقیقې لپاره پخیل کړئ. د سایټ یا ګاز له لارې فشار موږ په ډوډۍ کې اچول، لږ کنډک زیات کړئ، له مینځه وړل شوی نشایسته او ګاز. په ګرمو بوسیل کې پخوانۍ چمتو جوس تاو کړئ، مخلوط کړئ او ماشوم یې ورکړئ.
د تغذیې په 11 مياشتو کې د ماشوم د نه بدلون اکر. خو تاسو کولای شي چې دا په خپل عیار، دا تاسو ته مناسب. چای - په 8.00، د غرمې ډوډۍ - په 12.00، له غرمې وروسته د مرغانو - په 16.00، ډوډۍ - په 19.00، مستې او يا شیدو 22.00. یاد ولرئ چې که ماشوم په ورته وخت کې خوري، نو د معدې د کار پر بهير مثبت اغېز لري واخلئ.
د ماشوم د ورځې روښانه څرګندونې تاسو ته اجازه درکوي چې خپل وخت په څومره وخت کې ترسره کولو لپاره پلان کړئ. یو ماشوم به په ورته وخت کې خواړه، خوب او وګرځي. دا سازمان او امنیت ته وده ورکوي.
په وزن کې د 11 میاشتو کې ماشوم 350 g اضافه کوي او د 1,5 په وده کې لیدل کیږي.